吃苹果的好处和坏处都有哪些？

吃苹果的好处和坏处都有哪些？

　　苹果的营养价值很高，苹果含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、钾等丰富的营养元素，但同时苹果吃多了也有坏处，下面我们就来看看吃苹果的好处和坏处都有哪些?

　　吃苹果的好处和坏处都有哪些

　　一、吃苹果的好处

　　1.补充能量：我们每天早晨起床后会觉得困倦，这是因为我们人体急需补充糖分为身体提供能量，早晨可以空腹吃一个苹果来缓解，苹果中的糖分进入人体后，会转化成葡萄糖被人体吸收。

　　2.减肥：是爱美女性的必备水果之一，因为苹果中含有人体不可缺少的氨基酸、蛋白质、胡萝卜素等营养物质，吃完之后更容易吸收。

　　3.提高免疫力：苹果里面含有丰富的营养素,可提供给机体所需要的营养物质,进而增强机体免疫力。

　　4.消除压抑感：苹果的香气宜人，能有效的消除人们的压抑感，减少不好的情绪，失眠的人可以在睡觉之前嗅苹果香味，这样能够尽快入睡。

　　5.提高记忆力：大脑需要的维生素和矿物质苹果里面都有，最重要的是苹果里面含有锌元素，它是提高我们记忆力的关键因素。7.美容养颜：苹果是非常好的美容食品，多吃苹果能够让我们的皮肤变得光滑细腻，吃苹果还可以时刻补充我们皮肤水分，对于那些爱美的朋友们，一天最少要吃一个苹果。

　　二、吃苹果的坏处

　　1.苹果里面含有大量的苹果酸，过多的使用会刺激牙齿和胃黏膜，会诱发龋胃溃疡等疾病。

　　2.苹果里面有水杨酸，吃多了对胃有伤害。

　　3.糖尿病患者勿食用，因为苹果中糖份含量很高，糖尿病的人食用之后，血糖会升高，对身体不好。

　　相信屏幕外面前的你们知道了苹果的好处和坏处都有哪些?最后提醒一下苹果虽好，但是过犹不及，不能吃太多了，要正确的吃，这样才能更好的对身体好。

　

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老年人吃苹果有哪些好处

　　老年人年纪大了，身体的各项机能也在不断的下降，身体的抵抗力也在下降，这时候需要做一些可以维持健康的事情。其实小编告诉大家，老人的饮食非常的重要，吃一些可以维持健康的食物非常的重要。那么今天小编就为大家推荐一个很好的水果---苹果。

　　降血压

　　苹果富含钾、纤维素和果酸，有利于体内钠和盐钙的消化与排泄，从而防治高血压。苹果具有降血压的作用，高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1-2个，可收到降压效果。吃苹果可以防止冠心病的出现，对于血管的好处很多。血压如果增高的话，吃一些苹果可以很好的缓解症状。

　　防骨质疏松

　　硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失，而苹果中就含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。老年人的骨骼会出现问题，而且钙元素流失的会越来越多，这时候需要补充丰富的钙元素，这样对于骨骼的发展有很大的好处，吃一些苹果可以很好的防止骨质疏松的出现，对于骨骼的好处非常的多。

　　防直肠癌

　　苹果中大量的纤维素可使肠道内胆固醇含量减少，粪便量增多，减少直肠癌的发生。苹果里面最丰富的就是果胶，这样物质可以破坏身体里面的致癌的污染物，让这些物质更快的排出体外，从而很好的减少癌症的出现，是防癌很好的水果。

　　苹果是预防疾病很好的水果，从上述的知识我们也可以看出，平时吃一些苹果可以预防很多的疾病，而且非常的适合老年人食用。苹果除了上述的功效以外，还可以预防老年痴呆的出现，而且还能预防老年人常见的冠心病，老人平时吃一些苹果帮助很大。

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蛋**的好处和坏处(哪些人不能吃蛋**)

　　患有**病症及**功能较差的人不宜食用蛋**

　　特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人。由于蛋白质需要经肝脏加工才能被人体吸收，如果摄入比较多的话就会增加肝脏和肾脏的负担，对于身体健康不利，所以要注意**疾病的人群不要吃。

　　对蛋**成分过敏的人也要避免食用

　　如在食用蛋**时,出现浑身起小红点等过敏症状蛋**，，这个时候就应该立刻停止食用蛋**，以免导致更加严重的症状。

　　体质虚弱、胃口不好的人

　　还需要经过评估才能食用蛋**,而且不宜过量,否则易使人肥胖,更可能导致骨质疏松。因为人体多余的蛋白质在消化吸收后,会转变成脂肪贮存起来,进而使人肥胖。所以说如果是体质虚弱或者是肠胃不好的情况，过多的食用蛋**的话，就会导致骨质疏松和营养不能及时利用的情况出现。

　　三岁以下的孩子不宜吃

　　婴儿的*好营养品是**。如果孩子由于各种原因不能吃**,应该选择相应月龄或年龄的配方奶粉，不应该吃蛋白质粉，以免食用以后出现呕吐的症状出现，或者是过敏腹泻等问题。

　　蛋**不适合的一些人群，上面都介绍了一些相关的内容，这些人群不适合吃蛋**，以免导致身体不适的情况出现，而且不利于病情的恢复，对于健康不利，所以说如果你属于上述的这些人群的话一定要注意少吃或者是尽量*忌食用。