玉米须减肥(玉米须减肥效果怎么样)
有些东西真的很有营养价值，但是别人当垃圾扔掉的东西，我当抱抱。这个季节应该早点吃，错过了就等明年了。我们应该来看看是什么东西这么有营养，然后他请客就可惜了。
玉米须又称龙须，具有一定的药用价值，是传统中药材，具有非常好的保健作用。玉米须的营养价值比玉米高很多，而且没有副作用。因为玉米在生长过程中是用玉米皮袋子包裹的，需要玉米须来吸收营养，所以玉米须中有很多维生素等营养成分。既能凉血泻热，又能排除体内湿热，并能利尿消肿。制成茶后，是很好的减肥饮品。高血脂、高血压、高血糖患者喝了可以降血脂、降血压、降血糖。夏季暑热较重，芦笋茶有凉血泻热的作用。能祛除体内湿热，还能利尿消肿。在妇科，可用于预防习惯性流产、妊娠肿胀、乳汁不通等疾病。
在中国传统医学中，玉米必须具有广泛的预防和保健用途。中医认为玉米须具有利尿、消肿、清热、平肝利胆、抗过敏的作用，治疗肾炎水肿、肝炎、高血压、胆囊炎、胆结石、糖尿病、鼻窦炎、乳腺炎等。
玉米可以防癌、抗衰老、明目。含有长寿因子，具有恢复青春、延缓衰老的作用。玉米是一种低热量的食物，在我们体内不会产生太多的脂肪，玉米须也是一种很好的健康选择，作用更大。玉米须还有美容减肥的作用。因为玉米胚芽中的维生素E还能促进人体细胞分裂，预防皮肤皱纹；玉米肯定有利尿作用，对减肥也有好处。玉米须减肥效果非常好，不仅不会危害身体健康，而且不会反弹，对促进你的血液循环也有很大的作用。所以是值得我们选择的减肥方法！对于很多女性来说，用玉米须减肥是最好的选择。只要坚持下去，对身体各方面都有改善。
玉米须还有非常好的降血糖作用，也是盲目治疗糖尿病的良药。稍加利用，我们可以“变废为宝”。玉米须和瘦猪肉在中国南方常用来煲汤治疗糖尿病。
秋天是玉米大量上市的季节。很多老农卖自己种的玉米，有叶子更新鲜，便宜的时候卖一元。但是以前我特别讨厌玉米须。回家剥玉米，玉米须掉得到处都是，特别不好打理。用扫帚扫干净，像头发一样粘在扫帚上。知道了玉米须的保健功能，就不再讨厌了。我喜欢任何对我健康有益的东西。现在吃玉米一点都不浪费。玉米叶子整齐宽大的剪下，纵横交错，放入冰箱冷冻。馒头蒸的时候，底下垫的不是笼布，效果极好。煮玉米时，将带须的玉米放入锅中一起煮。煮好后，把汤倒掉，就叫“龙须茶”。“龙须茶”味道不错，口感微甜，经济实惠。可以作为全家人的保健茶。
这是制作芦笋茶最简单的方法。
龙须茶
材料：玉米1个。
练习：
1.玉米去皮，保留玉米须，洗净。将玉米和玉米须放入锅中，加水没过玉米，大火烧开。
2.煮沸后改小火煮5-10分钟。取出玉米，剩下的汤就是玉米须茶。可以直接喝。
当然，玉米须也可以和冬瓜一起煲汤吃。这两种食物都有利于消肿，两者结合，功效加倍。也可以把玉米须洗干净，阴干，放在装满绿茶的杯子里，冲入开水，有点闷。这样的芦笋茶减肥效果更好。
是的，这个食物大家都知道，因为这个食物里面的营养也很差。我们应该尽量不要错过这种食物，所以我们所有人在这个时期尽量吃它也是一个非常好的选择，因为这种食物确实可以帮助我们的健康，吃了它之后，我们可以使我们的身体实现健康长寿。
一天只吃一顿中午饭，有没有人一直坚持这样？减肥效果怎么样？
多年坚持一天一餐的人数。给两个人：
01南云鸡泽
日本名医南云姬在接受家庭医院后工作压力倍增，体重达到77kg。他通过一天一餐成功减肥。
