肉松饼热量高吗，肉松饼的做法你都学会了吗

肉松饼热量高吗，肉松饼的做法你都学会了吗

　　肉松饼就是用肉松，白糖，小麦粉，鸡蛋等材料制作而成的，在我们生活中十分常见，属于休闲类零食小吃，价格便宜，美味可口，含有丰富的营养物质，吃一个就能够快速的给我们身体补充能量和营养。那么肉松饼热量高吗？肉松饼怎么做简单好吃呢？一起来看看吧！

　　一、肉松饼热量高吗

　　肉松饼的热量可以说是非常高的，因为100克肉松饼中含有的热量就高达423大卡，相比于其他食物是非常高的了，所以在减肥期间是不能吃肉松饼的，不然会引起肥胖的现象，同时吃多了还可能会造成消化不良的现象，所以一天吃1-2个肉松饼就足够了，吃太多的话容易给肠胃带来负担，这样一来就会导致肠胃功能下降，所以肉松饼一定不能吃太多。

　　二、肉松饼怎么做好吃

　　食材：面粉200克，低筋面粉200克，酵母少量，水适量，糖粉少量，油适量，盐少量，肉松适量。

　　做法

　　1.把面粉，糖粉，盐倒进盆里面搅拌均匀之后再加入酵母。

　　2.然后再加入适量的油和水，搅拌均匀之后和成面团。

　　3.盖上保鲜膜之后放在一旁静置一段时间之后取出来成分小面团。

　　4.另外在把面粉和油混合在另一个盆里面搅拌均匀之后和成面团，然后均匀的分成几个小面团。

　　5.在水油皮里面放入酥油皮，然后用擀面杖擀成长方形，卷起来之后再按压成圆形。

　　6.按扁之后加入适量的肉松，包裹均匀之后在表面刷一层蛋液就可以放入烤箱里面烤了。

　　7.180度上下火烤25分钟即可。

　　肉松饼热量高吗？肉松饼的热量是非常高的，并不适合减肥期间食用，如果吃多了的话还会引起增肥的现象，所以肉松饼最好要少吃。而且肉松饼中的糖分含量是比较高的，所以并不适合糖尿病患者食用，同时长期食用肉松饼会引发高血压以及高血脂。

　

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肉松饼的家常做法

　　肉松饼的家常做法？做过几次酥皮的点心，但是总感觉皮的口感不能让我十分满意。常言道：细节决定成败!为了追求完美，特意请教了糕点技师，尽管配方都差不多。

　　肉松饼的家常做法

　　1油皮配方:面粉100克，葡萄籽油50克2 把油皮原料混合和成油皮面团

　　2水皮配方：面粉200g、葡萄籽油60g、开水80g，转化糖浆5g。这个水皮配方中多了转化糖浆，这是一个细节，还有一个细节就是用开水先把油冲一下，然后晾凉再加面粉。这两点让皮更酥脆，颜色也漂亮了

　　3把面粉加入冲烫后凉凉的 油水中和成水皮面团。

　　4两种面团都和好后盖上保鲜膜饧1小时左右。

　　5把油皮分成10克的剂子，水皮分成20克的剂子

　　6用水皮面包裹住油皮

　　7擀成长形

　　8卷起来，然后再擀成长形卷起来，重复这个动作3次，

　　9*后把卷起来的面皮对折压扁

　　10擀成圆形。

　　11肉松中加入沙拉酱，加了沙拉酱肉松就不会太蓬松，好包，也可以包入更多的馅料

　　12搅拌成馅料

　　13把肉松馅放入面皮上

　　14包起来，放入烤盘，表面喷水。怕涨破的话可以在边上扎几个小孔

　　15烤箱170度上下火预热5分钟，入烤箱烤15分钟，烤好的肉松饼，很多的肉松，好香的

　　肉松饼怎么做好吃

　　1、一定不要忽视了细节!

　　2、因酥皮点心用油较多，为了更健康我用了葡萄籽油，也可以用普通的食用油代替，还可以用黄油等

　　肉松饼的家常做法，肉松饼怎么做好吃，你学会了吗?