牛奶什么时候喝最好
一天中的任何时候都可以喝奶，可以根据自己的情况选择合适的时间喝奶。喝牛奶的最佳时间是饭前30分钟，如下：
1.牛奶富含蛋白质、钙、维生素等营养成分。饭前30分钟喝牛奶，有助于延长饭后饱腹感，减少血糖波动，有助于预防高血糖和肥胖。
2.早餐喝一杯牛奶(200ml左右)，加上适量的主食、鸡蛋、水果和蔬菜，可以为早上的工作和学习提供能量和蛋白质。
3.尿钙排泄可能降低夜间血钙水平。如果不能从食物中获得足够的钙，身体会从骨钙库提取钙来维持血钙水平。因此，睡前半小时喝一杯牛奶，有利于维持血钙水平，防止骨钙流失和骨质疏松。另外，牛奶有助于镇静，睡前喝有助于睡眠。
要补充足够的钙，建议每天喝300ml牛奶：健康的成人和儿童可以喝全脂液态奶；骨质疏松的老年人可以选择强化牛奶或配方奶粉；高血脂、糖尿病患者可选择低脂牛奶；乳糖不耐受的人可以选择酸奶或者低乳糖改性牛奶。对于牛奶过敏的人，建议选择羊奶、豆浆等。作为替代。
什么牛奶对人体最好？
感谢问答官方邀请！
健康先知：牛奶和鸡蛋常被称为全营养食品，营养价值丰富。牛奶的选择适合你。普通人建议纯牛奶或者鲜奶，不建议高钙牛奶。特殊人群可以根据需求选择。
牛奶和鸡蛋常被称为全营养食品，营养价值丰富，是人体蛋白质和钙的来源。牛奶的选择适合你。普通人建议选择纯牛奶或鲜奶，杀菌方式不同，但营养价值相当。不建议选择高钙牛奶，因为高钙的钙不是牛奶所拥有的，而是密集添加的，其消化吸收与牛奶中的不同。特殊人群可以根据需要选择，但低脂牛奶不是必须的。低脂奶可以通过控制其他食物来摄入，比如低脂奶，味道不好。早餐中加入牛奶之外的其他配料，不如鲜奶或纯牛奶营养丰富。如果有乳糖不耐症，应该选择舒化奶。
希望我的回答能让大家有所收获。关注我的今日头条/Q & amp；一个获取更多健康相关知识的账号。我是你的健康管家。如果你有帮助，请喜欢和支持我。如有任何问题，欢迎评论，与我讨论！
谢谢邀请！
牛奶我们最常见的产品就是超市卖的各种牛奶。但是，众所周知，牛奶里真的有很多问题。
我曾经在伊利乳业公司的一个分公司工作，也曾经出差到内蒙古的伊利牧场工作过一段时间。在这里，我简单和大家分享一下牛奶的区别。
牛奶的区别
第一，奶源不同
1.不同的奶源有不同的营养成分。
这也是我们选择奶粉，优先选择新西兰奶粉的原因。新西兰地广人稀，只有优质的草原才能产出好牛奶。
在国内，内蒙古的奶源比其他地区好很多。
2.奶牛的饲养方法
圈养和散养也有一些区别。
3.不同的牧场(有机牧场和普通牧场的区别)
有机牧场，以奶牛饲养的天然成分为主，基本看不到抗生素的存在。奶牛疾病有严格的治疗流程。如果需要药物治疗，治愈后的奶牛需要批量检测药物残留，直到达到国家标准。
有机牧场奶牛每天都有时间晒太阳。有全自动挤奶设备。
普通牧场。就是平时的饲养(多为圈养)，饲养条件比较差。
第二，生产加工工艺不同。
根据生产加工过程中执行的产品标准不同，牛奶可分为巴氏奶、改良奶、发酵奶、灭菌奶和含乳饮料。
具体的判别可以参考产品执行标准和产品类型。
巴氏杀菌乳GB 19645，
改性牛奶GB 25191，
发酵乳是GB 19302，
灭菌乳为GB 25190
含乳饮料为：GB/T 21732。
什么牛奶对人体最好？
从营养和健康的角度来看：
巴氏奶最好，新鲜度高。
其次，消毒牛奶(纯牛奶)。
如果身体乳糖不耐受，可以选择发酵乳(酸奶)。
改良牛奶味道最好。
最差的是含乳饮料(酸奶)。含乳饮料中最重要的成分不是牛奶，而是水。其他含量最高的是原料奶。
很多内容解释不清楚，请见谅。
希望我的分享能让你有所收获！更多营养健康知识，欢迎留言与我探讨！
谢谢邀请！
营养重点《中国居民膳食指南》指出每天至少要补充300g的牛奶及其制品！选择真正的牛奶和乳制品可以对人体有好处！
1.牛奶是一种有营养的食物！
牛奶是很好的食物来源，含有优质的蛋白质，丰富的钙和B族维生素，而且牛奶中的钙磷比例适当，更适合人体吸收利用，所以每天应该有300g的牛奶及其制品。