他坚持一日一餐的饮食数十年，并将其应用于一些患者的治疗，逐渐发展成为一日一餐的健康饮食。他个人成功管理体重，长期保持在62kg左右。
他根据自己长期以来通过每天吃一顿饭来管理体重和身心变年轻的经验，写了《33，360，010-30，000》这本书，登上了当年日本最畅销健康书籍的榜首。
纪昀认为一天一餐可以放在任何一餐，他自己也把它放在正餐。
对一日一餐养生法感兴趣的，可以看看我平台上专门介绍这个方法的文章。
02蔡志忠
近日，台湾省一位著名漫画家在多次采访中表示，自己四十年来从未吃过早餐，坚持一天一餐，认为吃多了脑子会变笨。
光看他的体型，就能看出有人坚持一天一餐，靠一天一餐成功管理自己的体型。
尽管有成功的案例，但一日一餐在大多数人眼里仍然是一种极端的饮食，未必适合所有人。
我也做过一天一餐的实验，但是刚开始的头晕，低血糖，内心的不安，我都受不了。最后我放弃了一天吃一顿饭，而是选择在减肥期间一天吃两顿饭。
个人观点，仅供参考。
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本来220斤，现在140斤已经坚持了一年，只吃午饭。偶尔赶上不可避免的情况，我会吃晚饭。瘦了80斤，确实瘦了不少，但是皮肤松弛，体检发现营养不良(轻度)。这个方法挺有效的。需要注意两点：1。不要尝试这种方法，它会有生命危险！就是每个季度体检一次。如果达到中度营养不良，可以恢复早餐，不吃晚餐。我减肥失败了很多次。结果我是按照集中营的战俘方法做的，很难保持，尤其是冬天。当我意志力不坚定的时候，我觉得我对不起我所受的苦，我会扛过去。
我的亲身经历…去年春天，我开始每天早上自己做早餐，我不回避肉和蔬菜！那白天就不要吃了。只吃水果。偶尔的牙科牺牲。今年夏天还好，但是冬天怕冷。瘦了二十多斤！转向春天。当我中午恢复饮食时，我开始反弹.太棒了.我比减肥前更胖了.然后我的胃病严重到不能再控制饮食了。所以，朋友们，节食减肥立竿见影，但是反弹的风险很大，而且附带胃部问题等一系列身体问题，减肥需谨慎，节食不靠谱！
一天只吃一顿午饭，虽然可以减肥，但是身体处于饥饿状态，完全靠饥饿减肥。没人能一直这样下去。如果长期坚持这样做，体重会越来越难减，直到后来减不下来。会引起头晕、恶心、乏力、嗜睡、脱发等现象。
减肥的本质是均衡饮食，以一日三餐为基础。早餐约占身体能量供应的30%，午餐约占身体能量供应的40%，晚餐约占身体能量供应的30%。所以，只吃一顿饭是典型的节食减肥。在这个短期内，减肥的人都是饿的，减肥的人都是水。恢复正常饮食后，他们的体重会马上恢复。这种减肥方法不仅伤害身体，还会让他们起不来。
如何健康减肥？
三餐都要健康减肥，保持正常的生产性营养素摄入。这样就可以保持健康，减掉体内多余的脂肪。
早餐：一份蔬菜(50克)或水果(100克)和一份主食(50克)蛋白质。
午餐：主食一份(100克)，蛋白质一份(100克)，蔬菜一份(200克)。
晚餐：主食一份(50g)，蛋白质一份(50g)，蔬菜一份(100g)。
运动：选择散步、慢跑、快走、跳绳、游泳、呼啦圈等运动方式。每次锻炼持续30分钟以上，每周至少锻炼4至5次。运动可以改善新陈代谢，提高排泄率。
你不能饿着肚子减肥，而是要吃均衡的饮食。食物种类很多，不是大量的食物。减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加低热量、高纤维食物的摄入。减去体内多余的脂肪，而不是体内的水分。这样才能达到健康减肥不反弹的效果。
