坐月子鸡汤怎么炖好喝又营养
· 1、五红汤 2、花生桂圆红枣汤 3、红糖鸡蛋水 4、红糖小米粥 5、木瓜花生红枣汤 6、木瓜炖牛奶 7、鲫鱼豆腐汤 8、花生猪蹄汤 9、丝瓜鸡蛋汤 · 📝具体做法可以查看图2~图4哦。
五红汤具有补气养血、健脾暖胃的功效。
产妇炖鸡汤,同时可以放香菇、红枣等配料,一起炖煮,营养价值丰富。鸡肉蛋白质丰富,脂肪含量低,适合产后滋补。但是注意产后最好不要喝太油腻的汤,以免导致腹泻。
炖鸡汤则宜冷水下锅，让原料由水温的慢慢升高而充分释放营养与香味。
坐月子必喝的五种汤
猪肚汤 1.汤水清淡，入口清爽 相比较猪脚的油腻，猪肚子倒是清淡很多，但是再清淡的东西，喝久了一样会腻，所以可以将这些汤换着来。
产妇可以喝的汤比较多,可以喝以下几种汤:1、可以喝鸡汤,鸡汤中营养价值比较丰富,不仅含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质元素。
月子里喝鲫鱼汤、山药红枣汤、猪蹄汤等好。
一。五红汤 这道汤的主材料是:红豆,枸杞,大枣,花生,红糖。做法非常简单,就是把这五种食材放在一起加水煎煮即可。五红汤养血滋补的功效非常好,适合产后女人进补。
月子餐26种粥
月子餐是母亲分娩后的休养期间,为了调养身体及增强体质,而特别安排的一种餐食。
丝瓜虾仁粥：含有增白皮肤的维生素C，能保护皮肤也能促进乳汁分泌。蛤蜊海带瘦肉粥：含有高蛋白、微量元素、钙、铁和少量脂肪，特别适合产妇食用。
第一天餐单 早餐+早点:枸杞山药鸡丝粥,蒸红薯,肉夹馍,水煮蛋 午餐:通草王不留行白芍瘦肉汤,红米饭,番茄燕麦煮鱼腩,香菇土豆炒肉末,姜炒奶白菜 下午茶:玫瑰花陈皮冰糖饮(微甜)。
妈妈再也不用担心月子期间每天要吃啥啦🥳‼️补充说明:四神粥:莲子、薏苡仁、山药、芡实二米饭:大米、小米五谷粥:大米、王米、小米、黑米、薏米乌鸡白凤汤:乌鸡半只+白凤尾菇 50克。