孕妇可以吃猕猴桃吗(孕妇可以吃猕猴桃吗早期)
小芳和丈夫结婚快五年了，却一直没有怀上孩子。全家人都因为这个有点不开心。
谁知道，去年年底我突然怀孕了，家里人都很高兴。我的公公婆婆每天都伺候我。
我听说怀孕时吃水果很好，所以我婆婆每天早上都很早去去菜市场搜刮好的水果，应季的水果都吃了个遍。谁知，就在上次产检的时候，医生说小芳血糖偏高，要重视。
我婆婆一着急，就把她照顾的这么细心。她的血糖为什么会升高？后来听了医生的解释，才知道是水果吃多了。
尤其是现在夏天，人们非常喜欢吃西瓜，连续几个月天天吃西瓜，导致了“妊娠期糖尿病”。
有三种水果对孕妇很不友好，孕期孕妇尽量少碰
从小我们就听人说吃水果对身体好，却不知道水果有自己的秉性。有些水果性寒，孕妇吃多了会对脾胃有些伤害。
所以，并不是所有的水果都适合多吃。下面我们就来看看哪些水果不适合孕妇吃。
第一种水果：龙眼和荔枝
南方很多女生夏天比较喜欢吃桂圆和荔枝，桂圆和荔枝是真正的热带水果。众所周知，女生怀孕后身体会发热。
很多准妈妈在怀孕的时候会觉得身体非常燥热。不用担心，这其实是孕期某些激素分泌异常引起的正常反应。
在这种情况下，如果孕妇吃了太多这种热性水果，燥热就会加重，导致心情不好。
其次，这种水果的含糖量高得惊人。如果吃多了，很容易导致“妊娠期糖尿病”和便秘。
第二种水果：猕猴桃
猕猴桃酸甜可口，有“果中之王”的美誉。它营养丰富，许多人喜欢吃它。此外，猕猴桃含有丰富的维生素C，是爱美人士不可多得的美容佳品。
爱美的宝宝妈妈们往往会选择多吃猕猴桃来预防自己怀孕后得黄褐斑。不过，猕猴桃虽然有这么多好处，但并不适合所有人都吃。
猕猴桃性寒、脾胃虚弱的人不能多吃，经常腹泻的人也不能多吃，否则会在一定程度上加重腹泻症状。
怀孕期间，妈妈们的免疫力不如普通人，尤其是生过孩子的，一定不能吃，因为腹泻很可能会引起其子宫的不良收缩，在一定程度上造成流产。
第三种水果：李子
当初春和夏天到来时，李子也慢慢进入大家的视野。很多孕妇喜欢吃酸的食物，李子正好满足了她们的需求。鲜李子含有丰富的氨基酸，对利尿消肿有很大的作用。
但是，很多人忘了，李子其实对孕妇的伤害很大。李子强烈的酸感会导致胃酸增多，会引起胃部不适。
因此，大量吃李子会增加孕妇胃的负担，使其胃功能失调，引发一些疾病，最终伤害宝宝。
如果真的想吃，一定要选择成熟的李子，或者用其他酸性食物代替，解决孕妇对酸味的渴求。
怀孕期间，孕妇吃水果需要注意哪些问题？
孕妇可以吃猕猴桃吗，有什么好处？
为什么会有这个疑问？你怕猕猴桃毛对胎儿不好吗？呵呵，开玩笑，说真的，猕猴桃是非常好的水果，孕妇完全可以吃。
孕妇在饮食上需要考虑的问题之一是避免营养缺乏，另一个是尽量不要有太多的能量。水果是富含维生素和矿物质的食物，但其能量值很低，所以一般建议孕妇吃水果。
具体来说，我们来说说猕猴桃。这种水果的维生素C含量非常高，是一种对健康非常有益的营养物质。而且，猕猴桃的含糖量不高，热量也不多，吃的时候不用担心能量过剩。
孕期还有一个问题需要注意，就是妊娠期糖尿病。有些人因为担心血糖而不敢吃水果。这种猕猴桃含糖量低，GI值低，是糖尿病人可以选择的水果。所以对于担心血糖的孕妇来说，这种猕猴桃可以放心食用，食用量在100g以内完全没有问题。
蒋丹，国家二级公共营养师，今日头条签约作者。
如果你不想吃，那是有禁忌的。如果你想吃，你可以去吃。
猕猴桃对孕妇非常有益，因为它含有你和你的宝宝所有必需的营养物质、维生素和矿物质。含有丰富的维生素C、维生素E、维生素A和膳食纤维。猕猴桃不含胆固醇，脂肪和糖含量低。它低钠高钾。它还含有磷、镁和铜。因为它对健康有很多好处，孕妇必须在饮食中加入猕猴桃。
猕猴桃是孕妇的超级食物，因为它给你和你的宝宝一个良好健康的人生开端。孕妇应该每天吃2-3个猕猴桃来获得健康的结果。下面是猕猴桃对孕妇的好处3360
叶酸的丰富来源：
它是猕猴桃叶酸的良好来源。叶酸，也被称为维生素B9，属于维生素B复合物家族。叶酸缺乏会增加发育中的婴儿出生缺陷的风险，所以在怀孕的前三个月最需要叶酸。用叶酸保证宝宝子宫内重要器官的正常发育。一份这种水果能给你10%的叶酸，这就是为什么它是叶酸的良好来源。
食用纤维：
猕猴桃为孕妇提供健康的膳食纤维。怀孕期间吃膳食纤维会降低痔疮和便秘的风险。经常吃猕猴桃也有助于预防消化问题，如胀气、恶心和胃部不适。
钙和铁的良好来源：
猕猴桃含有两种孕期必需的重要矿物质，即钙和铁。它是铁血红蛋白的成分，铁血红蛋白是产生红细胞和在产生能量时在细胞间运输氧气所必需的。有时缺铁性贫血是由于血液中缺乏血红蛋白。其症状包括恶心、皮肤苍白、舌头疼痛和食欲不振。吃富含铁的食物，如肉类、菠菜和谷类。是的，猕猴桃也是一样，因为一份就能提供你饮食中4%的铁。钙对于胎儿强健的骨骼、牙齿、肌肉和健康的心脏也非常重要。如果你的饮食缺钙，你的宝宝将不得不从你的骨骼中吸收钙，并削弱它们。已知乳制品含有高浓度的钙；然而，缺镁实际上会降低人体吸收钙的能力。猕猴桃含有5.5%的钙，没有牛奶或酸奶高，但比大多数其他水果高得多。另外，猕猴桃含有镁，可以提高你对钙的吸收。
提升你的能量水平3360
猕猴桃富含抗氧化剂，因此可以对抗自由基，增强你的免疫系统。
猕猴桃的其他好处：
它可以增强你的消化系统，因为它含有一种酶，可以帮助你轻松快速地消化食物。
它有助于控制血压，因为它含有钾，保持电解质平衡，从而抵消钠的影响。
它保护DNA免受氧化损伤，也有助于减肥。
它有助于排除你体内的毒素。适用于糖尿病患者。
它可以防止肌肉退化和其他与眼睛相关的问题。
它保护皮肤不退化。在日常饮食中加入猕猴桃，可以防止你和宝宝缺乏必需的营养物质，从而保持母婴健康。所以为了让你的怀孕正常健康，你必须吃猕猴桃来释放它对你和宝宝健康的好处。