我肯定我会很瘦，但是我的健康会有问题。闭嘴，叉开腿，控制饮食，适当运动，健康瘦。今年3月开始注意饮食。我们吃了一小碗水和米粉或者粗粮粥，或者两个鸡蛋加水果。午餐，我们吃肉，牛肉，鸡肉和少油少盐的鱼。我们可以吃一碗，如果怕饿，可以加一个玉米或者红薯。我们可以在晚上7点前吃一些蔬菜。睡前做300个从腹部到头顶的举起手动作，200个躺下骑自行车的动作。
作为从业者，实际体验非常好。
刚开始的时候，身体不适应，会觉得饿。有了坚持，我们会逐渐调整适应。
目前白天不吃饭，每天只吃一顿晚饭。适应之后，我白天精力充沛，也节省了很多精力和时间，甚至省去了繁琐的早餐和午餐准备。没有两餐，血糖升高引起的困倦会在饭后消失。
总之，个人认为是一种很好的生活方式。虽然因人而异，但还是推荐给大家。
我带着第二个孩子很胖。今年结束后，我的体重将达到139磅。我不吃晚饭。中午会照常吃，基本不吃早餐。一个月瘦了123斤。然后到现在也没瘦下来，125斤，也没反弹。
现在又开始减肥了。今天第三天瘦了123.5斤。今晚我要喝汤，不吃主食。我担心它对我的健康有害，所以我最好吃一些。
市面上有五颜六色的减肥方法。
其实也其实也不乏像提问者所说，一天只吃一顿中午饭，这样坚持下来体重会不会减轻呢？
减肥无非是控制总能量的摄入，摄入的能量小于消耗的能量，这样产生能量差就会使我们瘦下来，每天只吃一顿午饭，那么也要看吃什么，营养均不均衡，饿瘦了的是十分毁坏我们身体健康的。
人不可能一辈子只吃中午的一顿饭，如果你想只坚持一阵子，那么我告诉你你会收的，但是如果你没有学会，如何吃，如何减重，怎么科学的吃，你还是会胖起来的，并且，如果每天只坚持吃一顿饭，可能会内分泌紊乱，掉头发焦虑，这些问题都会出现的。
所以，我们还是要坚持早饭要吃好，牛奶鸡蛋，要有蔬菜，有杂粮粥，中餐要吃饱，避免油炸油腻高热量的食物，晚餐要吃好，每天都要有绿叶蔬菜的摄入。
嘉秀
国家注册营养技师
国家二级公共营养师
有一种减肥叫做轻断食，就是在一周固定的一两天里不吃中午饭，定时定点，时间长了，加上运动，又健康又瘦身。
这个问题我感觉像是专门为我准备的是的，我之前和你的体重差不多，也是体重210左右，然后每天被人家叫胖子，感觉特不爽，于是下定决心开始减肥。言归正传，首先早饭还是要吃的，首先，不吃早饭的话容易的低血糖，其次饥饿会刺激你的肠胃，反而会变得更胖。所以早饭还是要吃的，下面我就说说我的减肥历程吧。
首先，早饭的话最好还是要有点营养的，一碗燕麦粥加个鸡蛋吃点咸菜丝就可以了。中午的话可以多吃点，不过切记不吃或少吃油腻的大鱼大肉，主食不要吃得太多，然后晚饭的话我刚开始也是不吃的，但是后来感觉胃不太舒服而且浑身绵软无力，后来上网看了一下，不吃晚饭还会使胃酸增多，会伤胃，所以我就吃一些低热量的蔬菜水果，例如西红柿黄瓜什么的就可以了，有饱腹感还不长肉，其次就是靠运动了，咱们这两百多斤的重量刚开始不要运动量太大，开始的话走5公里就可以了，要不对膝盖的伤害是很大的，坚持个两个礼拜，再加上吃饭的节食功效估计就瘦很多了，然后就开始从一到两公里的走跑结合，然后逐渐增加到能一次慢跑五六公里左右就可以了，一礼拜跑个四五天就可以了，我现在一百六十多用了四个月多点吧，由于咱们体重基数大，很快就可以减下来的，无非也就是管住嘴迈开腿，加油。