很多父母为了孩子的健康成长，会让孩子吃大鱼大肉，这其实是一种错误。对于孩子的饮食，要追求营养均衡，荤素搭配，更有利于健康成长。那么儿童日常饮食中有哪些保健食品呢？下面我们来看看儿童五谷养生粥的配方介绍。
儿童保健粥
五谷养生粥的配方很多，我们可以自己自由搭配各种粗粮。可以准备大米50克，荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁各适量，红枣、桂圆十个。将所有材料洗净，用清水浸泡两个小时。然后将所有食材放入高压锅中，高压锅加水，关火，等待空气逸出，然后继续煮，直到喷出空气。反复煮三遍，就可以给孩子吃了。
辣妈在给孩子做养生粥的时候，也可以参考以下五谷养生粥的配方，准备黑豆十五克，黑米燕麦十克，玉米渣小米五克，花生十克，芸豆五克。将所有材料洗净，倒入压力锅，加入1杯水煮沸。
红枣粥可以润燥，安神，保护视力，增强抵抗力。这款儿童五粮养生粥的配方包括红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃。孩子也可以经常喝什锦粥，用莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米等做粥。
八宝粥可以开胃健脾。做这个养生粥，需要准备一些山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦。八宝粥可以健脾开胃，食物容易吸收，可以增加孩子的食欲。以上儿童五谷养生粥配方，辣妈们可以在家给宝宝准备一份。但是，孩子还是要多做运动，增强免疫力，拥有强健的体魄。
【来源：凌源荣美】
五谷养生粥的配方是什么？
芝麻粥：芝麻10g，大米50g，蜂蜜或盐适量。炒香芝麻，淘米，煮成粥，放入芝麻，加蜂蜜或盐，即可食用。芝麻可分为白芝麻和黑芝麻，白芝麻有益肠肺气。芝麻能入肾，强筋骨。
杏仁粥：杏仁(去皮)20粒左右，大米50克，糖或盐少许。淘米煮粥。快熟的时候，加入杏仁，继续煮到熟。加一点糖或盐。杏仁可以止咳平喘，化痰润燥。
核桃粥：核桃仁20g，粳米100-200g。将核桃仁洗净捣碎，与粳米同煮成粥，可润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者不宜食用。
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