牛奶什么时候喝效果最佳

牛奶什么时候喝效果最佳

牛奶是人体钙的最佳来源，钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。而且长期食用全脂乳制品不仅不会使人发胖，还能保持体形，深受健身人士的喜爱。

1.早上8:00-9:00这个时间喝牛奶，可以加快胃中蛋白酶对蛋白质的吸收和利用，使之转化为

多种氨基酸。尽量不要空腹喝牛奶，这样会加重乳糖不耐症的症状，引起腹泻。

2.00-4:00 PM。这个时候最容易感到困和累，急需补充营养。喝一杯牛奶，帮助身体快速补充营养，回到精力充沛的工作状态。

3.饭后一小时喝牛奶，不仅有助于食物的吸收，还有助于睡眠，保证睡眠质量。最佳剂量为200-250ml，以免消化不良。

产后喝红糖水的最佳时间是什么时候？顺产什么时候喝呢？要喝多久？

整个孕期我都没有因为贪吃而避口。

各项检查都没问题，除了糖耐量不合格，孕期被查出糖尿病，然后在家控制饮食一周血糖正常。

32周后去医院做了个小畸形。被告知宝宝在浴盆里，宫颈顶还剩1cm，可能导致早产。

开始第一次流产，在医院住了一周左右，没有任何不良反应就出院了。

32有规律收缩，一指可溶。我们这里的县医院收不到早产儿，就去了市妇幼医院。我们去医院检查，宫颈是平的，开了一指半。当时医生护士都说我今天肯定要生了。然后痛得厉害三四天，然后做了彩超，宫颈又长回1cm了。出院前在医院住了37周。

我在家呆了2天，37 3。那天肚子又肿又硬，难受了一整天，但是不疼。晚上8点，我准备睡觉。起来上厕所的时候羊水突然破了，然后就开车去了市妇幼。当我到医院的时候，我有三根手指。我自己也没觉得疼。

进产房后，因为没时间做核酸，就一个人待在候诊室。里面的医生给我做了内部检查，我已经开了四个半手指。这个时候就开始疼了，很疼。我选择了无痛打针，不到半个小时就要把手指完全张开，准备生了！

我宫缩了大约半个小时。孩子的头出来了，其余的医生都被转移出去了。(因为看不到下面的情况，我就是这么感觉的。)传来一声喊叫。我的小公主出生了，肚子空空的，全身都放松了，但还是被撕裂了。缝和观察花了一个小时。

那时候我觉得自己很棒！这是生产的经验。接下来说说我的产后恢复经验吧。很多宝妈都相信产后肚子会自然恢复。

如果你这样想，那就大错特错了。产后如果不运动，子宫会下垂，肚子会显得鼓鼓的，屁股会显得很大。这种情况对于刚生完孩子的妈妈来说并不陌生。甚至还有很多。宝宝六七个月了，看起来还是怀孕五个月的样子。捆绑是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇科病。之前在绕圈的时候关注了一个宝贝妈妈。

她好像有一套捆绑套服，有一些特殊功能。很多宝妈说产后效果很好。我当时就觉得是傻子。因为关注了她的号，我很快就找到了这个宝妈，什么都没说。关键是这个捆绑式覆盖服用了之后是不是简直就是神器。第一，体型立马改变。是束盖塑型，用了神器肚子上的赘肉立马消失。

第二，也是最重要的，一个月后，真的不夸张，我瘦了15斤多。现在我明白为什么圈里那么多宝贝妈妈说产后要用这个神器了！哈哈，而且神器戴起来很舒服很方便。没有包纱布那么麻烦。方便喂奶，方便抱宝宝。是高腰，最开心的是用了神器两个多月，体重降到了35斤。好一个来自五湖四海的林妹妹！其实减肥真的不是每个人都能承受的。既然是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦。但是每天都是条条大路通罗马，不代表我达到了预期的目标！

最后说一下产后几天喝红糖水的情况。

一般情况下，产后可以喝红糖水。不过，红糖水还是越久不喝越好。如果吃红糖时间过长，会增加恶露，但会导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫的恢复和产妇的健康。所以一般来说，产后7-10天喝红糖水为宜。在未来，你应该吃更多有营养和多样的食物。只有当你有足够的营养

如果产妇想喝红糖水，尽量安排在早上。建议睡前喝适量的白开水，可以帮助身体夜间的新陈代谢。早上有了排尿，前一天身体留下的大量废物可以排出体外，对身体有好处。