2.鲜奶优先！
如果经济条件允许，且没有乳糖不耐症，可以选择巴氏杀菌鲜奶，保质期短，冷藏保存。里面的营养比较高！如果条件不允许，可以选择超高温
对于需要控制体重减肥的超重人群，可以选择脱脂牛奶或者低脂牛奶，减少脂肪的摄入，避免能量和脂肪过多，然后就控制不了体重了！
4.乳糖不耐受的人怎么补奶？
对于乳糖不耐受的人，可以选择酸奶或低乳糖牛奶或奶酪。另外，也可以多喝一点，和其他谷类一起吃，不要空腹喝牛奶。因为牛奶短时间空腹通过胃肠道，其中的乳糖不能被小肠很好的吸收，迅速进入大肠，会加重乳糖不耐受的症状。每次可以喝1/3，配五谷杂粮吃，可以大大减轻腹泻、嗳气、肠鸣等症状。
在选择牛奶的时候，一定要看配料表，然后根据自己的身体特点来选择！保证每天摄入300g的牛奶及其制品，这样才能有足够的钙，让骨骼更健康！
谢谢邀请。
牛奶富含蛋白质、钙、乳糖、维生素A、维生素B2等。它是一种营养价值很高的食物，也是钙的最佳食物来源。
至于什么奶最好，选择适合自己的才是最好的。对于普通人群来说，纯牛奶可以满足营养需求。正常牛奶和巴氏奶只是杀菌温度不同，营养价值没有大的区别。可以根据自己的情况自由选择。对于肥胖，需要控制体重或需要控制脂肪摄入，但牛奶摄入量较大的人群，可以选择低脂牛奶。对于乳糖不耐受的人，有奶胀拉肚子的，可以选择酸奶或者舒化奶。
>
但是不建议选择价格小贵的高钙奶，因为高钙奶中的钙之所以含量高，是因为强化了碳酸钙或其他钙，但吸收率并不高，还不如多喝点普通的牛奶，在补充钙的同时，蛋白质等其他营养素的摄入也会增加。
至于早餐奶，并不是纯正的牛奶，而是加水稀释的牛奶再加入其他一些强化营养素，蛋白质和钙的含量都会随之降低。
纯牛奶对人体最好。
纯牛奶的营养价值最高，那些什么高钙奶，或者是加了其他东西的配方奶 都没有纯牛奶好。
在买牛奶时把牛奶的配料表去看一下，你会发现，很多配方奶只是广告做的好而已。
喝奶就喝纯牛奶！！！
謝謝！
不知道。如果不经过百年之久的十分科學的跟踪研究，谁也不知道。如果說知道的人，一定拿不出什麼依据，即使拿得出，也只是一些所謂的科學论文，沒有站得住腳的实证的論文，什麼成分什麼成分的論文。
哺乳期間的牛奶也许最後，這是猜測。
【酸奶】酸奶：研究证明，酸奶中含有大量的优质蛋白和多种营养成分，同时还含有乳糖酶和大量的酵母菌，其乳酸杆菌进入人体肠道内，可繁殖生长，抑制和杀灭肠道内的腐败菌，减少肠道内细菌分解蛋白质产生氨等有毒物质，促进消化。
【不适宜的人群】酸奶好是大家公认的，口感好易吸收，得到越来越多的人的喜爱，但是也不是任何人都适合喝酸奶。比如肠胃不好的还有刚做过肠胃手术还有就是婴儿因为婴儿的肠胃比较嫩所以会对肠胃有损害。
【注意事项】酸奶一次不易多喝，每天250克左右为宜。饭后喝，最好饭后2小时喝为宜。长期坚持，对身体体质的改善有明显的促进作用。喝完后由于酸奶中有某些菌和酸性物质对牙齿有一定损伤，喝完后应及时用白开水漱口或刷牙，以利于牙齿保健。
喝牛奶其实是在物质生活极度缺乏的情况下，
补充食物的短缺，
现在的中国人过度的迷恋，崇拜牛奶的好处，
其实是一种民族性的病态。
好像喝了牛奶就变成了西方人，
说日本人就是喝牛奶变的高大的，
日本在宋朝的时候，还鼓励女人向中国男人借精，
还引进了山东人的品种。
其实，经济发展起来是一个复杂的系统问题，不是牛奶可以替代一切的。
谢谢邀请。根据每个人的身体状况都不一样，年龄段也不一样，什么牛奶对人体最好？这个话题只能根据调查和研究做出。
喝牛奶对人身体有好处已经得到大家的认可了。我看过的，纯牛奶是对人体最好的。好是好？但你身体吸收了才是真的好。选择你身体喜欢的牛奶，才是最好的。
现在生活好了，牛奶可以放心大胆的喝了，但还是要注意，不是一切好的都适合你的身体。
酸奶最好，里面有益生菌，可以增加肠道健康。里面含钙，治疗骨质疏松。里面有氨基酸，可以燃烧脂肪。同时还能提高免疫系统，减少腹部脂肪。