10颗花生的热量
因为10粒生花生仅仅含有29大卡的热量，对每日摄入的能量没有太大的负担。
热量(大卡)574.00碳水化合物(克)21.70 脂肪(克)44.30蛋白质(克)24.80 纤维素(克)5.50 花生的功效: 花生中的维生素K有止血作用。
鸡毛给大家算一下哈,100克花生大概有110颗,那么一颗花生米的热量就是5千卡左右,三颗就是15千卡左右。上图所示,100克米饭,也就差不多一碗米饭的热量是116千卡。
吃花生酱也能减肥 因为吃花生和花生酱很容易有饱腹感,能控制食欲,很适合懒人瘦身时使用。研究发现,贪吃花生酱能饱肚但又不会容易发胖。
十颗花生的重量大概不到十克，含有的热量不到30大卡，属于一种高热量的食物。
吃生花生最佳时间
"生花生在早上饭前吃对胃比较好,花生本身属于一种碱性食物,含有丰富的脂肪和蛋白质,在早上吃花生可以将胃酸中和,减少胃酸对胃黏膜造成的刺激。
吃生花生米好.而且生吃花生米对有胃病的人是有好处的。
减肥期间的人,并不是不适合吃花生,只要控制好花生的摄入量和烹饪花生时的手法,少量食用,反而能够加速全身的血液流动,提高机体新陈代谢的能力,加速脂质和垃圾毒素的排出。
白酒最佳损友——4.少年们的最爱——奶香花生 5.最初的味道——生花生 参考文献：Settaluri。
每天吃生花生要适量,不能超过50克。 3、花生一旦有发霉迹象,或者发芽,就会产生剧毒,因此各位妈妈食用花生之前一定要看清楚,发霉发芽的花生绝对不能吃。
吃干花生米的功效与作用
花生的功效:花生性平,味甘,入脾,肺经,润肺,和胃。治燥咳,反胃 老巢蜜:具有较高的药用价值,营养丰富,口味酸甜,通窍护胃的功效。
干生花生一般指晒干后的生花生,味甘、性平,归脾、肺经。具有健脑抗衰、缓解便秘等功效。
病情分析:干炒花生米通常有补气养血和改善贫血等功效与作用。花生含有丰富的营养成分,能缩短凝血时间,有效抵抗纤维蛋白溶解,促进骨髓生成血小板。
晒干的花生蛋白质含量会比较高一些，但是一般胃反酸，如果比较严重的话，最好是吃生的。
不仅不会导致发胖，还能达到帮助减肥的目的,吃花生可以延迟饥饿感。