玉米的热量是多少
100克干的玉米可以产生约350千卡的热量,而100鲜玉米由于水分比较大,仅能够产生110千卡左右的热量。玉米中含有丰富的维生素C、维生素B、维生素E、胡萝卜素等等。
从上面我们可以看出,吃一根水煮玉米的话,我们身体摄入的能量在85千卡左右,这个热量在很多的食物中并不算太低的,但是因为属于粗粮。
通常情况下，100g鲜玉米可产生110千卡左右的能量，糯玉米和紫玉米产生的能量偏高，可达170千卡左右的热量。
通常情况下,玉米热量约是100g中含有120大卡。
100g干玉米中约含有350kcal的热量;100g鲜玉米中约含有110kcal的热量。 玉米是一种常见谷物,可分成干玉米和鲜玉米。
一根玉米相当几碗米饭
一根玉米相当大半碗米饭，通常一根玉米和一碗米饭的重量在200克左右，但是玉米含有的热量只有400大卡。
那么从热量上来看，一根玉米就等于三分之二碗米饭，这就说明玉米的热量是没有米饭的高。
通过调查发现，答案竟然是一根玉米相当于1.5碗米饭！这个结果让很多人大吃一惊，也引发了不少网友的热议。
一根玉米相当于半碗米饭。玉米又名苞谷、苞米,是禾本科的一年生草本植物,在全世界热带和温带地区广泛种植,是一种重要的粮食作物。
一根玉米相当于米饭热量2/3碗左右。如果一根玉米200克和200克米饭,相比较而言,大米含量在600大卡,而玉米的含量只有400大卡。
中医警告玉米要少吃
医生提醒：这4类人建议尽量少吃玉米 1、糖尿病人群 虽然玉米中的糖含量不高，但其中含有较多的木薯淀粉，摄入过多后会转化成糖，对糖尿病患者并不友好，因此要控制玉米的进食量。
但如果患者本身存在胃肠道疾病,如慢性胃炎、胃溃疡等,吃玉米可能会加重胃肠道负担,导致病情加重,所以中医不让吃玉米。
中医认为,当玉米质量发生变化时,不宜食用。
在玉米质量发生变化的时候,中医是不建议食用玉米的。
玉米尽量少吃最好不吃为什么
玉米含有消化大量的食物纤维，对于胃肠是很大的负担。而且营养素的吸收和利用率比较低，不利于发育。
玉米油是从玉米胚芽中提炼的油 玉米油富含**必需的维生素E 以及亚油酸 油酸等不饱和脂肪酸 不含胆固醇 不容易导致胆固醇过高 或者体重增加 适合高胆固醇血症 肥胖人群食用 挑选玉。
玉米可以代替主食是因为它本身也是复合碳水食物所含的糖分也比较高虽然不像其它高糖分食物那样升糖速度那么快但是也不能小看吃太多的话也会造成血糖快速上升对于本身血糖偏高。
再者没有煮熟的玉米不能够食用,而且很多长虫的玉米也不能够食用,这种玉米含有大量的病菌,食用此不利于我们的**健康。
第三种没煮熟的玉米不能生吃 玉米虽说许多人都喜欢生吃,可是事实上还是不建议各位生吃玉米,因为玉米表面还是有不少你看不到的小虫子,已经一些细菌。