吃什么最养胃修复胃(吃什么最养胃修复胃 食疗方法)
相信大家都知道“身体是革命的本钱”。要有健康的身体，养胃是必不可少的。现在很多年轻人胃不好，都是饮食不规律，暴饮暴食造成的。其实胃不好的人应该吃，坚持一周吃两次。是最有效的养胃和修复胃黏膜的方法！是莲藕。莲藕有很高的治疗价值。不仅适合消化不良、食欲不振的人，而且老少皆宜。营养学家大乔曾说，它含有大量的膳食纤维、植物蛋白、钙、铁等营养物质，具有开胃健脾、促进消化、补益气血的作用。还能提高身体免疫力。下面边肖教你的是莲藕炒豆干的做法，简单易行，营养又美味。来看看边肖是怎么做的吧！
By 香儿厨房
成分：
莲藕300克，豆腐干150克，花生油20毫升，糖少许，精盐2克。
烹饪步骤：
1.豆腐干切丝，莲藕去皮，切丝，泡水。
准备葱花
3.在热锅里倒油
4.将热油倒入所有材料中，翻炒至香。
加入盐调味
6.加入鲜酱油炒出酱香，然后边炒边往锅底加点水。
7.翻炒至熟，加入少许糖，翻炒均匀，然后关火。
烹饪技巧：
莲藕的挑选技巧：
1.选莲藕，选通气孔较大的。如果条件允许，可以把莲藕切开，然后看莲藕里面的通气孔。如果发现洞比较大，说明莲藕是多汁的，买回来做成菜会更好吃。
2、选莲藕，选黄色无味的。如果发现莲藕外皮光滑，颜色有点黄，可以选择这种莲藕；如果颜色是黑色的，即使是有异味的莲藕，也不要买。
3.选莲藕，选色一定不能太白。市面上很多莲藕都洗干净了卖，你会发现有的莲藕特别白。这种莲藕可能是用柠檬酸泡的，建议不要买。
你学会了吗？
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产后脱发，有什么食疗方法吗？
大量的新妈妈在生完孩子后都会有不同程度的脱发，因为头发和其他组织一样，需要新陈代谢。产后脱发是一种暂时的生理现象。不用太担心，但是会加重脱发的程度。
为了预防和减少脱发，新妈妈可以这样做：
1.保持心情舒适乐观。压力是脱发的一大元凶，调整好自己的情绪，不要过度紧张、焦虑或悲伤。
2.经常洗头，使用温和的洗发水，保持头发清洁，刺激头皮，促进血液循环。
3.分娩时用木梳梳头或用十个手指按摩头皮，也能促进头部血液循环，保持神清气爽。
4.合理饮食，多吃富含蛋白质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果、海鲜、豆类、蛋类。产后体内蛋白质蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏会影响头发的正常生长，容易使头发发黄脱落。
5.如果脱发严重，可以服用一些补血的药物，如何首乌、覆盆子等。在医生的指导下。
防止脱发的两个推荐食谱：
1.何首乌粥
原料：何首乌、红枣、粳米、红糖。
练习：
1.糯米洗净浸泡片刻，红枣洗净；
2.何首乌用清水煎煮，取浓缩汁去渣；
3.将粳米、红枣、何首乌汁一起放入砂锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再用小火煮沸30分钟；
4.加入红糖煮一会儿再吃。
何首乌粥养血生发，适用于产后气血不足导致脱发的新妈妈。
2.枸杞黑豆炖羊肉
配料：枸杞、黑豆、羊、姜、盐
练习：
1.将羊肉洗净切块，放入沸水中焯一下去除膻味，然后将枸杞和黑豆分别洗净，与羊肉一起放入锅中。
2.加入适量水，大火烧开，放入生姜，小火炖2小时，加盐调味。
蔬菜滋阴补肾，养血生发。
产后脱发是女性在产褥期容易出现的症状。除了注意休息，保证睡眠外，辅以食疗，对预防产后脱发有很好的效果。产后脱发，有什么食疗方法吗？
1、熟芝麻拌糖
将熟芝麻炒熟，捣碎，加糖，调匀，每次1 ~ 2勺，每日3次。一个月后会有明显的生发和滋润效果。
2、枸杞黑芝麻粥
