早餐吃什么最养胃(有胃病的人早餐吃什么最养胃)
毁掉胃容易，保持健康难。这需要一步一步来，你需要不断注意你的饮食。要保持好的肠胃，早餐很重要。要养成每天吃早餐的习惯，早餐也要注意吃一些养胃暖胃的食物。那么早餐吃什么最养胃呢？大家一起讨论一下吧。
1、早餐养胃粥
早餐吃粥是中国人的习惯。养胃的第一步是早餐喝一碗养胃粥。我们知道粥是煮熟的，软糯糯的，很容易消化吸收。粥富含淀粉，可以为你补充足够的能量。还可以在粥中加入一些喜欢的食物，如南瓜、小米、花生、莲子、红枣等。养胃效果更佳。下面介绍莲子红枣养胃粥的制作方法。
将粳米、莲子、红枣洗净备用，锅中倒入适量清水，一起倒入锅中，大火烧开，再转小火慢慢熬成粥。最后根据自己的口味，加入适量的盐或白糖等调料，即可出锅。这种粥有很好的暖胃健脾的功效，还有补血的作用。它很有营养。
2.早上喝养胃汤
很多人不知道蚕蛹蚕茧对治疗肠胃疾病有奇效。古代医书有记载，蚕茧作为中药，对恶心、胃酸有很好的缓解作用，蚕蛹含有丰富的蛋白质，能为人体提供能量。用它和红枣一起做汤当早餐，非常滋补营养。
具体做法：将洗净的红枣和蚕茧一起放入锅中，然后加入适量的水，大火煮开，转小火煮15分钟左右。最后加入调味料，出锅，非常好操作。
3.面条
面条容易消化，大家都知道它的养胃作用，但很少有人知道早餐吃面条可以让养胃作用翻倍。因为经过一夜的睡眠，肠胃不好的人会分泌过多的胃酸，而面条是碱性食物，正好中和了过多的胃酸。况且面条性温，对胃有保护作用，所以早餐吃面条是养胃的最佳方式。
煮面时，可以加一些青菜、胡萝卜或蘑菇、鸡蛋等。哪个更有营养。
青菜面的制作方法：先将青菜洗净，准备好鸡蛋，锅中倒入适量的水，大火烧开，将准备好的面条倒入，稍微煮一下，然后捞出面条备用，将水倒掉。然后在锅中加入适量的清汤，同样大火烧开，倒入准备好的面条，打一个鸡蛋，在锅中搅拌，然后加入蔬菜，最后加入调料，就可以出锅了。
4.燕麦
燕麦属于快消化食物，有保护和养胃的作用。不仅如此，早餐常吃燕麦还能促进肠胃蠕动，预防便秘。所以燕麦也是早餐桌上常见的养胃食物。
细心的人发现燕麦是最受欢迎的养胃早餐食品。最重要的原因之一是它的简单性。只需要用开水冲泡一下就可以吃了。当然，如果你的胃极其脆弱，还是需要煮一下或者一起煮粥再吃，这样更好，也更容易消化。
女性早餐喝什么对皮肤好又养胃？
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林志玲，44岁
林志玲《绽放》漂亮
时隔八年，林志玲再次登上春晚舞台。
惊艳所有人。
燕妮春晚照片
燕妮，48岁
表演小品的时候，无论是姿势还是气质，
不亚于他旁边的20岁的沈约。
身材好的女人自带光芒。
林志玲的腰，燕妮的腿。
我羡慕又让我自卑！
女人就应该这样保养。
1.养肺，深呼吸，多吞津；调养方法：练习呼吸，多咽口水，吃银耳；
2、养骨养关节，勤练腿；疗养方法：保护关节，做拉伸，多练腿；
3、养肾搓脚，吃核桃；调养方法：多吃黑米(黑米、黑豆、黑芝麻)，揉脚；
4、养心熬夜，量脉搏；护理方法：把脉、熬夜、吃早餐；
5、养胃减少食量，不要贪吃；护理方法：减少食欲，少吃凉的，温热的饮料多喝红糖；
用红糖发酵的鸡蛋。
材料：酒精2勺，枸杞一打，鸡蛋一个，干支园纯红糖一勺，干支园玉米淀粉一勺，水三勺。
1.我们把锅里的水烧开，把火调到最小，打入鸡蛋；盖上盖子，用小火慢炖三到五分钟。具体时间看个人口味调整。最好不要超过五分钟，然后拿出来备用。
2.此时加入枸杞；
3.接下来放入酒煮至微开；
4.加入水淀粉勾芡成稀糊状，用勺子推至微阻状态。
5.出锅前加入一勺纯红糖，搅拌融化；
爱自己很重要。
当一个女人太忙而没有时间爱自己时，
她老了，思想也老了。
现在开始好好照顾自己
对于女性皮肤来说，不仅要吃早餐，还要适当补水保湿。只有内在的调整和外在的支撑，她们才能长久的保持美丽。
1.当你早上起床时，你可以喝一杯牛奶或开水。不仅能排毒，还能减肥。中国营养协会推荐成年人每天可摄入800毫升牛奶。牛奶是很好的补钙品，一杯牛奶可以补充270毫克的钙。
2.早餐吃一个鸡蛋。鸡蛋营养丰富，蛋白质中必需氨基酸的含量最接近人体所需比例。
