熟燕麦片的吃法
燕麦片的花样吃法你知道几个? 最近某音上被疯狂推的沃禾泥燕麦片,沃禾泥亚麻籽粉亚麻籽粉,炒鸡8错!
步骤🍳🍳🍳 1⃣️燕麦和水倒入锅中 加热 2⃣️沸腾后加入奇亚籽 时不时搅拌一下防止粘锅 3⃣️加入鸡肉松 适量盐 4⃣️搅拌到你喜欢的浓稠度 打入鸡蛋(打不打散看个人喜好 也可以放。
做法:胡萝卜去皮切成片、芦笋刷洗干净,锅中水烧开,放入胡萝卜片和芦笋,烫熟后捞出分别切成碎。
成粗细不同的燕麦⽚，或是弄软碾平做成燕麦卷。现在很多⼈吃燕麦，那么迟燕麦到底有哪些 功效与禁忌呢?接下来就和⾷三妹⼀起去看看吧。
七种人不宜吃燕麦片
消化系统功能障碍者:因为燕麦片加工过程较简单,膳食纤维含量较多,不易消化,如果有胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病的人群。
且含有大豆异黄酮、大豆磷脂等，没有胆固醇；但肾脏功能不全者最好不要吃太多大豆。
肠胃不适的人:燕麦片中含有一种叫做谷蛋白的物质,对肠道有刺激作用,容易引起腹胀、胃胀、胃酸倒流等不适症状。
燕麦片是由燕麦粒制成的,其中含有大量的维生素以及膳食纤维素,其中**暂时没有可以将膳食纤维素完全消化代谢的分解酶,肠胃不佳者食用燕麦片很容易加重自身胃肠道负担。
燕麦片熬粥最佳搭配
后记得留一席给艇仔粥。粥都熬出一层细腻米油,口感绵密,加上浮皮(风干炸猪皮)、鱼滑、蛋丝、冬菇、烧鸭粒等十几种配料,一碗饱足。 如果要体验最传统的早茶,必须到金源酒家。
经典搭配:牛奶、酸奶才是燕麦的灵魂伴侣 就像奶咖和糖精是“灵魂伴侣”,燕麦也有自己的最佳拍档,那就是牛奶和酸奶。
熬粥 将黑燕麦片与洗干净的小米稻米放到一起熬粥,锅添加适量淮山药或是红薯,再放进一定量冷水一起烧开,随后用中文火渐渐地熬,大概四十分钟锅中有粥就能熬好,起锅前面白砂糖调料。
燕麦片煮粥必搭，抓一把一起煮，口感好又养生，餐餐吃到燕麦，可以降低胆固醇。早起直接把食材放进松下电饭煲煮，我就可以去洗漱了，洗漱完粥也差不多煮好了，不用看火，特别便捷。