对于正在减肥的人来说，醋是一种非常好的食物，但是很多人不相信喝醋真的能减肥。事实上，醋中所含的氨基酸可以干扰脂肪的合成，起到消耗体内脂肪的作用。我们来看看醋减肥的食谱吧！
喝醋减肥方法
花生醋方
原料：花生仁300克，香醋500克。
做法：将花生仁洗净，晾干，放入瓶中，用香醋密封，浸泡8-10天后服用。
用法：每天早上空腹服用10-15粒花生，连续服用3个月。
功效：清血脂，减肥。
适用于肥胖、动脉硬化、高血脂等。
原料：大豆250克，香醋500克。
做法：将黄豆洗净，放入锅中用文火炒香，冷却后放入瓶中，用香醋浸泡10天。
用法：每日服用两次，每次用量；服用3个月，配合饮食和运动，即有很好的疗效。
功效：消食化滞，减脂减肥。
适用于肥胖、高血脂、脂肪肝等。
苹果醋方
材料：苹果600克，香醋500克。
做法：将苹果去皮，洗净，切成JBOY3乐队片，放入瓶中，用香醋密封，浸泡5天，然后服用。
用法：每日两次，每次80克；服用2个月以上，疗效较好。
功效：清热生津，美容减肥。
适用于肥胖、高血脂等。
材料：黄瓜1000克，香醋1200克，盐少许。
做法：将黄瓜洗净，切成条状，用盐腌制30分钟，沥干水分，放入瓶中，用香醋密封，浸泡3-5天，然后服用。
用法：每日两次，每次100克为菜；服用3个月，节食，疗效不错。
功效：去除脂肪，减肥，体重轻。
适用于肥胖、动脉硬化、高血脂等。
减肥食物
绿叶含有钙、纤维、叶酸和抗氧化剂。以维生素C为例。维生素可以保持肤色健康。类胡萝卜素、叶黄素和玉米黄可以促进眼睛健康。你可以试着提前准备饭菜。虽然辛苦，但还是挺健康的。
二、鱼
鱼脂肪是omega-3脂肪酸和维生素D的重要来源。许多女性缺乏维生素D，维生素D可以维持骨骼强度。建议每周来三到五次野生红鲑和金枪鱼，制作健康的沙拉或鱼饼。
三、鸡蛋
鸡蛋中的高蛋白有助于修复受损肌肉。艰苦运动后记得多补充有效蛋白质，但记得去掉蛋黄，只吃蛋清！
四、豆类
豆类，富含纤维素和蛋白质，可以满足饱腹感。切记最好选择黑豆和红豆。还可以在食物中添加一点叶酸、铁、镁、锌，相当适合健康食品。
喝普洱茶多久以后，才能有减肥的效果？
喝普洱茶多久后，可以减肥吗？这是很多肥胖者感兴趣的话题。普洱茶是由绿茶经过细菌发酵制成的后发酵茶，属于红茶。普洱茶的营养成分和绿茶非常接近。富含类黄酮和抗氧化剂，如茶多酚和儿茶素。
有人说茶叶中的抗氧化物质，如茶多酚、儿茶素等，有减肥的作用。后来，研究人员在动物身上做了很多实验，发现茶多酚、儿茶素等抗氧化物质可能通过影响脂肪细胞和前脂肪细胞的生理功能，起到抑制肥胖的作用。但是动物实验用的茶叶提取的茶多酚量很大，普通人很难每天喝这么多茶。
另外，有人认为“喝茶有助于分解脂肪”？但是没有临床证据证明喝茶可以分解脂肪，所以身体脂肪不会因为喝茶而减少，也没有食物可以替你燃烧脂肪。所以喝普洱茶和拓跋扈不会有减肥的效果。
减肥控制体重的关键在于能量的平衡，防止能量摄入过多，多做运动。
普洱茶的作用是刮油。说白了就是吃了油会累，没有减肥效果。
肥胖有三种类型：垂体性肥胖、内分泌失调性肥胖，以及99%的肥胖者的类型——单纯性肥胖。
前两种需要药物治疗。单纯性肥胖只有一个办法――闭上嘴，叉开腿，胡说八道吃药。