减肥吃鸡蛋会胖吗？鸡蛋怎样做减肥效果好呢？
相信大家对于鸡蛋都是非常熟悉的吧，虽然说价格便宜，但营养却很丰富，鸡蛋的种类也有很多，最常见的应该就是土鸡蛋了，属于纯天然无污染的。鸡蛋的做法也有很多，常见的有水煮蛋，荷包蛋，西红柿产蛋等等，那么减肥吃鸡蛋会胖吗？鸡蛋怎样做营养又美味呢？
一、减肥吃鸡蛋会胖吗
减肥吃鸡蛋是不会胖的。100克鸡蛋中的热量大概是147大卡，不算太高，如果不是过量食用的话是不会长胖的，而且鸡蛋中含有丰富的蛋白质，维生素和卵磷脂，不仅容易被身体消化和吸收，长期食用还能够一定的提高身体的免疫能力并且增强大脑的记忆能力。小孩和老年人吃对骨骼的好处也是有很多的。但鸡蛋也不能多吃，一天最多不能超过2个，减肥期间一天一个就够了，如果大量食用鸡蛋的话不仅不能够起到减肥的作用，还会导致身体摄入过多的蛋白质，引起身体不适甚至是中毒的现象。
二、鸡蛋怎样做减肥效果好
食材：鸡蛋1个，芡粉适量，香葱1根，盐适量，番茄半个，生姜少量。
做法
1.鸡蛋打入碗中搅拌均匀，香葱清洗干净之后切成葱花，番茄洗干净切片，生姜切片。
2.锅中倒入适量的水，加入生姜片大火煮开之后加入适量的芡粉。
3.把鸡蛋液缓慢的倒入锅中，一边倒一边搅拌。
4.把番茄片放进去煮。
5.用大火煮3-5分钟。
6.可以放几滴醋，这样吃起来味道更好。
7.起锅前撒点葱花和盐即可。
减肥吃鸡蛋会胖吗？从上文的描述来看减肥吃鸡蛋是不会胖的，但前提是一天吃一个的情况下，如果一天吃了2个了以上的鸡蛋就会出现肥胖的现象哦，所以在减肥期间吃鸡蛋一定要把握好用量，同时我们可以可以吃一些低脂肪和低热量的食物、每天都运动来帮助减肥。
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呼啦圈能减肥吗 怎样减肥效果好
转呼啦圈也是一种运动方式，和跳绳一样，它很方便，没有时间、地点的限制。很多人转呼啦圈就是希望能瘦腰，事实上呼啦圈能减肥吗?要怎样减肥效果好呢?关于转呼啦圈减肥的这样运动，掌握以下要点帮助你减肥。
呼啦圈能减肥吗?
呼啦圈能减肥，不过这要求保持持续的运动，达到有氧阶段方可消耗身体的脂肪以及热量。
如果只是转几圈就不转了，那么跟没运动也差不多。所以无论是呼啦圈运动还是其它运动方式都需保持一定的运动时间。另外，转呼啦圈还可以帮助肠胃消化蠕动，有助于肠胃的消化，能起到预防便秘的情况发生。
怎样减肥效果好?
怎么转呼啦圈减肥效果好呢?你需要掌握以下要点。
建议每个星期保持4-6次的转呼啦圈运动，每次分为2-3组，每一组的运动时间应保持在20-30分钟之间，每个组之间可以休息半个小时之内。
转呼啦圈并不算一种运动强度比较强的运动方式，所以一定要注意延长运动时间方可达到有氧运动的阶段，这样才能减肥。
呼啦圈怎么选择好?
我们都知道呼啦圈的类型有很多，有重一点的，有比较轻一点，这个时候很多人就疑惑该选择哪种较好呢?有些人觉得呼啦圈可能需要选择重一点，这样力道大一点减肥的效果更佳?事实上呼啦圈的选择应该根据个人的体质问题来选择，如果你本身体质较差，身体娇小的话，这个时候应选择较为轻一点的呼啦圈较好，选择重的呼啦圈会让你的运动变成剧烈运动，反而不利于健康减肥。
选择呼啦圈的重量应适中，至少身体能够承受。