吃黄瓜能减肥吗(吃黄瓜能减肥吗一天吃多少)
吃黄瓜减肥效果非常好，但是对身体却不好。
我们可以说，不仅吃黄瓜有非常好的减肥效果，如果不吃，减肥效果更好，但是这样的减肥也是没有用的，因为会对身体造成很大的伤害，可以说是徇私。
不要轻易尝试用黄瓜减肥。
我认为很多人对减肥有一个普遍的误解。很多人认为少吃点就能减肥，或者认为用黄瓜减肥很有效。这是真的。因为胖子吃饭，一个人如果管不住自己的嘴，就很难控制体重。
不过话说回来，如果一个人不注重健康的生活方式，减肥又有什么用呢？
吃黄瓜减肥效果非常好，但是不建议尝试.
黄瓜能减肥的原因很简单，就是黄瓜的营养太单一，碳水化合物含量太少。
我们只举一个例子。一个人一天的正常消耗是2500卡路里，吃一根黄瓜才十几卡路里。试想一下，一个人怎么都瘦不下来，但是这个人长期下去，身体肯定会受到影响。换一句话说，靠饿出来的瘦没啥意义.如果你真的想认真减肥，你还是要学会健康生活，至少在健康运动和健康饮食.是这样
建议大家养成锻炼身体的好习惯。
大部分身体控制不好的人其实没有运动的习惯，平时也不控制饮食，很难保持体重。有些人不爱吃就太瘦，有些人不爱运动就太胖。解决这个问题其实很简单。慢慢养成运动的好习惯，从每天半小时开始。这样不仅能够让你获得一个健康的身体，还能够让你的身材变得越来越好，何乐而不为呢？
一天3餐吃苹果一周能瘦多少？减肥期间饮食需要注意哪些问题？
谢谢你的邀请。你可能一周后就要住院了，这是最有可能的结果，一个月后也不一定能恢复，所以不要想着能瘦多少！
减肥的前提是一定要健康安全，不容易反弹才是最合适的！
减肥期间需要注意什么？其实你首先要知道为什么多吃能长胖！
因为吃的太多，所以每次都经常吃到饱。同时，你的吸收能力很好。另外，你消耗的能量更少。消耗和补充体力后，每顿饭后还有很多能量剩下，你就储存起来，很多就形成了你的脂肪组织！
所以在减肥的时候会建议你少吃多餐，避免单次摄入过多的能量，从而避免储存过多。同时建议你少吃主食和脂肪，因为主食基本需要转化为能量，同时糖分上升速度也不慢，尤其是脂肪。只要是一点点，热量就会很多，建议你少吃！
同时也要相应增加蔬菜和优质蛋白质的摄入！好了，先说这么多，努力！
有效的减脂方法有很多，为什么要选择对身体伤害最大的那种呢？连生酮饮食都比这个好(相对来说)。三餐吃少量单一食物，前几天会掉秤(主要是水)，之后会反弹，因为大部分人都坚持不了。没有主食和蛋白质，身体就跟不上能量供应，然后新陈代谢下降、烦躁易怒、脾气暴躁、营养不良、暴饮暴食等一系列问题就会接踵而至。你会觉得不舒服，没错，因为不舒服是你身体发出的警告。
水果中除了维生素、高纤维和大部分果糖外，果糖也是一种单糖，摄入后会迅速升高血糖，微弱的饱腹感不利于减脂。水果中的营养成分在蔬菜中有，蔬菜的含糖量比水果低很多。所以，根据人均饮食推荐的水果量，一天只有200-300g。
正餐或早餐时可以适量吃水果，不要节食减脂。对于想要健康苗条的盆友来说，节食是最不理智，最适得其反的方法。只要在维持基础代谢的基础上消耗热量，就可以减肥，而且最不容易反弹，最健康。
如何消耗热量？-日常活动还好，运动效果更好，消耗更多。规律的运动习惯和日常习惯会不断消耗热量。比如可以靠墙站着，或者饭后散一会步。该运动可以是简单的有氧运动。
如何维持基础代谢？——营养均衡，搭配合理。
谷物、瘦鸡蛋、牛奶酸奶、豆浆(不加糖)、蔬菜水果、少量干果。主食多选择粗粮，肉类少吃肥肉少吃皮，少油少煎少蒸，蔬菜种类多样。远离高热量食物，如油炸食品、膨化食品、甜点零食、快餐饮料等。
人体每天需要三种营养素：蛋白质、无机盐和碳水化合物。苹果只提供无机盐。还有，蛋白质没有储存，需要每天从食物中获取。没有碳水化合物，人就会没有精神，内分泌失调。新闻里也有很多因为减肥住院的案例。不要拿自己的生活开玩笑。
只吃苹果显然没有营养，请健康饮食。只要调整好饮食，就不会饿，健康减肥，而且会一直持续下去。
健康原则：每餐多吃蔬菜、粗粮、优质蛋白质。如果你饿了，你还可以多吃一餐：黄瓜和西红柿。
烹饪原则：少盐少油不加糖不加酱。见下图。
希望能帮到你。如果你有任何问题，请留言。谢谢大家的关注和好评。
你不能这样吃苹果。会让身体营养不均衡！而要减肥，我们需要减掉脂肪，不仅仅是体重。只有合理的饮食才能调整身体的基础代谢率。而且我们体内55%的水分是由水组成的，我们每天喝的水量是我们体重的35公斤。人体蛋白质含量20%，需要补充蛋白质含量高的豆类和肉类。再者，脂肪占身体的20%，最后是无机盐的5%。单一的食物摄入会打破身体各部分的比例。所以合理饮食减脂最重要。
减肥期间首先要注意的是，三餐不能吃苹果。
减肥的主要目的是减少体脂，而不是营养不良。
减少体脂有两种方法，要么摄入少于消耗，要么加速体脂燃烧。
先说第一个，减少脂肪和碳水化合物的摄入。又不是让你绝食只吃苹果。饿瘦、面黄肌瘦、营养不良有什么好看的？而且如果不吃，多余的胃酸会无处消耗，从而引发胃病。然后在饮食上要注意多吃水果蔬菜和蛋白质含量高的食物，主食可以适当减少。如果你一直吃得很多，很难控制，可以尝试吃代餐果冻来抑制食欲。
二是加速身体脂肪的燃烧或抑制身体脂肪的合成，需要配合有氧运动进行。服用以藤黄为主要成分的grn减肥保健品，还可以帮助抑制脂肪的合成，多管齐下，助你健康减肥。
不要仅仅通过吃苹果来减肥。身体坏了，苹果不背锅。