牛奶的功效和作用
美容养颜:喝牛奶时可以吸收大量的脂溶性维生素,尤其是B族维生素,可滋润肌肤,使皮肤变得光滑、柔软、白皙。
牛奶是一种营养丰富的食品,具有多种功效和作用。
牛奶的功效为补血充液、填精补虚、益肺胃、长筋骨;作用为镇静安神、促进发育、补充钙质等,具体分析如下: 一、功效 牛奶性温,味甘,归肺、脾、胃经。
牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽,另外牛奶能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,保证皮肤的光滑润泽。
为什么不建议女性天天喝牛奶?
消化代谢能力不足，容易出现蛋白质过多的问题，导致乳糖、葡萄糖等营养物质积累，阻碍血液运输和回流，这对健康不利。
中医上认为，牛奶属于寒凉之物，本来女性的体质就偏寒，如果天天喝牛奶的话，那么会加重体内的寒气。
然而牛奶从中医的角度分析属于寒凉之物，本身体寒的女性如果天天喝牛奶，反而会加重体内寒气，影响女性养生。尤其是月经期间更是不建议喝牛奶，或许会加重痛经情况，延迟经期。
乳糖不耐受：许多女性可能对乳糖不耐受，即缺乏乳糖酶，导致消化不良、腹胀和腹泻等不适。天天喝牛奶可能会加重这些症状，影响消化系统的正常功能。
女性坚持喝牛奶一个月的变化
坚持喝牛奶大约1周左右的时候，她就明显的发现自己能够很快的入睡，并且一夜好眠。这或许和牛奶中丰富的色氨酸有一定的关系。适当的补充一些牛奶，对改善睡眠也有很大的帮助。
女性坚持喝牛奶一个月的变化可能会出现精神状态改善、胃肠功能改善、睡眠质量改善等方面,需要多加以重视,积极治疗。
牛奶的营养非常丰富，可以为**补充大量的营养成分，具有较好的保健和医疗价值。医生说，每天喝一杯牛奶，坚持一个月，你的身体可能会发生以下这些喜人变化，一起来看看吧。
牛奶中富含钙质,能帮助女性增加骨密度,预防骨质疏松症。在一个月的时间里,适量喝牛奶的女性将会感受到骨骼更为坚实,不易发生骨折。
女人如果每天早上坚持喝杯牛奶，一个月后身体会出现这3个变化！