大暑的日子应该吃什么？大暑的日子应该注意什么？

大暑的日子应该吃什么？大暑的日子应该注意什么？

　　中国素有二十四个节气之说，从7月22日到24月就进入到大暑，也就是一年中温度最高，潮湿且闷热的季节。老话说：“小暑热得透，大暑凉飕飕”，小暑之际，人便会感到心烦不安，天气燥热造成的，是需要消暑的时节了，那么大暑的日子应该吃什么呢?

　　一、大暑的日子应该吃什么

　　1.凉性食物

　　在炎热的天气下，人的饮食食欲相对减弱，在饮食上可适当调整，饮食应以清淡为主，多补充水分，增强人体的免疫能力。可以喝莲子汤，莲子性味甘平，有补脾涩肠，养心益肾的功用。夏日常饮莲子汤，能补中强志，养神益脾。

　　适当吃些苦瓜、苦菜等苦味食物，不仅能解热祛暑还能健脾开胃、增进食欲，可谓一举多得。

　　2.热性食物

　　民间说“冬补三九，夏补三伏”，在三伏天补充摄入营养是再好不过的。家禽肉的营养成分主要是蛋白质，其次是脂肪和矿物质等。而鸭肉具有高蛋白低脂肪的特点，并且其肉质含丰富的维生素B和维生素E，大暑来碗老鸭汤也是极美味的。

　　二、大暑的日子应该注意什么

　　大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，人们易动肝火，经常会出现心烦意乱，无精打采，食欲不振的问题，为了缓解这些症状，最好合理安排时间，注意室内温度降温，放松心情。

　　有些人为了消暑会时常饮用冰水，或一次性饮水过多，这样会增加心脏负担，使血液浓度急速下降，更有甚者会出现心慌，气短，出虚汗的症状，消暑更推崇的是饮用温水。

　　大暑天每天上午11点到下午16点是紫外线最强的时候，此时应该避免在外呆的时间过长，以免紫外线对皮肤造成灼伤。夏季一定要注意做好防晒，避免在阳光强的时候进行室外运动，可以涂抹防晒喷雾，穿防晒衣等，避免过强的紫外线造成皮肤和眼睛的损伤。

　

?

九月九日是什么日子(九月九日是什么日子)

　　九月九日是我国传统节日重阳节的一个俗称，除了九月九外，重阳节，又称重九节、晒秋节、踏秋节、登高节、祭祖节、双九节、敬老节、九九重阳等，庆祝重阳节一般会包括出游赏秋、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等活动，重阳节的起源*早可以追溯到战国时期，延续至今，重阳节已经成为了一个敬老、祭祖的传统节日了。

　　插茱萸、赏秋、赏菊、登高、踏秋等。

　　九月九日重阳节，是我国民间的重要节日，插茱萸、赏秋、赏菊、登高、踏秋等活动古代的时候就有，有很多诗人还在重阳节的时候留下了诗句，例如：唐代诗人王维的名篇《九月九日忆山东兄弟》就是其中的一个代表。

　　小贴士：现代人的生活节奏比较快，如果做不到插茱萸、赏秋、赏菊、登高、踏秋等行为，也可以酿坛菊花酒，在家赏菊、喝菊花酒。

　　阴历。

　　重阳节是我国传统节日，古代时期，我国是没有阳历历法的，统一使用阴历历法，现代人为了规范和统一，现代节日都是用公历进行确立的，但是古代节日依然是使用的阴历进行，重阳节起源于战国时期，是我国传统节日，一直都是按照阴历进行计算的。

　　一元肇始，长久长寿。

　　重阳节*初的设立是源自天象崇拜，由上古时代季秋丰收祭祀演变而来。“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”；因日与月皆逢九，故又称为“重九”。九九归真，一元肇始，古人认为九九重阳是吉祥的日子。

　　小贴士：重阳节流传至今，已经成为了一个敬老感恩、饮宴祈寿、登高健身的节日了。