回奶的食物有哪些(回奶的食物有哪些不能吃)
我相信妈妈们会希望找到最好的食物来帮助她们挤奶。通常情况下，最好的回奶食物有：辣椒、八角、味精、豆类、茶叶、山楂、韭菜、豆豉、茴香、橙子、人参、老母鸡、动物肝脏(猪肝)、鸽子、牛肉、蘑菇、螃蟹、白萝卜、红薯、玉米等。这些是经常吃的。
另外，冷的东西含有牛奶，所以不允许老年人喝冷饮之类的。奶水不多的妈妈，只要停止哺乳，少吃有奶功能的食物，奶水就会逐渐减少，直至完全停止。另外，如果想快速挤奶。首先，不要吃鱼、虾、肉汤等能出奶的食物，清淡饮食。
但是，其实母乳喂养和减肥差不多。有的人一吃就胖，有的人不能随便吃。一个原因是，一些母亲可能会在吃完奶后帮助她们快速获得奶。而有些妈妈可能得不到同样的效果。所以对于母乳少的妈妈来说，母乳喂养的效果要比母乳多的妈妈好很多。
回奶的最好方法
如果你的宝宝在哺乳期间非常依赖母乳，快速喂食可能会让宝宝不舒服。如果你很重视母乳喂养，每天陪伴宝宝，突然回奶可能会有失落感。可以采取逐步断奶的方法。逐渐减少喂奶次数，缩短喂奶时间，同时注意少吃汤和奶类食物，使乳汁分泌逐渐减少。
开始回奶的时候，可以给宝宝吃一些配方奶，或者每天喝新鲜的全脂牛奶。但需要注意的是，应该鼓励宝宝尽量多喝牛奶。只要他想吃母乳，妈妈就不应该拒绝他。
大多数宝宝都有在半夜和晚上睡觉前喝奶的习惯。宝宝白天好动，不喂比较容易。最难的恐怕就是睡前和半夜喂奶了。晚上睡觉前可以关掉。这个时候，你需要父亲或家人的积极配合。宝宝睡觉时，父亲或家人可以哄宝宝睡觉，母亲则暂时回避。
宝宝看不到妈妈的时候，刚开始肯定会哭，但是稍微哄一下就睡着了。刚开始奶会折腾好几天，直到宝宝的毛病一次比一次轻。等到宝宝睡觉的时候，就躺下睡觉了，没有太大的麻烦，半夜也不会醒。之后妈妈们就可以顺利度过哺乳期了。
回奶的注意事项：
1.如果乳房肿胀不舒服，可以挤出乳汁，但不要完全挤出来。否则会促进乳汁分泌，适得其反。
2.喂奶期间注意减少对乳房和乳头的刺激，催乳素的分泌会相应减少，乳汁的分泌量也会逐渐减少。千万不要再让宝宝吸奶，更不要碰它，洗澡时也要避免用热水洗胸。
3.可以用冰袋冷敷乳房，缓解肿胀。
4.如果发现乳房有肿块，要及时揉搓，预防乳腺炎。
5.回奶时应避免食用促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等。少吃富含蛋白质的食物，会减少乳汁分泌。哺乳期要注意减少饮食中水分的摄入。
6.哺乳期要有耐心。如果宝宝哭闹吵闹，一定不能让宝宝继续吸吮，也不能在乳头上擦辣椒或其他刺激性的东西。如果是胀痛导致挤奶，必然会延长挤奶时间。
7.尽量避免使用激素类药物，或者乳针，容易造成乳房萎缩或者乳腺分泌问题。
产后奶水不够，八成因为吃了回奶食物，特别是哪些“家常菜”？
谢谢邀请，分享一下我的亲身经历。先说制作体验。我从怀孕一开始就决定在宫里生，主要原因就是怕疼！我觉得意志力薄弱。宝宝37周大的时候，我问主治医生能不能解剖。医生问我为什么，然后洗脑顺产的各种好处。我无动于衷.于是在38W 4产检的时候，我强烈要求医生给我剃毛。医生很生气，告诉我要39周。我说7月22号就39周了。