取黑芝麻30g，粳米100g，枸杞10g。把所有的材料放在一起做成粥。这种粥有养血益身的作用。
3.芝麻海带饼
取白芝麻100g，海带粉500g。将白芝麻炒至淡黄色。磨成细粉后，加入适量淀粉，搅拌均匀。将海带粉混入备好的粉中，做成饼状，蒸熟后即可食用。
4.炖羊肉
枸杞20克，黑豆30克，羊肉150克。羊肉处理后，与黑豆、枸杞一起放入锅中，加适量水煮沸，小火煨2小时。它能补肾、养血、生发。
5、黑芝麻黑豆泥鳅汤
材料：黑芝麻、黑豆各120克，泥鳅750克，陈皮1/4，生姜2-3片。
方法：将黑芝麻、黑豆等胃寒者洗净，炒熟后再用。陈皮洗净去瓤，泥鳅洗净，宰杀，用文火煎至微黄，然后放入放有生姜的土锅中，加入清水2000毫升(约8碗水)，用猛火煨1.5小时，再加入适量的盐和生油。这个量可以2~3个人用，泥鳅和黑豆可以挑起来拌酱油当晚餐。
功效：健脾益气养血，补肾益精，生发。
6.首乌黑豆
材料：黑豆500克，枸杞60克，何首乌30克，核桃12个。
方法：先将何首乌、枸杞炒熟，取汁，再将黑豆、核桃仁煮熟。煮熟后用清水搅拌，阴干，每晚服用30粒黑豆。
功效：养血益精，促进新陈代谢
功效：芝麻有补血润肠、生津止渴、催乳生发的功效，菠菜有养血止血、敛阴润燥的功效。
产后脱发怎么办？就看这篇文章吧.
其实我感觉产后抑郁症很大一部分是因为产后脱发。为什么这么说？因为我生宝宝的时候掉头发那叫一个厉害。再过几个月，我的黑色长发就快没了！当我照镜子看到自己又秃又胖的时候，那一刻我就觉得很压抑！
幸运的是，我有一个亲密的好朋友。她生宝宝时脱发很多，但通过按摩和食补成功治愈了产后脱发。我用她的方法试了几个月，发现脱发明显好转，就把她的方法分享给大家吧~
1.食品补充剂
脱发的一大原因是肾气不足，所以要治疗脱发，首先要补肾。所以闺蜜给我分享了一款补肾生发的粥，做法也很简单。即把黑豆、黑米(黑米)、黑芝麻、糯米、红枣、芡实、枸杞提前浸泡两个小时，然后全部放入锅中，加入适量的水煮沸一个小时左右即可饮用。
我一般每天晚上都会把这些食材放在电饭锅里，提前预约熬粥，然后第二天早上醒来就可以喝了。对了，产后恢复期的宝妈们也可以加点红糖，既能帮助生发，又能补肾。
气血呦～
2、穴位按摩
1风池穴：风池穴位于脖子后面肌肉凹陷的地方，大约和耳垂齐平的地方。按这个穴位可以比刺激头部毛发的生长～
2百会穴：百会穴位于头顶最中间的位置。按这个穴位可以提神醒脑，加速血液循环，有助于头发生长～
3合谷穴：合谷穴位于手背第一掌点处。按这个穴位可以增强面部和头部的血液循环，加速毛发生长～
每天睡觉前按三分钟这几个穴位可以有效防止脱发，对季节性脱发的朋友来说也是很有用的！
其实产后脱发还有一个原因是因为我们的基因决定了我们脱发的风险很高，这种情况就只能生宝宝前提前预防，生完宝宝后及时靠食补或者按摩甚至药物控制。我之前疯狂脱发的时候就很担心我是这种情况，还专门去现在超级火的安我基因做了一个针对脱发风险的基因检测，还好我的脱发风险是低！我悬着的心才放了下来！
所以宝妈们当发现自己开始产后脱发时，一定不要惊慌，更不要抑郁，可以先做一个基因检测，来看看脱发是否与自身基因有关，然后再对症下药！
产后脱发怎么回事？
很多女性朋友在生完孩子后出现了脱发，又难看，又难受！怎么办呢？
在这里，炜璎经络叨道姐要给你说说啦！
首先，别着急！
这种现象多数是生理性的，产后脱发的程度是和产妇的生理变化、精神因素及生活方式息息相关
不过产妇看着头发掉满地，还是感到很紧张，情况如果比较严重，产妇也可以通过中医进行调理，中医认为产后脱发是由于妇女生孩子后肝肾亏虚，气血不足导致的，因此要补肾肝、补气血。
产妇的心理压力不要太大，而且在生活作息和饮食上也是要注意，多食蔬菜水果，尽量少吃油腻及刺激的食物。
哺乳期可以适量吃黄精，黄精有什么作用呢？
