什么水果对皮肤好(什么水果对皮肤好祛痘)
水果不仅好吃，还能补充人体所需的营养元素，对皮肤调理也有很好的效果。平时可以多吃柠檬、草莓、樱桃、柚子等。其中含有丰富的维生素c，注意根据自己的需要补充，可以拥有更好的皮肤。
每个女生都爱美，拥有好的皮肤能给她更大的自信感。皮肤好，不化妆也能粉。想美白，想皮肤白里透红，看起来粉嫩嫩的，这已经成为很多朋友想要的想法。可以吃点水果调理。来看看吃什么水果可以美白皮肤吧。
1.柠檬。说到美白水果，柠檬一定是第一。富含维生素C，真的可以美白！可以对抗皮肤衰老，想美白的朋友一定要多吃柠檬或者做柠檬水喝。
2.猕猴桃。不仅能美白肌肤，还能淡化斑点。它被称为水果之王。每天吃一个猕猴桃，或者把猕猴桃榨成汁喝，可以帮助皮肤美白、祛斑、保湿、补水。非常适合皮肤粗糙，有斑点的。
3.葡萄。葡萄含有丰富的维生素C和维生素p，我们使用的护肤品往往是从葡萄皮中提取白藜芦醇等物质。此外，葡萄籽中还含有丰富的亚油酸和多酚，具有良好的抗氧化作用。
4.火龙果。火龙果作为一种低能量、高纤维的水果，富含维生素C，具有一定的美白功效。火龙果中的花青素使皮肤细腻有弹性，还可以抗衰老、美白、减肥。
樱桃，樱桃含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素C等微量元素，能促进美白，减少黑色素。能让皮肤细腻有弹性。
6.柚子，每100克柚子含维生素C约123毫克，因其简介而被称为维生素C的宝库。可以去除油腻的油脂，当然也有美容养颜的功效。因为柚皮富含精油，煎煮后加入洗澡水也有美容作用。
吃什么水果能保养皮肤？
可以用黄瓜面膜，黄瓜，奶粉，蜂蜜，香油。
在新鲜黄瓜汁中加入奶粉和蜂蜜，加入几滴风油精拌匀。大衣，20-30分钟后洗，保湿，美白，抗皱。
各种水果都含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂，可以滋养身体，促进新陈代谢。来看看吃什么水果护肤吧。吃什么水果护肤：黄瓜黄瓜，黄瓜是女性的天然护肤品。不仅可以吃黄瓜帮助美容，同时用黄瓜做一些美白面膜来护肤也是相当不错的。桑葚具有滋阴补血的功效，同时还能缓解细胞的衰老，起到抗衰老的作用。在这里，我要提醒你，桑葚很好吃，营养丰富。可以生吃，也可以煮着吃，对健康的影响是不一样的。但是最好不要一次吃太多。吃得太多可能会引起肠胃问题。杨桃杨桃含有果酸，能控制角质细胞的凝聚力，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能进一步软化角质，促进皮肤新陈代谢，加速皮肤更新过程，使皮肤焕然一新。苹果有养心益气的作用，可以改善气色。苹果还可以消除表情纹，让女性达到美容养颜的效果，让皮肤更加水润美丽。你还不如每天多吃苹果，多打理护肤品。相信以后你的皮肤会更好。菠萝汁味道鲜美，富含糖、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、烟酸、抗坏血酸和膳食纤维。能补充人体必需元素，帮助消化排除体内毒素，改善皮肤皲裂，消除斑点。枇杷含有碳水化合物、铁、钙、磷、镁等人体所需的营养物质，还有胡萝卜素、果酸、柠檬酸，可防癌、延缓衰老。但应避免脾虚泄泻，枇杷仁有毒，不宜食用。以上介绍的是吃什么水果护肤。希望能帮到你~
