月子必吃的12种水果
月子必吃的12种水果 1.奇异果 奇异果又称称猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统,对剖宫产术后恢复有利。
★芒果❌ ★西瓜❌ ★荔枝❌ ★山竹❌ ★柿子❌ ★榴莲❌ 再给大家附上坐月子吃水果注意事项 1⃣不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱。
必须吃的水果有香蕉、苹果、桃子、橘子等,这些水果中都含有非常丰富的维生素和膳食纤维,能加快胃肠道蠕动起到润肠通便的作用。
坐月子必吃的12种水果 1.山楂 山楂中含有碳水化合物、维他命、磷、铁等元素,月子里妈妈吃适量山楂能促进食欲,帮助消化,还有助于产妇排毒,清淤血。
苹果苹果是我们生活中常见的一种的水果,但是其中的营养却是非常的丰富的营养,有利于 患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
月子里能吃的水果有哪些
太过寒凉的水果会影响宝妈的产后恢复,所以尽量少吃,以下6种水果在坐月子期间尽量少吃。
💯 👉‼️排名第一的是芒果 这个是号称“妇科杀手”,因为它有止血效果,所以我们在生理期以及月子期间吃芒果,会影响到我们经血以及恶露的排出。
首先,苹果是一种非常适合在月子期间食用的水果。苹果富含维生素C和纤维素,可以帮助妈妈们增强免疫力,促进消化和排便。
月子里一般的水果都可以吃，苹果、梨、香蕉、奇异果等，但是那些比较寒凉、湿热的水果最好就别吃了。
月子餐应该怎么吃
多喝牛奶，鱼肉、鸡肉和鸡蛋都是补钙佳品等。适当吃红色食物有利于补血，如赤小豆、红糖、红枣等。
另外桃仁汤或者米酒蛋花汤等都有助于身体恢复🍒。
例如可以多吃一些含蛋白质高的食物，如羊肉、猪蹄、鸡蛋等，能够补充气血，改善产妇的体质。
在产后三周左右的时间，可以多吃一些补气血的食物，饮食尽量多样化一些。
所以饮食的原则主要是以活血化瘀、恢复气血、恢复肠胃功能为主,可以吃小米红糖粥、蔬菜粥、大枣粥。