夏天又叫湿热季，因为夏天气候湿热，身体经常湿热夹杂，令人难受。最近，在初秋，炎热的感觉稍微减轻了，但是湿度仍然更大。这个特点在女性身上尤为明显，因为女性为阴，湿为阴，所以立秋后女性身上湿的表现比男性更重。
面对湿气的加重，很多人会出现大便粘稠、关节僵硬、精神疲劳、腰酸背痛等症状。我们除了吃药还有别的办法吗？当然有！只要我们在立秋时经常饮用以下任何一种水，湿气就会很容易从体内排出，如果女性的症状较重，效果会更明显：
1.将薏苡仁放入水中煮沸。薏米是中药，也是一种食物，即药食同源的东西，也叫“薏米”。薏米超市都能买到，价格也不贵。薏苡仁在中医中有健脾祛湿的功效，当然在食物中也有这样的功效。因此，立秋后，人们经常喝薏米开水或薏米煮粥，可以排出体内的湿气，起到健脾利湿的作用。
2.橘皮煮半夏。在中医里，橘皮也叫“陈皮”，陈皮和半夏一起用，就叫“二陈汤”。陈汤的典型功能是祛湿、利湿、健脾、化痰。因此，立秋后日常生活中用橘皮和半夏一起煮汤，完全可以起到养生排湿的作用。同时对于女性朋友来说可以调理脾胃，缓解便秘。
3.荷叶泡在水里。荷叶，一种常见的叶子，却有着值得称道的作用。很多热衷减肥的女性都知道，荷叶泡水减肥效果更好。那你怎么理解这种减肥效果？首先，肥胖几乎都是由于湿气过重，痰浊积聚造成的。其次，荷叶可以排出体内的湿气，使积湿分散排出，达到减肥的目的。所以荷叶泡水还能祛湿减肥。
4.将新鲜的玉米须浸泡在水中。农村的孩子都知道一种庄稼叫“玉米”，玉米头上的“胡子”叫“玉米须”。玉米胡子平日里没什么用，但在今天的讨论中，他才是主角。农村流传着一种说法，把玉米须泡在水里可以去湿气，健脾理气。经核实确有此事。玉米一定要能排出体内湿气，梳理中焦气机。因此，将玉米须泡水喝，可以排出体内湿气，健脾养胃，可以经常饮用。
初秋湿度大并不可怕。可怕的是你不知道怎么处理。看完这篇文章，你明白了吗？此外，每个人都应该保持合理的饮食和每天适量的运动。如果还是觉得体内湿气重，可以用以上四种方法。使用后应该会有本质的变化。
去湿气最好的方法有哪些？
去除湿气的最好方法是什么？
祛除湿气最好的方法就是合理饮食结合中药，全面调理，多吃清淡的水果蔬菜，少吃油腻、甘甜、辛辣的食物。其次，泡脚、拔罐、艾灸等方法也有不错的效果。
湿气的产生，多因肥胖，体内痰湿过多；或者是因为他们喜欢吃生冷油腻甜食，这些食物容易损伤脾胃，导致脾胃运化异常，不能正常分布津液。如果津液分布受阻，水和津液不能融化，就会聚集形成湿。当湿气相当聚集时，就会形成痰。为防止脾胃受损，形成湿气，应多吃清淡的蔬菜和水果，如菠菜、油菜、白菜、胡萝卜、苹果、香蕉、梨、猕猴桃等；同时也要多吃健脾的食物，如薏米、板栗、山药、大枣、蚕豆等。中药要合理辨证服用，如魏萍散、四妙丸、五苓散、桂苓疏肝汤、羌活史圣汤等。同时也可以根据自身情况合理选择泡脚、拔罐、艾灸等方法。
去除湿气的具体方法要根据个人的体质来定。其实没有所谓最好的方法，适合的才是最好的。
此内容由中国中医科学院西苑医院呼吸科主任医师张琼审核。
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女人祛湿气的最好方法是什么？
女性去湿气最好的方法是什么？
女性可以通过改善饮食、加强体育锻炼、中医治疗等方法来祛除湿气。
湿气可分为内湿和外湿，外湿可被湿气侵入，如淋雨、进水、生活在潮湿的地方、接触雾露等。内湿主要是由于夜间脾运化功能失调，导致水湿痰浊在体内积聚停滞。重度湿气可通过以下方式处理：
(1)加强体育锻炼：可以通过跑步、散步等有氧运动，加快气血循环，增强体内水分代谢，加速水分的排泄。
(2)改善饮食：湿气重的患者饮食宜清淡，忌生冷油腻辛辣刺激性食物，饮食健康规律。可以选择薏米粥、山药粥、丝瓜、苦瓜、山药、薏苡仁、扁豆、冬瓜等具有健脾祛湿功效的食物。
(3)中医治疗：可以去专业的中医科室，采取中药煎服、拔罐、泡洗等方法。建议患者在医生指导下服药，不要自行服药，以免延误病情或出现不良反应。
此内容由成德医学院附属医院中医科主任医师刘玉兰审核。
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身体去湿气的最好方法有哪些？
湿邪之气侵入人体后会影响脾胃的消化功能。脾胃不和会加重体内湿气，出现身体沉重无力、头脑眩晕、面色黄腻、湿疹青春痘、皮肤瘙痒、便溏等症状。那么健脾祛湿应该怎么做呢？
吃一些去湿的食物。
多吃冬瓜、绿豆、红豆、薏米等。这些食物都有祛湿的作用，可以间隔服用。有一些好处，尤其是当你觉得自己的湿气已经很重的时候。吃它们可以缓解这种情况。比如我经常喝冬瓜汤：冬瓜全身都是宝，冬瓜皮、冬瓜是常用的能利尿消肿的中草药。经常喝冬瓜瘦肉汤可以有效地清除我体内多余的水分。
陈皮茯苓茶
具有健脾、燥湿、化痰的功效。做法：将一些茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，将热水倒入杯中，等5分钟后饮用。
姜茶
你们这些体虚怕冷的人，在室外的雨季里又闷又湿。一进办公室，就碰到一台冷飕飕的空调。你经常流鼻涕，容易感冒。每天下午，你都感到沉重和困倦。这时候不妨来一杯生姜红茶，从家里带2-3片生姜片(建议生姜可以一起洗泡，利尿消肿的效果更强)。把它加到泡在茶包里的红茶里会有效果。
长泡脚
脚底有很多经络，有与人体密切相关的反射区。所以热水泡脚可以帮助身体排汗。用热水泡脚时，可以加入一些艾叶、生姜、辣椒等食材，不仅能起到很好的保健作用，还有利于除湿。
长久足三里
足三里是足三里胃经上的一大穴位，位于腿部膝关节下侧。取穴简单，对身体调理效果显著。艾灸可以温阳散寒祛湿，所以艾灸足三里可以排除体内湿气。