含钾高的食物排行榜
香蕉是一种常见且营养价值较高的食物，含有丰富的植物蛋白质、维生素、膳食纤维素、胡萝卜素、脂肪以及锌、钙、钾、硒、钠、磷等多种微量元素。
这个时候要多吃点富含钾的食物，钾元素能够维持身体的肌肉和神经的正常运转，可以减少人的疲劳，照着以下10种高钾食物排行榜吃，可以防春困精神足，别不会吃。
土豆含钾高，是一种高钾低钠的食物，每100克土豆含钾的含量为342毫克左右，维生素c也是苹果的10倍，兼有粮食和蔬菜的营养特点。
那么，哪些食物含钾量高呢？下面就为大家介绍一下“高钾”食物排行榜，看看你平时吃的多不多。
含钾最高的60种食物
椰子、菠菜等食物的含钾量也较高:每百克食物含钾量在270-500毫克之间,相对于其他食物算是含钾量较高的食物。
下表中为钾含量最高的 60 种食物: 食物名称 每 100 克的钾含量(毫克) 食物名称 每 100 克的钾含量(毫克) 食物名称 每 100 克的钾含量(毫克) 1.口蘑(白蘑) 3106 2.甲级龙井 28。
此外,低钾会使胃肠蠕动减慢,导致肠麻痹,加重厌食,出 现恶心、呕吐、腹胀等症状。临床医学资料还证明,中暑者均有血钾降低现象。
糙米、燕麦、马铃薯🥔、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、玉米🌽、🍠、大豆等含钾元素较高。
含钾高的食物一览表 1.黄豆 黄豆中含有丰富的钾元素,每100克黄豆中的钾含量高达1503毫克。
低钾食物有哪些
日常生活中,有很多食物都含有低钾,例如:南瓜、西葫芦、冬瓜、葡萄、梨、菠萝等,如果不能食用高钾的食物,那么这些食物就是最好的选择,此外。
常见高钾水果如下：-低钾肉蛋奶豆- 低钾优质蛋白类食物：内酯豆腐、豆腐丝、千张、白皮鸡蛋、鸡蛋黄、鹅蛋、河蚌、螺蛳、海参、动物血等 肉蛋奶豆可以为**提供丰富的优质蛋白质。
低钾性的食物有很多种,例如瓜类食物,如西瓜、黄瓜、冬瓜、南瓜,新鲜的青菜要在热水中煮熟再加工,这样可去除其中所含的钾离子。
种子类食物 黄豆、黑豆、蚕豆等豆类食物,均属于含钾比较低的食物。 2、水果类 桃子、李子、西瓜、火龙果等水果,也属于含钾比较低的食物。
钾含量低的食物：洋葱、南瓜、南瓜、冬瓜、茄子、西瓜、葡萄、苹果、沙果、鸭梨、北京白梨、红小梨、。