体寒的人吃什么(体寒的人吃什么食物好)
冬天室内外温度低，人容易受风感冒。因此，冬季的祛寒方法就变得尤为重要。其实可以祛寒的方法有很多种，包括饮食。
有哪些可以驱寒的食物？1、姜丝可乐
冬天适当喝一些姜味可乐，可以起到驱寒的效果。这是因为生姜性温，含有辛香温的挥发油。多吃可以得到发汗、温中散寒的效果。可乐的主要作用是缓解姜的辣味。毕竟可乐煮沸后更甜。人家做姜汁可乐，最好喝完煮了，不要反复加热。
2、大枣红糖水
红枣有润心肺、养五脏、暖脾胃的功效，红糖有调气血的功效。因此，长期饮用红枣红糖水的人，体内的寒气会逐渐摆脱，从而有效预防寒性疾病的发生。但是，人们在煮红枣红糖水时一定要控制红糖的量，因为当人们食用过多的红糖时，很可能会引起高血糖和糖尿病。
3、羊肉
羊肉含有多种营养成分，如蛋白质、碳水化合物和一些微量元素。在这些元素的相互支持下，羊肉具有温中、补肾、养肝、祛湿、散寒的功效。冬天吃羊肉还可以保护胃肠黏膜，促进消化。不过因为羊肉吃起来比较辣，所以吃的时候最好放点蘸酱来调口味。
4、辣椒
辣椒具有刺激人的食欲、诱导血管扩张、增加血流速度等作用。冬天吃辣椒可以很好的抵御风寒。然而，由于辣椒对人体的刺激性更大，人们最好控制每天辣椒的摄入量。
总而言之，对于想通过食物驱寒的人来说，除了上述食物外，还可以吃一些富含铁质的食物，如鱼类、瘦肉、芹菜、香菇、动物肝脏、豆类和黑木耳等。因为这些食物也有一定的驱寒作用。
体寒的人吃什么食物能改善？
体寒的人通常手脚冰凉。冬天来了，外寒逼人，你的身体更容易出现各种问题。那么，如何应对体寒呢？先说最基础的饮食。
冷的时候不妨吃一些温热的食物，提高身体的抗寒能力。体寒不是一天建成的。一般体寒都有不正确的生活习惯。首先不能吃太多，不要吃阴性食物，不要吃冰箱产品。同时养成每天早上喝姜汤，晚上泡脚的好习惯。"生姜性温，可入药，也可入药."每天早上一杯姜茶，可以有效驱寒，帮助血液循环。
适合寒性体质人群的食物：
1.吃西洋参。这是一种补气的良药。它性质温和，滋补但不干燥。可以单独在水里喝。
主治：益气养阴，清热生津。可用于治疗气阴两虚、内热咳痰、虚热乏力、口渴、口干咽燥。
2.吃辣椒。辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，促进消化，使人心跳加快，扩张末梢毛细血管，增加体表血流量。冬天吃一些辣椒可以让人感到温暖舒适，可以防止寒湿对关节肌肉的损伤。
3.吃芝麻花生。富含维生素E和各种营养物质，有助于维生素B的吸收，增强神经的抗寒能力。e还有扩张血管的作用，可以加强四肢的血液循环。
4.虾。虾的蛋白质、钙、磷、铁含量高于肉、蛋、奶。具有温肾壮阳、健脾和胃、疏通血管的作用。最适合脾肾阳虚、阳痿、腰痛的患者在冬季食用。
5.吃核桃。核桃仁含有40%以上的脂肪，主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，防治动脉硬化和高血压。其富含的磷脂是人体细胞的重要原料，能增强细胞活性，促进造血功能，刺激食欲。此外，它富含碳水化合物，产热量高，能增加体内热量，御寒保暖。
6.狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉御寒效果较好。它们含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪，益肾壮阳，温中益气，活血化淤。吃这些肉可以加速阳虚体质的新陈代谢，增强内分泌功能，从而御寒。
建议吃这些食物：
1.枣水，顾名思义，就是红枣水煮。可以买去核的红枣，也可以自己买去核。用红糖煮。可以加生姜或者桂圆。这个简单实惠，最温暖。
2.DIY豆浆。豆浆比牛奶更适合女性。中国的豆浆很便宜。可以在黄豆里放带仁的红枣，烤核桃，炒芝麻，也可以直接加姜打豆浆，绝对进补。
3.牛肉水，买瘦牛肉，让人剁碎，然后放在炖锅里，加几片姜，加热水，然后在水里大火炖半小时，中火炖2.5小时。准备好了，就喝水，其他什么都不要做。
4.当归鸡，去药店买当归让他们给你切片。回到家，用两条已经去皮切块的鸡腿在水里炖。大火持续半小时，大火持续两个半小时。吃的时候根据自己的口味加盐。当归鸡最好每次经期后连续吃两三次，比较补。然而，并不是每个人都能忍受当归的味道。我用牛肉水代替了。
