吃什么败火(吃什么败火最快有效水果)
冬天容易上火，很多人感觉皮肤干燥，嘴巴脱皮。为什么人在冬天总是容易上火？这个时候吃什么可以缓解上火症状，对人的身体有好处？
如果1、凉性食品：冬天上火，可以多吃凉性食物，如绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜等。吃这些食物不仅可以降火，还可以改善一些人的失眠、炎症、肿胀等症状。
在2、黄瓜汁：.冬天上火的时候可以喝点新鲜黄瓜汁新鲜黄瓜可以用糖腌制后直接放入榨汁机加一些凉开水榨汁。喝黄瓜汁也可以加适量蜂蜜，喝黄瓜汁也可以吃一点猕猴桃。
3、猕猴桃：猕猴桃有解热止渴的作用。喝黄瓜汁，吃猕猴桃，可以润唇，降火，甚至可以治疗口腔溃疡。
在4、花草茶：，冬天上火的主要原因是天气太干燥。在这个干燥的季节，一定要注意多补充水分，可以泡一些凉茶进行保健。菊花茶和金银花茶都是不错的选择，还可以泡枸杞或者沙参来解暑。
冬瓜也是5、冬瓜：冬季上火的好食物。冬瓜富含胡萝卜素、多种维生素、粗纤维、钙、磷、铁。而且钾盐含量高，钠盐含量低。所以吃冬瓜也能起到降火的作用，而且冬瓜的性质比较温和，冬天可以吃炒冬瓜、煮冬瓜、冬瓜汤。
冬天6、决明子：上火的时候，你也可以取两勺左右决明子，用开水冲泡。如果上火症状还是没有缓解，可以在决明子中加入一点野菊花，效果会更好。
7、雪梨：雪梨是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还具有一定的药用价值。雪梨可以化痰降火，润肺止咳。科学研究表明，雪梨确实有润肺清燥的作用。冬天适当吃梨不仅可以清热降火，还有助于降低血压。
别忘了绿豆粥，8、绿豆：.吃绿豆粥不仅有助于缓解内热，还具有清热解毒、保肝养颜的功效。冬天一碗热腾腾的绿豆粥，是上火的绝佳选择。
9、海带：生气的另一个表现是牙痛和牙龈肿胀。这个时候要小心是不是胃火过盛引起的。清胃火最好的方法就是多吃海带和紫菜。
一般吃什么水果可以有效祛斑呢？
光吃水果效果并不显著。
个人建议，斑要内外兼施修复。我不知道你的具体情况是怎样的，也因为没有照片所以无法判断。
2建议注意发私信。具体情况可以私信，私信会有回复。
猕猴桃、芒果、菠萝、苹果、柚子、哈密瓜等都含有丰富的VC。再者，富含维生素B的水果也可以祛斑。如木瓜、榴莲等。因为VB代替了肝脏排毒，肝脏排毒好，不会有斑。VB是人体非常重要的酶。
女人不管多大年纪，听到别人叫她阿姨总是不高兴。除了脸上厚厚的一层粉遮不住的可怕斑点，干燥粗糙的皮肤让人无法叫她小姐姐，于是大批女性开始祛斑美白的抗衰老之路。
想美白，这三种“食物”愿意多吃，斑就淡了。
对于一个女人来说，淡化色斑，从内部抵抗衰老是非常重要的。重要的是补充她体内的一些物质，给她的皮肤提供充足的营养，让它恢复弹性和白皙。
梨干：可以说很少有人会想到它的功效。可以说是一种富含维生素C的食物，很少有人会直接吃。但在古代，有人把它作为美容养颜的佳品，煮着吃。其中所含的维生素C能抑制体内的酪氨酸酶，排出沉积在皮肤中的黑色素和代谢物，改善皮肤新陈代谢。和胶原蛋白搭配更好。
胶原蛋白：说到胶原蛋白，补充胶原蛋白也是女性的必修课之一。选择一款好的、更适合的胶原蛋白，不仅可以让皮肤有弹性、滋润、水嫩，还可以随着皮肤状况的改善，让黑色素的代谢和沉积消退，同时还可以清除体内多余的脂肪。减脂效果不小。
但是在选择胶原蛋白的时候，要注意选择鱼做的胶原蛋白，更适合人体吸收！
杏仁：除了以上两种食物，干果杏仁富含维生素E，维生素E最厉害的技能是中和自由基，消除日晒、污染、皮肤产生的自由基，保护皮肤组织，促进皮肤微血管循环。
如果每天找这三种食物太麻烦，也可以直接选择含有维生素C、维生素E、鱼胶原蛋白的祛斑鱼胶C粉来补充，不仅可以促进新陈代谢，让黑色素直接排出，加速皮肤细胞再生，让斑点淡化。
另外，想要有一张好皮肤的脸，想要淡化斑点就一定要清淡饮食。
拥有一张光滑白皙的脸是每个爱美女士的梦想。注意你的饮食。每晚冲泡一杯祛斑鱼胶C粉，改掉日常生活中那些容易让脸长斑的坏习惯。调理非一日之功，只要有心，绝对可以拥有好皮肤。
在中国，餐桌上最常见的菜是猪肉。说到猪，除了猪毛，从头到脚的每一部分都可以被人民做成美味的食物。但是，就猪最好吃的部位而言，不同的人有不同的爱好。今天边肖要讲的是猪的一部分，它不仅好吃，还是女性美白淡斑的“美容良药”。
现在的猪最好吃的部分是猪皮，一般人做猪肉的时候都会切下来扔掉。其实被人鄙视的猪皮可以起到很强的美容养颜的作用。我记得有这么一句话，吃什么补什么，所以首先补猪皮的肯定是人皮。经营养学家分析，猪皮中含有丰富的胶原蛋白，可以使皮肤更加丰满、有弹性、光滑。猪皮汤可以美容养颜，但是不足以祛斑。每天保持愉快的心情，用一个小小的祛斑妙招补充皮肤营养，改善皮肤暗沉。涂抹雪之白祛斑组合，双手轻轻揉搓至皮肤完全吸收，滋润肌肤。能加速黑色素的溶解和排泄，促进胶原蛋白的再生。身边很多朋友都在用，效果真的很好。大概一个月后，可以看到脸上的斑点逐渐减少。坚持一段时间后，脸上的斑逐渐变白，没有了皮肤。后期会在脸上形成一层防御，避免色斑复发。