苹果可以排毒养颜，猕猴桃维生素C含量高，脐橙vc含量最好，女性多吃葡萄，紫葡萄抗氧化防衰老。这些水果对护肤有好处！
香蕉、猕猴桃、苹果、梨
橘子，猕猴桃，小番茄。
葡萄、苹果、猕猴桃、樱桃、人参果、橙子、椰子等。
当然是黑枸杞水。
水可以清热去火，比如雪莲果、人参果、桃子、柚子、香蕉。
在生活中吃什么水果皮肤好？
谢谢邀请。
大概很多朋友都觉得吃水果对皮肤好，尤其是很多年轻女性，每天都要吃很多水果，还有很多孕妈妈，为了让宝宝生下来干净，吃很多水果。但是吃了那么多水果，皮肤白了吗？有弹性吗？宝宝是白生的吗？我不这么认为。
水果对皮肤的作用其实很有限。光吃水果对皮肤改善不了多少。想让皮肤变好，不能只靠水果。人们之所以认为吃水果对皮肤有好处，就是抓住了水果中“富含维生素C”的特性。维生素C确实对皮肤有好处，主要是有助于促进胶原蛋白的合成。在胶原蛋白的合成过程中，维生素C也有一些类似的催化作用；另一方面，维生素C可以抑制复合氨基酸酶的作用，复合氨基酸酶是黑色素合成的前体，复合氨基酸酶可以使大量的复合氨基酸发挥作用。所以有些数据夸大了补充维生素C可以美白皮肤。但是，维生素C虽然有一些护肤作用，但是这些作用并没有那么显著，我们也看不到大量补充维生素C对皮肤有什么明显的改善。
吃大量的水果也会摄入更多的糖分。水果看似清淡油腻。虽然低脂肪低热量，但是含糖量很高。最新研究还发现，摄入过多糖分，包括水果中富含的果糖，可能会加速皮肤老化。水果可以提供一些矿物质，丰富的水溶性维生素和膳食纤维，但是每天的摄入量还是需要控制的。《膳食指南》还建议每天水果摄入量为200~400g(约一把浆果，2~3个橙子)。不然到时候皮肤不好好调整，宝宝不但不会变白，反而会长胖，她吃个孕期高血糖。适当吃水果对皮肤还是有一定好处的。除了呼吁维生素C的作用，水果富含水分，可以生津止渴，补充水分为皮肤再生提供矿物质以获取资源。
水果的选择很多，如鲜枣、猕猴桃、橙子、樱桃等，富含维生素c，维生素含量相对可观的榴莲、牛油果等。火龙果等。维生素E能提供皮肤所需的脂肪酸，使皮肤的皮脂腺正常工作，润滑皮肤，保持皮肤水润有弹性。有些水果还含有较高的维生素A，有助于促进上皮和粘膜组织的修复，也有助于皮肤的修复。
然而，与从水果中获取维生素C、维生素E或维生素A相比，其他食物可能有更丰富、更利于吸收的来源，如蔬菜、坚果、大豆、植物油、动物红色和瘦肉等。事实上，增加食物的多样性可能对皮肤更有益。
血糖高或正在减肥的朋友，可以选择总糖含量低、增糖速度慢的水果。比如常见的水果有苹果、梨、桃、樱桃、草莓、猕猴桃、柚子、木瓜、芒果、葡萄、杏、李子等。含糖量高的水果，如荔枝、桂圆、菠萝/凤梨、山楂、鲜枣等。可以适量食用。不要吃它们。
如果真的想让皮肤变好，日常护理其实才是最重要的。防晒，保湿，保持皮肤的水油平衡都是更重要的。可以选择基础护肤品，尤其是做好防晒措施，可以减少皮肤光老化，防止皮肤因紫外线照射而积累黑色素。至于食疗，只是从侧面来说。
平时可以多吃苹果、香蕉、橘子等水果。这些水果对皮肤有好处，可以提高皮肤弹性，保持皮肤湿润，避免皮肤干燥，也会减少皮肤皱纹的出现。