食物营养成分表
第三学段(5~6年级),做2~3道家常菜,如西红柿炒鸡蛋、煎鸡蛋、炖骨头汤等,还要会设计一顿营养📄食谱; 第四学段(7~9年级),能设计一日三餐的食谱。
食物的营养成分之最:热量硫胺素钙蛋白质核黄素镁脂肪烟酸铁碳水化合物维生素C锰膳食纤维维生素E锌维生素A胆固醇铜胡罗卜素钾磷视黄醇当量钠硒 本系统可查询一千五百多种食物。
现在的营养成分表中没有专门标明糖的含量,都统一包含在碳水化合物中。如果你手中的食物本身是非淀粉类食物,比如一瓶饮料,它每100 毫升中含有10克碳水化合物,其实就是含有10 克糖。
热量116千卡蛋白质2.6克脂肪0.3克碳水25.9克膳食纤维0.3克烟酸1.9毫克胆固醇0.0镁15毫克钙7毫克铁1.3毫克锌0.9毫克铜0.1毫克锰0.6毫克钾30毫克磷62毫克钠2.5毫克硒0.4微克GI值属于。
❗️宝妈带娃必收藏:常见食物营养成分表
其余含维生素A食物包括:哈密瓜、杏子、车厘子、芥菜、空心菜、红薯、油菜。
“第一学段(1~2年级),要参与简单的家庭烹饪劳动,如🥬择菜、洗菜等; 第二学段(3~4年级),学会做凉拌菜、拼盘,学会蒸、煮的方法,如🔥加热馒头、包子。
另外,生蚝可谓补锌之王了。 不过,植物类食物中含较多草酸、植酸,干扰锌的吸收,还是吃肉肉、海鲜类补锌更靠谱哦。
-1⃣项目列·✅强制标识4种营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠)+1个能量,也就是说4+1是国家要求必须标识的。·✅自愿标识的厂家自愿标识的,包括维生素C、矿物质、膳食纤维等。
图一:肉类/鱼类/海产品 图二:水果|乳制品/豆制品/蛋类 图三:面包/谷物/面|豆类 图四:豆类|蔬菜|坚果 除毛豆外。
春节宝宝营养食物排行榜,照着给孩子吃,轻松Get好营养
钙，推荐牛奶，春节期间每天给孩子喝一杯奶 在所有的营养素中，钙是当之无愧的C。钙是骨骼与牙齿的主要组成成分，是我们身体所必需的营养物质。
火龙果的营养是非常丰富的,但其优势正是营养丰富纤维很好但是热量很低的食物。
富含维生素及矿物质的食品 春季宝宝易患口角炎,齿龈易出血,皮肤易干燥,所以要多吃富含维生素及矿物质的食品。
补充富含不饱和脂肪酸的食物。春季同样也是宝宝脑发育高峰期,所以家长朋友也应该让孩子补充充足的不饱和脂肪酸。