黄精性味甘甜，食用爽口，其肉质根状茎肥厚，含有大量淀粉、糖分、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素和多种其他营养成分，生食、炖服既能充饥，又有健身之用，可令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓坚强，对身体十分有益。
1、促进宝宝生长发育
黄精根茎含有大量淀粉、糖分、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素和多种其他营养成分，哺乳期女性适量摄入可以增加乳汁的营养物质，宝宝吸收乳汁后可以促进生长发育。
2、缓解疲劳
哺乳期女性既需要喂养宝宝，有需要恢复正常的工作，易出现疲劳乏力、睡眠不佳等症状，而黄精含有糖类、烟酸、锌、铜、铁等营养物质，可以抗氧化、抗疲劳，哺乳期女性适量食用增强其新陈代谢功能，缓解疲劳乏力症状。
3、改善皮肤色泽
连续使用黄精3个月，可以改善皮肤的色泽，促进头发的生长，可令发质光泽黑亮
4、营养气血
黄精加黄芪，煮水，可营养气血
是所有的人都能吃吗？不一定哦
黄精是气阴双补之药，中寒泄泻、痰湿痞满气滞者忌服，因其不能将黄精补气阴之力吸收输布，会加重脾胃虚寒症状。
那吃怎么吃呢
1、黄精鸡
用料：黄精、鸡、料酒、精盐、白糖、葱段、姜片
制作方法：将黄精洗净切段，把鸡宰杀后去毛和内脏，下沸水锅焯去血水，捞出用清水洗净；在锅内放鸡、黄精和适量水，加入料酒、精盐、白糖、葱段、姜片；武火烧沸后改为文火炖烧，炖到鸡肉熟烂，拣去黄精、葱、姜出锅即成。
小贴士：鸡肉提前焯水可去除其血腥味，使汤品更加美味。
2、黄精粥
用料：黄精、粳米、白糖
制作方法：把黄精片放入砂锅内，加水煎取浓汁，去渣；再把米淘洗净，连同煎汁放入砂锅内，加入适量水；用大火煮沸后改为小火煮约30分钟，最后用糖调味即成。
小贴士：熬粥时需注意掌握时间，以粳米软糯为宜，且熬制过程需注意搅拌，以避免其粘锅。
3、黄精膏
黄精1000克、桂心粉30克、姜粉30克。黄精片蒸熟切碎，放水煮浓稠，加入桂心粉和姜粉，煮开，装瓶保存，每天一到两勺开水冲泡。可促进头发生长，使头发乌密黑亮
苹果醋也能防止脱发你知道吗？
我们说哪里有压迫哪里就有反抗，同样的哪里有脱发哪里就有治发偏方，在不同的地区有着不同的各种各样的偏方。在中国我们有生姜、侧伯叶、啤酒等治疗脱发的偏方。在美国也有一些他们独特的治发偏方。今天发芝春小编给亲们分享一个在欧美流行的治发偏方：苹果醋治发。
苹果醋在欧美是非常流行的一种自然养生产品，近几年来在互联网上都是比较人们的话题食物。这两年在国内也逐渐的兴起了苹果醋热潮。
在说道苹果醋的功效，从减肥到肾结石、灰指甲、三高、牛皮癣真的可以说是包治百病了，其中苹果醋还有一个非常显著的作用就是养发护发防脱发。
发芝春小编之前在网上看到一个外国友人写的文章说苹果醋拯救的他的一头秀发。
那么小编说了这么多，苹果醋护发具体怎么用呢?其实很简单，将苹果醋会让温水按照1：1的比例混合备用，然后正常洗头即可，洗头后用水果醋水涂抹于头发上，保留几分钟效果更佳。然后在洗净头发。小编童鞋温馨提示，不要用冷水或者热水，温水即可。
苹果醋治疗脱发效果明显，但是这个明显的效果是需要长期坚持使用的，一般在使用苹果醋半年到一年后脱发效果会明显改善。需要的亲们今天回家就不妨开始使用。
建议你多吃一些蛋白质食物，比如黑豆，黑芝麻等食物来改善头发
产后脱发应该吃什么
甘薯
红薯是β-胡萝卜素的重要来源，β-胡萝卜素是一种抗氧化剂，你的身体会转化为维生素A.这有助于每一种细胞发挥功能，并产生有助于头皮的油脂。你也可以吃：胡萝卜，哈密瓜，南瓜，杏子和芒果。
蓝莓
蓝莓含有维生素C，维生素C是头皮循环所必需的。它还支持喂养毛囊的微小血管。你也可以吃：西红柿，草莓，猕猴桃，红薯和红辣椒。
