经期可以喝豆浆吗(经期可以喝豆浆吗？为什么？)
随着生活水平的提高，肥胖率也随之提高，于是各种减肥方法应运而生，豆浆减肥法就是其中之一。豆浆不仅营养丰富，而且味道鲜美。如果是用来减肥的，比较容易坚持。
那么豆浆可以减肥吗？
豆浆富含膳食纤维，让你有饱腹感，还能增强肠胃蠕动，改善便秘。既减少了其他食物的摄入，又促进了肠道油脂和废物的排出。I型肥胖是因为体内积聚了大量无法排出的水分，而豆浆有利尿作用，可以促进体内水分的排出，消除水肿。豆浆中含有丰富的不饱和脂肪酸，能促进体内胆固醇的分解和脂质代谢，从而减少皮下脂肪的堆积。研究表明，豆浆中的皂甙可以减少肠绒毛褶皱的面积，从而减少肠道对过多热量的吸收，达到减肥的目的。如何喝豆浆减肥
1.喝豆浆减肥。可以喝纯豆浆或者加蔬菜杂粮味道不错，还可以减肥。
2.豆浆要在三餐前喝，每次250ml，可以有效控制饮食的摄入。
3.最好和豆渣一起喝，饱腹感会更强。
虽然豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，可以增强雌激素，但对月经没有影响，所以长期喝豆浆减肥不会影响月经。
当然，再好的豆浆也只是在减肥过程中起到辅助作用。减肥还是需要配合其他饮食的管理，适当运动。不然坚持喝豆浆是减肥不了的。
为什么痛风的人不可以喝豆浆？
谢谢，我是天问！痛风的人可以喝豆浆吗？是的，其实这些都是应该少吃的食物。
痛风疾病是由于体内某些尿酸产生过多，或者是因为自己的部分肾脏功能受损，导致尿酸排泄受阻。
一般痛风患者在日常生活中一定要严格注意饮食，千万不要多吃含嘌呤的饮食。
而富含嘌呤的食物会使尿酸过高。那么痛风可以喝豆浆吗？
哪些食物痛风的人应该少接触？我们来看看吧！
1.痛风可以喝豆浆吗？
日常生活中，很多人早上早餐都会选择豆浆。
因为豆浆解决了一部分人对牛奶过敏的问题，而且豆浆中的营养成分很多，所以豆浆的保健功能也很高。富含十几种矿物质和更多的维生素，可以满足人体对钙和蛋白质的吸收，对人体有很大的帮助。
但是豆浆属于植物嘌呤，和肉带来的嘌呤不一样。但是经过加工后，豆浆中的嘌呤含量也大大降低了。所以痛风患者可以正常喝豆浆。但一切都与数量有关。太多了就不好了。你还是要注意嘌呤控制。
二、痛风患者接触食物少吗？
痛风一出现就会引起关节疼痛，这种病会影响人的正常活动。
出现这种情况的原因大多是尿酸值控制不当，吃了很多嘌呤过高的食物就会导致尿酸值升高。
在日常生活中，你必须避免辛辣的调味品。对于一些味精、辣椒等刺激性较大的物质，它们更容易刺激自身肠胃，还能兴奋中枢神经，使痛风症状反复发作。
痛风这种疾病是因为体内嘌呤过高造成的。嘌呤过高，尿酸就会开始高，痛风的问题自然就出现了。因此，部分痛风患者一定要远离一些嘌呤含量高的食物，避免尿酸在体内过度堆积。
如果不想痛风，需要少吃这些食物：动物内脏、海鲜、红肉、酒、脂肪含量高的食物。
现在人们的工作压力和生活压力都很大，很多人用烟酒来缓解压力。但如果他们经常抽烟喝酒，就容易导致血压失衡，从而加速痛风的发作。
所以，想要远离痛风，最好的办法就是管住自己的嘴，不要碰烟酒。
参考资料：
[1]尤华玲。痛风饮食的四忌五益[J]。安全卫生2018 (07) 336051。
宋洁、刘小飞、王伟、王新、程传兴、马永强。大豆嘌呤的研究进展[J]。食品行业，2019，40 (01) 3360295-298。
传统豆浆有五大缺陷：
脂氧合酶：不仅有豆腥味和苦味，还破坏了人体内的几种必需脂肪酸；
脲酶：可导致胃肠道、泌尿道细菌、氮源腐败转化；
血凝素：是红细胞凝集的毒性蛋白。被某些人食用后会引起恶心呕吐，甚至会导致死亡。
胀气因素：引起胀气，使人吃东西时感到不舒服(这也是很多豆的共同特征)；
嘌呤：因为被氧化成尿酸，会引起痛风，所以痛风患者倾向于远离豆制品。
以上五大缺陷不仅使大豆营养无法充分吸收，也使其不适合所有人群，尤其是痛风患者和一些特殊人群，无法享受营养美味的豆浆。
大豆的营养成分和功效
大豆脂肪：阻止胆固醇吸收，预防和缓解动脉硬化；
膳食纤维：促进消化，显著降低血浆胆固醇，调节胃肠功能和胰岛素分泌水平，预防便秘；
蛋白质、氨基酸：提高免疫力；
卵磷脂：预防动脉硬化，保护心脏，防止肝脏脂肪过多堆积，有效预防肥胖引起的脂肪肝；
胰酶抑制物质：降糖降脂，对糖尿病有辅助治疗作用；
大豆黄酮：抑制肿瘤生长，缓解女性更年期综合症症状，延缓女性细胞衰老，保持皮肤弹性，降低血脂等。
钙和磷脂：预防儿童佝偻病、老年人骨质疏松、神经衰弱和体虚；
铁：预防儿童缺铁性贫血；
低聚糖：改善人体循环，增殖有益菌，抑制肠道沙门氏菌和腐败菌的生长，调节胃肠功能，预防便秘；
核酸：抗疲劳、抗衰老；
b族维生素：促进细胞生长和分裂，治疗效果引人注目；
胡萝卜素：保持眼睛和皮肤健康；
叶酸：预防贫血；
胆碱：对记忆和睡眠有好处；
大豆的抗营养因子及其危害
脂氧合酶：导致豆腥味和苦味，破坏人体内几种必需脂肪酸；
脲酶：导致胃肠道和尿路细菌感染和氮源腐败转化；
血凝素：是红细胞凝集的毒性蛋白，可引起恶心呕吐，甚至可导致死亡。
胀气因素：引起胀气不适；
嘌呤：通过氧化转化为尿酸，可引起痛风。
据说功夫豆浆可以去除以上五种抗营养因子，让痛风患者、肝病、肾病、消化性溃疡、高尿酸血症、青春痘人群可以放心品尝功夫豆浆。创新的优化技术还将大豆的营养吸收率从20%提高到97%。