小米有哪些营养呢？小米的价格是怎么样的？

小米有哪些营养呢？小米的价格是怎么样的？

　　我们平时生活中都会遇到，有些时候我们虽然会吃，但是并不会经常吃，有的时候吃它主要是为了摄取它其中的某些营养，比如说小米这种东西我们就不会经常吃，我们吃的时候都是为了摄取它的营养，那么小米有哪些营养呢?

　　一、小米有哪些营养

　　小米，它是五谷杂粮中的一种，所以说营养价值是非常高的，它里面含有大量的精氨酸，所以它能够促进人们的睡眠，可以改善我们的睡眠质量，其次我们吃小米的话，可以帮助我们的身体补充一定量的维生素E，它的作用主要是可以抗氧化，所以可以维持我们身体的平衡，从而防止我们的衰老速度加快，其次，小米里面含有大量的锌元素，这些东西都是我们身体机能发育的一些必要元素。

　　二、小米的价格是怎么样的

　　小米的价格其实并不是很贵，但是比我们平时吃的大米的价格要稍微贵一点，我们如果在实品店里面去购买的话，或者是在超市里购买，那么它的价格基本上在六块钱左右就可以购买到一斤了。但是，有的小米的品种可能会比较的好一点，所以说价格上面可能会贵一点。

　　三、小米可以用来做什么

　　小米的用途其实是有很多种的，但是我们平时用小米都是将它用来煮粥，因为它煮粥吃的话会非常的甜；其次我们可以用小米来制作小米饼，这样吃起来会比较的酥脆，而且还会非常的香。当然，小米还有很多其他的用途，大家如果想要知道的更清楚的话，可以自己下去了解一下。

　　上面这些关于小米的介绍都是比较清楚的，所以说对大家应该是很有帮助的，首先大家应该知道了小米是有很多的营养价值的，并且对人体的帮助也是有很多的，所以说我们平时如果有条件的话，就可以去买一些小米来煮粥喝。

　

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青蒜的功用及营养有哪些

　　青蒜是我们常吃的食材，经常会在很多菜肴中加入青蒜，不仅能让菜肴的味道更鲜美，而且更具营养，此外青蒜还有很多的保健功效。下面小编将为大家讲解有关于青蒜的功效以及相关的营养，希望能给各位提供一些参考，更进一步的了解清算

　　功效与作用

　　吃青蒜可以防流感

　　青蒜辣素含量高，这种物质具有很强的杀菌作用，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。

　　食用青蒜可以预防血栓

　　青蒜具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，对于血栓的形成有很好的预防作用。

　　食用青蒜可以保护肝脏

　　青蒜对于保护肝脏的效果也是非常不错的，青蒜可以诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生。

　　营养价值

　　青蒜中的蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分都是非常丰富的。它的辣味主要来自于其含有的辣素，这种辣素具有醒脾气、消积食的作用。食用青蒜可以杀菌、抑菌，可用于预防流感，肠炎等因环境污染引起的疾病，效果理想。

　　通过本文的讲解，相信大家对于青蒜肯定有了相应的认识，青蒜确实是一种非常难得的食材，具有很好的保健作用，能够用于治疗一些病症，其中富含对人体有益的营养物质极为丰富，大家可以根据自己的情况需要在平时生活中食用一些青蒜。

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鸡油菌的营养及功用有哪些

　　鸡油菌听起来就比较有意思，很多朋友对于鸡油菌可能不了解，这是一种极具保健功效的食材，而且药理作用非常突出，鸡油菌的营养和功效都是非常值得称赞的，今天，小编将为大家做出相关的介绍，为大家详细讲解关于鸡油菌的营养及功效。

　　鸡油菌的营养价值

　　鸡油菌的胡萝卜素、维生素c 、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分含量极为丰富。鸡油菌的性味甘、寒，可以起到清目、利肺、益肠胃的功效。经常食用鸡油菌还可以有效的预防视力下降、眼炎、皮肤干燥等病。

　　鸡油菌的功效与作用

　　鸡油菌，味甘，性平，归肝经。明目；润燥；益肠胃。主夜盲症；结膜炎；皮肤干燥。

　　1、服用鸡油菌可以明目

　　鸡油菌含有丰富的维生素A，对眼睛的发育有十分重要的作用，合成视网膜视杆细胞感光物质。能够起到提高眼睛的抗病能力和预防夜盲的作用。

　　2、服用鸡油菌可以润肺

　　鸡油菌对于滋阴润肺，去除肺燥肺热很有疗效，使人呼吸畅通舒适。

　　3、服用鸡油菌可以通便

　　鸡油菌可以润滑肠道，刺激排便，非常适合出现便秘的人经常食用。

　　通过介绍我们了解到鸡油菌确实是非常不可多得的一种食材佳品，服用鸡油菌能够有效的缓解身体出现的一些不适症状，可作为辅助治疗病症的“良药”，不仅效果显著，而且无副作用，大家根据自己的实际情况需要来选择服用鸡油菌进行调理。