吃红枣好处都有哪些
大家对于红枣都是非常熟悉的，很多人都很喜欢吃，味道甜甜的，连小朋友也很喜欢呢。很多人都知道吃红枣对身体有好处，所以才会坚持每天食用，但是具体都有哪些好处却说不出几个来了！那说明你对于红枣还不了解哦。下面就来看看吃红枣都有哪些好处吧！
吃红枣好处都有哪些
1、补气养血
这个好处应该大部分都非常清楚吧，而且对于女性朋友来讲效果是非常好的，如果有出现贫血的症状，也可以吃点红枣来补补。我们也可以把红枣搭配其他食材一起煲成汤喝也是非常不错的，而且这样营养也会更加的全面哦，所以常吃红枣对于女性来说是非常重要的。
2、增强免疫力
有研究发现，红枣里面含有的一种营养物质能够帮助我们身体增强免疫能力，从而减少因为抵抗力差导致的感冒发烧等等症状。
3、防止胆结石
红枣中含有丰富的维生素C，适量的食用可以防止胆结石的形成，也能够一定的减少胆结石的数量，因为维生素C可以让体内的胆固醇转化为胆汁，这样一来胆结石就不会容易形成了，所以有胆结石和胆固醇偏高的朋友，平时要多吃一些富含维生素C的食物哦。
4、预防骨质疏松
红枣中还含有钙铁因子这种物质，我们都知道钙元素对于我们骨骼的生长发育是起着非常重要的作用，同样，这种物质对于骨质疏松有着非常明显的预防作用，所以，老年人和小孩都应该多吃一些红枣来强身健体哦。
现在大家已经知道吃红枣好处都有哪些了吧？是不是觉得很吃惊呢？万万没有想到红枣的好处也能有这么多吧！虽然吃红枣的好处有很多，但也不是适合所有人吃的，容易上火，感冒患者，或者肠胃功能不好的人群最好是少吃甚至是不要吃红枣哦。
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红枣莲子羹（红枣莲子羹有哪些好处呢）
一、银耳具有强精、润肠、补肾、补气、和血、益胃、强心、壮身、提神、补脑、美容、嫩肤、延年益寿的功效。常用于**肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等多种病症。它可提高肝脏**能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
二、它也是一味滋补良药，食用特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、补脑、**健胃、养阴清热、润燥的功效，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种非常好的补品。银耳富有天然特性胶质，再加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中含有大量的膳食纤维，因此是减肥的*佳食品，它所含有的膳食纤维有助于胃肠蠕动，减少人体对脂肪的吸收。那么从以上得出红枣莲子银耳汤的功效就可想而知了。
三、莲子具有养心安神、健脾止泻、益肾固精作用。如失眠不寐、虚烦惊悸、食欲不振、脾虚泄泻、肾虚遗精等症，均应多吃莲子。现代研究证明：莲子除了含有多种维生素，微量元素外，还含有荷叶碱、金丝草*等物质，对**神经衰弱、消化不良、慢性胃炎、高血压等有非常好的效果。
四、银耳还是宴席上珍品佳肴和滋补佳品。用冰糖、银耳各半，放入砂锅中加水，以文火加热，煎炖成糊状的冰糖银耳汤，透明晶莹，浓甜味美，是传统的营养的滋补佳品；用枸杞、银耳、莲子、冰糖、蛋清等一起炖制的枸杞炖银耳，红白相间，香甜可口，具有较强的健身功能；用银耳与大米煮粥，也是别具风味的营养佳品。