5.糯米粥，糯米很温，最适合怕冷的人。你应该放红糖而不是白糖。如果喜欢，可以加入桂圆、红枣等东西一起煮。
6.如果你对以上这些都感到厌烦，那就去药店买当归，然后让他们帮你做成粉，再给自己买个空心胶囊装起来，一天吃一粒。
怕冷的人吃什么：吃洋葱、辣椒等能帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
身体冰冷的人通常手都是冷的
冷的时候不妨吃一些温热的食物，提高身体的抗寒能力。体寒不是一天建成的。一般体寒都有不正确的生活习惯。首先不能吃太多，不要吃阴性食物，不要吃冰箱产品。同时养成每天早上喝姜汤，晚上泡脚的好习惯。"生姜性温，可入药，也可入药."每天早上一杯姜茶，可以有效驱寒，帮助血液循环。
适合寒性体质人群的食物：
1.吃西洋参。这是一种补气的良药。它性质温和，滋补但不干燥。可以单独在水里喝。
主治：益气养阴，清热生津。可用于治疗气阴两虚、内热咳痰、虚热乏力、口渴、口干咽燥。
2.吃辣椒。辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，促进消化，使人心跳加快，扩张末梢毛细血管，增加体表血流量。冬天吃一些辣椒可以让人感到温暖舒适，可以防止寒湿对关节肌肉的损伤。
3.吃芝麻花生。富含维生素E和各种营养物质，有助于维生素B的吸收，增强神经的抗寒能力。e还有扩张血管的作用，可以加强四肢的血液循环。
4.虾。虾的蛋白质、钙、磷、铁含量高于肉、蛋、奶。具有温肾壮阳、健脾和胃、疏通血管的作用。最适合脾肾阳虚、阳痿、腰痛的患者在冬季食用。
5.吃核桃。核桃仁含有40%以上的脂肪，主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，防治动脉硬化和高血压。其富含的磷脂是人体细胞的重要原料，能增强细胞活性，促进造血功能，刺激食欲。此外，它富含碳水化合物，产热量高，能增加体内热量，御寒保暖。
6.狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉御寒效果较好。它们含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪，益肾壮阳，温中益气，活血化淤。吃这些肉可以加速阳虚体质的新陈代谢，增强内分泌功能，从而御寒。
冷的人吃什么食物可以改善？
我建议长期
吃姜枣汤。
即姜+红枣，也可以根据个人需要适当加红糖。
姜既是我们烹调去腥调味不可少的食物，也被中医常用来当药物。它入太阴脾经，尤其适合脾胃寒湿的体质。
使用上可选用生姜或干姜
生姜发散，用于着外寒后祛寒为好，姜量50一25O克，可根据实际情况取用，着凉后感冒，用生姜+葱白+红糖带温热服用，散寒发汗效果很好，也是民间常用的经验方。
干姜温中，用于内寒，小剂量长期服用，效果很好。
服用过程中如果有燥热感，则暂停服用。
阴虚体质的慎用。
姜枣汤一般适合早上服用，晚上慎服。
体寒体质的人，不仅在饮食上注意补阳少吃不吃寒凉食物，更要注意综合调理。
晒背：上午或半下午，阳光斜射时晒背补阳，补阳后做一些松柔的有氧运动，以帮助平衡阴阳；
坚持锻炼，提高身体气血能量，有助改善寒性体质。
中医认为，寒以热补，也就是不火。任何食物，都有寒热温凉之性。体寒的人需要补火，也就是说多吃一些温热类的食物，如大枣，桂圆，香菜羊肉汤之类。现在都有手机，在百度上查一查就知道了。忌吃寒凉类的食物，如西瓜，甘蔗，芹菜，猪肉等。坚持一段时间就好了。
体寒的人群这样吃
本草经云:辛甘发散为阳，黄色的入脾，饴糖红糖。心主火，红色入心，枸杞大枣等。羊肉羊是未时下午1一3点，羊肉偏热性，当归生姜羊肉汤。
你好，体寒的人首先切记勿贪凉，尽量少吃凉性、寒性的食物，饮食要清单，多晒太阳，多运动。
适合体寒的人吃的食物其实有很多的，比如生姜、大枣、羊肉、当归、枸杞、桂圆、红糖等等。
当然，驱寒最好的办法还是运动和晒太阳，给身体补充阳气，促进体内血液循环，活血益气，将体内的寒气慢慢逼出。
先把所有寒凉食物戒掉，吃那些温补食物，羊肉啊，榴莲啊，桂圆啊这类，同时要多运动，提升阳气，再做个艾灸调理，坚持下去，就会改善，不是一天两天就能调理好的。
体寒注意保暖，别让自己冻着才想起身体寒冷，平时多喝热茶热汤，羊肉汤、狗肉汤多吃点，太阳出来多晒晒背部及全身和多运动。
体寒的人吃生姜，热带水果，红糖，冰糖，羊肉，狗肉等等之类都有益于身体！