葵花籽
葵花籽包含维生素E.这种维生素需要滋养受损的头发，并通过帮助身体在头发束内制造角蛋白来减少破损。你也可以吃：杏仁，松子，杏干，橄榄和煮熟的菠菜。
蛋
鸡蛋是蛋白质和四种主要矿物质的重要来源：锌，硒，硫和铁。铁是非常重要的，因为它有助于细胞携带氧气到毛囊。一定要吃蛋黄，他们包含了这些营养元素。你也可以吃：鸡肉，鱼肉和牛肉。
豆
豆类和扁豆中含有蛋白质，铁，锌和生物素，这些都是健康的头发和头皮所必需的。你也可以吃：毛豆，芸豆，利马豆和斑豆。
核桃
核桃含有大量的ω-3脂肪酸。它们还富含生物素和维生素E，有助于保护细胞免受DNA损伤。核桃还含有矿物质铜，可以使头发颜色丰富。您还可以吃：亚麻籽，坚果或种子油，鱼和鳄梨。
芦笋
芦笋含有矿物质二氧化硅和锌，这对头发生长至关重要。二氧化硅是最重要的营养素之一，因为它可以帮助头发保持弹性，还可以修复受损的头发和毛囊。对于二氧化硅，您还可以吃：黄瓜，芒果，绿叶蔬菜和芹菜。锌有助于身体修复和生长头发，并保持头发的油腺正常工作。对于锌，你也可以吃：牡蛎，巴西坚果，鸡蛋，山核桃，鹰嘴豆和南瓜子。
菠菜
菠菜中的铁，β-胡萝卜素，叶酸和维生素C有助于保持毛囊健康和头皮油循环。您还可以吃：腰果，韭菜，干果和绿叶蔬菜，如西兰花，羽衣甘蓝和瑞士甜菜。
产后脱发给宝妈带来身心的伤害，如果能注意预防和加强护理，会有好转的。
产后宝妈身体虚弱，雌激素水平下降，有的月子里开始脱发，有的几个月了还掉头发。令宝妈苦不堪言。
预防产后脱发，要注重心理和生理卫生。
保持心情舒畅，不生气上火，不烦躁不安，特别是宝宝有些小不适，宝妈就不知所措，抚育宝宝是漫长的，希望宝妈能放松精神，积极想办法应对，保持良好的心态。
注意生理卫生，虽然做月子，时代在进步，各方面都很优越，不同以往环境饮食都不理想。宝妈在室内温度适宜的情况下，可以洗头，泡脚，淋浴。洗头不要过重揉搓头皮，洗发水用量是平时的一半就行。洗净后用毛巾擦干，不建议用木梳，用手理顺即可。
希望我的回答能给你帮助
注意饮食调理，多吃含钙高的食物，常吃黑芝麻，桂圆，大枣，黄芪，枸杞泡水，当茶饮。水果蔬菜搭配吃，每日饮食多样化，不要太单一。辛辣，腥膻的食物不建议吃。以上这些对预防脱发，养发很有帮助。
1、补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白
除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。
4、补碘
有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。
5、补充维生素E
要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
1、多吃一些水果：樱桃、苹果、大枣等水果不仅可以起到美容养颜的作用，而且其中含有的维生素也可以起到防治脱发的作用。
2、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量较高，可以中和体内不利于头发生长的酸性物质，而后使之成为无毒性物质排出体外。比如萝卜、冬瓜、菠菜、大白菜、藕等，香菇、黑木耳、黄豆制品、猴头菇等对头发也有益。
3、摄入适当的动物性质的蛋白质，例如：鱼、家禽、瘦猪肉等，这些食物都含有丰富的蛋白质，但是不宜过量食用，因它们属于酸性物质，在血液中呈酸性状态，将对皮肤和头发的健美造成妨碍。
4、多吃易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。 有专家表示，食物的营养补充，是促进头发生长的基础，在平时的生活中还要注意头发的护理，使用安全有效的生发产品，才能从根本上治疗产后脱发。