中医里经常有一句话，药食同源。在中国，汉代医圣张仲景最早使用猪皮美容。他在《伤寒论》中指出，用猪皮制成的“猪皮汤”能“润泽肌肤”，有滋阴生津、止渴的功效。所谓“猪皮汤”，就是取猪皮48克，加适量水，煮至熟，再加入白米粉30克、白蜂蜜48克，搅拌均匀，煮沸。坚持喝猪皮汤，可以改善皮肤暗沉，美化皮肤。
猪皮如何才能发挥更好的美容效果；
很多爱美的女生一定听说过“猪皮炖花生”。作为一种经典的美容美菜，经常出现在女性的私房菜里。从表面上看，花生富含维生素E，具有祛斑、防皱、锁水等功效。将猪皮和花生放入炖肉中，有助于人体吸收营养，具有更好的美容效果。
了解了猪皮的一系列功能后，做饭的时候会把猪皮扔掉吗？友情提醒，不用太担心斑的滋生。想办法去除生活中的斑点，从源头上除掉，只是时间问题。
斑点的形成取决于体内黑色素细胞转化黑色素的能力。如果想祛斑，可以减少黑色素细胞的产生。可以从饮食、护肤、防晒入手。饮食中水果的摄入对祛斑有一定的作用。
1.猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，可以抑制自由基的产生，抑制黑色素细胞的生成，达到祛斑的效果。2.柠檬。富含维生素C和钙作为化妆品和护肤品的原料，具有很好的祛斑效果。
3.菠萝。菠萝含有丰富的维生素C，不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽透明，还能有效去角质。
4.苹果。苹果中的维生素C可以抑制皮肤黑色素的沉积，经常吃苹果可以祛斑美白。
除了水果，饮食中还有一些蔬菜。
菜也起到相同效果，如西红柿、芹菜等。
祛斑除了从饮食入手外，还可以用中药调服，从内解决根本问题，防晒也很重要。总之祛斑应该多管齐下。
最后，希望大家能多多关注我，多多评论。
如果吃水果就可以有效祛斑，那就没治疗祛斑的医生什么事了，只能说吃哪些水果可以促进祛斑的效果。我就说一些我所知道的可以辅助祛斑的水果。苹果的美容效果是大家所公认的，它还有促进祛斑的效果。在苹果中包含0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维，还含有种类丰富的矿物质、芳香醇类等。因此常吃苹果可以淡化脸部的雀斑。菠萝有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠萝有好处，菠萝汁还可以当面膜使用，皮肤粗糙脸上暗沉的人，用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部，可以美白嫩肤，祛斑效果更佳。西红柿既可以做菜也可以当水果吃，它的酸性汁可以帮助皮肤平衡PH值，进而起到祛斑美白的作用。
猕猴桃，柠檬，橘子等都有美白的效果。
以上这些水果都只是起辅助作用，要想祛斑，还是要去看医生的。
色斑问题会时刻的困扰着我们，对生活造成了很大的负担，特别是对于每个女性来说，都希望自己可以拥有白皙无暇的肌肤。 以下5种水果里面富含维生素C，可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生；还有维生素E可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等。
橙子
橙子连皮榨汁饮用具有促进排便的作用。一方面，橙子果肉还有丰富维生素，另一方面橙子果皮中含有果胶具有促进胃肠道蠕动，加速食物通过消化道的作用，让粪脂质及胆甾醇能更快地随粪便排泄出去。此外，甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹小毒，大部分人长痘痘的人都是体内积累毒素，内分泌失调有一部分原因。 橙子，可以很好的促进身体排毒。
樱桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，
对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成
，还能使皮肤红润嫩白、祛斑美肤。樱桃汁能让面部皮肤嫩白去皱清斑。
柠檬
柠檬对去除黑色斑、暗斑、雀斑都很有效果，在使用上，可以将柠檬切成片状，放入凉水中或冰箱冷藏，然后用其泡水喝，不但可以美白祛斑，并且起到预防便秘的作用，补充丰富的维生素，对于祛斑有极大的好处。
奇异果
奇异果味道酸甜，汁多肉嫩，是很受人们喜爱的水果，奇异果含有丰富的看氧化物质、优良的膳食纤维、氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质等，
是营养很全面的水果，吃奇异果能润燥通便、清热降火，同时也要美容的功效，猕猴桃含有的丰富维生素，能有效干扰黑色素形成，
预防黑色素沉着，让我们的皮肤白皙没有斑点。
菠萝
菠萝属于热带水果，里面含有丰富的维他命，不仅能淡化面部色斑，还可以使皮肤润泽、有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。对于肤色暗沉的人可用纱布浸泡菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。