医生问我为什么，我说今天是我生日，我想和宝宝一起过生日！医生坚决同意我的意见。然后21号去医院，等了一上午，被告知没有床位不能入住。我入院时，医生让我做所有的检查。第二天直接去了医院，然后做了手术。结果胎心测试显示我宫缩频繁，每2分钟一次！我特别担心第21名学生不符合预期！产前保健医生让我马上住院。但是我一点都不觉得疼，然后就赶紧去医院了。没有床，就在6个房间的临时床上住了一晚。
苦难！这张床又窄又硬。而我老公坐了一晚上但是晚上没有发作。皮肤准备、静脉注射和皮试。可怜的家伙，我已经做了三次皮肤测试了。又酸又爽……我对华西的药过敏！第二天没睡，下午13点被推进手术室。我被麻醉的时候，麻醉师告诉我不要动，后果会很严重。乖乖的，我真的没动……没多久医生就戳我下体问我疼不疼。感觉没什么然后消毒了~
划肚子有触电的感觉，但不疼。中途有点气短，医生也不知道加了什么药，所以不短。我在后面有点困。我被孩子的哭声惊醒，不自觉地笑了起来。母爱！在核对了宝宝的性别和我的身份信息后，宝宝被抱走了。在后面，我听到了吸胃的声音。医生说我子宫里有个囊肿。我们一起来切吧！手术总共花了一个半小时。我们一见到宝宝就被告知空了一张床，我们被推到两个人中间的病床上。
有一次打催产素的时候呕吐，然后按肚子，血直接就飞了出来……小姐姐看到按肚子的医生腿都软了！晚上，医生说要给我打针，让我好好睡一觉。我以为我能行，结果半夜差点死在床上。那个镇痛泵没用！第二天，医生让我放屁后上厕所。结果，只有疼。还好月嫂阿姨有办法打开卫生间的水龙头，我就出去了。
第三天早上，主治医生查房，说我刀口恢复良好，可以出院了。其实我是想多陪阿姨一天，学习一些婴儿护理的知识，但是医生一直说床位紧张，我很尴尬！当你看到住在主过道的人，你能理解他们的感受。所以回家给别人铺床吧！我个人认为剖宫产的疼痛程度。这是生产的经验。接下来说说我的产后恢复经验吧。很多宝妈都相信产后肚子会自然恢复。
如果你这样想，那就大错特错了。产后如果不运动，子宫会下垂，肚子会显得鼓鼓的，屁股会显得很大。这种情况对于刚生完孩子的妈妈来说并不陌生。
甚至还有很多。宝宝六七个月了，看起来还是怀孕五个月的样子。捆绑是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇科病。之前在绕圈的时候关注了一个宝贝妈妈。
她好像有一套捆绑套服，有一些特殊功能。很多宝妈说产后效果很好。我当时就觉得是傻子。因为关注了她的号，我很快就找到了这个宝妈，什么都没说。关键是这个捆绑式覆盖服用了之后是不是简直就是神器。首先，体型会立即改变
哈哈，而且神器戴起来很舒服很方便。没有包纱布那么麻烦。方便喂奶，方便抱宝宝。是高腰，最开心的是用了神器两个多月，体重降到了35斤。好一个来自五湖四海的林妹妹！其实减肥真的不是每个人都能承受的。既然是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦。但是每天都是条条大路通罗马，不代表我达到了预期的目标！最后说一下哪些家常菜容易奶3360
韭菜、香菜等哺乳妈妈食用后容易出奶，一些调料如辣椒、八角等进入哺乳妈妈的菜里也容易造成奶量少。这些食物对奶的影响因人而异。如果产后想挤奶，可以服用维生素B6，炒麦芽，烧开或烧开水泡茶，安全有效。
山楂、花椒、大料、味精、豆类、人参、香菇、茄子、柚子、莲藕、木耳、巧克力、竹笋、麦片、火腿、炒麦芽，哺乳期少吃味精。最好不要吃味精，少吃葱、姜、蒜、辣椒等。而少吃油炸、油炸和丰满的食物。