补血菜谱家常菜做法
食疗补血食谱做法1:红薯糯米糕 食材 主料:糯米300g、红薯2块 辅料:油适量、蜂蜜适量、葡萄干少许、核桃2个、蜜豆适量 步骤 1.原料图。 2.配料图。
10款补血菜谱让你气色好到爆 1、猪血粥 材料:猪血100克、菠菜250克、粳米50克。
首先用制首乌煮汁去渣,随即加入红枣和糯米一同煮成粥2、准备滚熟的时候就加入红糖,搅拌均匀,再煮20分钟即可 功效: 首乌可以养肝补肾、补血理虚,适合气虚力弱,贫血的女性食用。
调料：蚝油、食盐、食用油、清水 2、做法步骤：(1) 锅中烧水，菠菜洗净切断，水开后先下去菠菜茎焯1分钟，倒入菠菜叶，继续焯半分钟，尽量沥干水分（有水后面很容易溅油哦）。
补血的水果之王
想要补血也可以吃甘蔗,这种水果甘蔗里面的铁元素含量是比较多的,多吃甘蔗是可以促进**血液的生长,所以也可以起到补血的效果。
补血的水果之王,通常包括樱桃、橘子、红枣等,但是具体效果是因人而异的。
补血的水果具有以下几种:第一种,樱桃,樱桃中含有丰富的维生素c、蛋白质之类的营养物质,有补血养颜的功效;第二种,李子,李子中所含有的矿物质可以促进造血;第三种,甘蔗。
补血的水果之王一般有樱桃和李子或红枣等。 1、樱桃：樱桃中含有丰富的维生素c和蛋白质之类的营养物质，有补血养颜的功效。
猕猴桃这种水果有着很高的营养价值，被人们称为是“维C之王：，它的维生素含量、微量元素等。9. 石榴 石榴当中也含有丰富的维生素C。
补血10大水果
10大补血佳品 1、胡萝卜 胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
火龙果当中含有丰富的维生素C和铁元素，也是常见的补血水果，而且这种水果的含糖量不高，即使是血糖高的病人也可以吃。
补血的水果: 1、龙眼:龙眼的肉质含铁元素丰富,是较好的补血食物; 2、荔枝:荔枝具有益气补血、理气散结的功效,适量食用通常可以起到补血的效果。
哈密瓜除了含有苹果酸,果胶,维生素A,B,C,尼克酸,钙之外,还含有丰富的铁元素,是很好的补血水果,这些成分,有利于促进心脏,肝脏,肠道系统活动,促进内分泌。