3.水果。苹果是最好的选择，其他水果也可以代替。水果主要提供水溶性维生素和膳食纤维，补充早餐摄入不足。
(1)草莓。草莓富含维生素C，有助于人体吸收铁元素，滋养细胞。
(2)香蕉。香蕉被称为“高能量食物”，它含有人体容易吸收的碳水化合物和可以帮助维持肌肉和神经正常功能的钾。
4、菠菜。菠菜含有镁，这是一种女性容易缺乏的矿物质。如果女性每天摄入的镁少于280mg，人就会感到疲劳，而镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可用的能量。
水果蔬菜是皮肤的好朋友，酸奶也是预防痘痘的好东西。
一年之计在于春，一日之计在于晨。一天的营养结构从早上开始。晚上睡觉从第一晚到第二天早上一般持续12个小时左右。这个时候肚子基本是空的，什么都没有。这个时候，无论你吃什么，都会被你的胃吸收。所以，女性吃早餐一定要注意。吃正确的早餐不仅健康，而且美丽。
个人认为一般早上吃最好：豆浆、牛奶、苹果、小米粥、蜂蜜。
女性早餐喝什么对皮肤好，养胃好？
我觉得这个问题是这样的：首先你得吃早饭。不吃早餐会伤胃，对皮肤不好。想想吧。你不能正常地满足身体所需的所有营养，如果你的身体健康状况不佳，你就不可能有好的皮肤。这是因为皮肤也有丰富的血管、皮脂腺管、神经毛囊等。健康的皮肤红润、细腻、有光泽、有弹性，这需要充足的食物营养(微妙的水谷)，以及各器官营养物质向全身的正常运输和废物代谢。也就是说，你既要吃早餐，又要健康合理的饮食，这样才能保证足够的营养摄入。
其次，早餐喝点东西对胃有好处。经典的小米粥，八宝粥，鸡蛋饼，豆浆，牛奶都不错。建议不要盯着一样东西喝。应该多样化，因人而变，搭配其他种类的食物，如果蔬、肉蛋、牛奶、红薯等。
总之，一个人的脾胃好了，皮肤至少会好，脾胃会运化精微的食物。可以吸收并输送到全身的血液中，从而达到皮肤内好。当然，好皮肤最重要的是内外兼修。既从内部维持体内生理的动态平衡，储存充足的水分保证皮肤的新陈代谢，也从外部维持。
此外，良好的生活习惯和饮食行为，如：
1、均衡饮食，清淡饮食，少盐少油少糖。
2、正常吃住，三餐定时，少吃辣，少刺激。
3.不要熬夜，睡眠充足。
4.保持良好的心态，多锻炼身体。
红糖银耳红枣桂圆汤
早餐喝小米粥对皮肤好，养胃。
吃一顿好的早餐，一整天都精神饱满，冬天的早上，吃点热的东西对胃特别好。
首先可以喝各种粥来代替，如小米山药粥、红豆红枣粥、银耳莲子枸杞粥、黑米桂圆粥、藜麦粥、红薯粥、南瓜粥等。都是营养不腻。
其次，主食
，配包子，馒头，烧卖，鸡蛋饼，全麦面包也是每天一种换着吃，
再次，水果，每天要吃三种水果，补充充足的维生素c，对皮肤也好
最后坚果每天一小把，牛奶每天一杯，补充高蛋白，能量满满！
要说早晨喝什么对女性皮肤好！且又养胃，应该是非豆浆莫属！
豆浆不仅养生而且减脂对皮肤还好！
本人特别喜欢喝豆浆，喝了五年了，不能说每天都喝，但是基本上一周能喝上3回，主要是自己用料理机打豆浆！我感觉自己受益了！下面给大家推荐几款豆浆食谱搭配！
主料：豆类：黄豆 红豆 黑豆 绿豆 白芸豆，这些是必须添加的。
辅料：紫薯 胡萝卜 燕麦 南瓜 百合 银耳 山药 玉米 花生等等，可以选择性的添加。
调味：老冰糖或者蜂蜜，可以不加，我自己一把喝无糖的。
【入门级豆浆食谱】
可以按照颜色来搭配，黑色入肾，黄色入脾，白色入肺，青色入肝，红色入心补气血。主料选1种，辅料2-3种
黑色版：黑芝麻黑豆黑米 防脱发
黄色版：燕麦南瓜黄豆 健脾养胃
红色版：红豆红枣桂圆枸杞 美容养颜补血
白色版：百合莲子银耳绿豆 清火滋润阴
青色版：西芹薏米绿豆 消脂瘦身
以上都是很家常的，如果喜欢点赞收藏！
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小米山药粥。
我喝了一段时间，肤色和胃明显变好。当然皮肤和睡眠、饮食、化妆品息息相关，也不能单单说吃了某种食物就能变好，我平时都早于12点睡觉，喝养颜茶，吃维生素，抹科颜氏、雅诗兰黛等肤护品，所以肤色很亮。
但是小米山药养胃是真的，也特别好喝，治愈了我节食期间的胃绞痛。也喝奶粉冲水，补钙。
其实真正的八宝粥是最有益的，也是以前专供皇帝享用的粥配方。