时间过得真快！转眼间，春天就要结束了！春末夏初也是孩子长高的关键时期。健康的饮食，充足的睡眠，合理的运动，愉快的心情，对孩子的成长有很大的帮助。除了多给孩子吃高蛋白低脂肪的肉，还要多吃豆类。俗话说，春天吃豆不如吃肉。豆类具有高钙高蛋白的特点，非常有利于孩子长高，尤其是新上市的蚕豆。这个时候的蚕豆新鲜营养，价格便宜。遇到了一定要买一些试试。它的季节性特别强，错过了就得再等一年。
蚕豆是我们生活中很常见的食物。味道鲜美，营养丰富，适当食用对我们的健康极为有益。蚕豆含有丰富的胆碱，有助于增强记忆力，有健脑益智的作用。所以也叫“健脑菜”，孩子要多吃。蚕豆中的钙有利于骨骼对钙的吸收，能促进人体骨骼的生长发育，有利于长高。此外，它的蛋白质含量也很高，是牛奶的6倍。孩子长大了要多吃饭，记性好，聪明，长高。今天给大家分享的是肉末烤蚕豆，营养美味，老少皆宜！详细做法分享给大家，喜欢的朋友可以赶紧试试！
【肉末烧蚕豆】
食材：蚕豆350g150克瘦肉。
材料：茶籽油40g盐3克；取10克生吃；蚝油10g10克酒。
第一步：先准备好食材，瘦肉洗净，切成薄片，然后打成肉末。
第二步：肉末中加入生抽、蚝油、料酒，拌匀腌制片刻。这一步有去腥去香的作用，腌制好的肉末炸起来很嫩。
第三步：将蚕豆清洗干净后，用热水浸泡一会儿，然后将蚕豆的皮剥掉，冲洗干净，沥干水分备用。蚕豆的皮是可以吃的，但是去皮之后味道更好。
第三步：锅里烧开油，把肉末炒一会儿，把肉末炒香。
第四步：加入蚕豆继续翻炒一会儿，倒入适量的水，将蚕豆煮熟。蚕豆必须煮熟才能吃。生吃对健康有害。
第五步：蚕豆煮熟后，加盐搅拌均匀，然后出锅享用。
建议：如果家里有孩子，就吃这个“健脑菜”，补脑益智，让孩子记性好，长高！你喜欢这道美味的家常菜吗？欢迎在评论区留言，告诉我们你的看法。
今天的文章就分享到这里了，感谢大家的阅读！每天都会更新精彩的美食内容，感兴趣的朋友们，请动动您的发财手关注下我吧！欢迎多多的点赞、分享，谢谢大家！
女性吃什么补品可以让宝宝更聪明？
孕妇可以服用叶酸或鱼油。
建议多吃坚果，含蛋白质较多，如核桃、夏威夷果、比根果、开心果、腰果、榛子等。
还有不含添加剂的水果或干果，比如无花果干。
深海鱼，含DHA等
要解决这个问题，我觉得没必要刻意选择补品，只要饮食均衡就行，主要是遗传，其他因素不显著。
药三毒，建议用食补，孕期多吃鱼、牛羊肉、鸡鸭、原味核桃等坚果。从我自己的经验来看，孕期的味道可能会直接影响宝宝出生后的味道。因为怀孕期间吃的鱼鸡鸭牛羊肉比较多，宝宝出生后喜欢吃这些，味道和我怀孕时差不多。从小就爱吃鱼鸡鸭牛羊肉。现在我5岁了。仅个人经验，供参考。
建议多吃核桃，海鲜之类的，多听音乐。
建议多吃鱼、虾、水果、坚果。
我当时吃的是澳大利亚的dha，宝宝大一点的时候我也在给宝宝吃dha。
你好！我能感觉到你是一个非常注重宝宝健康和智力的准妈妈，值得表扬。
首先，由民政部、卫生部、妇联、计生委联合发起的“心生新生命——种子工程”倡导优生优育要从怀孕前6个月开始！
怀孕前六个月，无论男女，戒烟戒酒、饮食均衡、作息规律、远离垃圾食品、孕前检查都很重要！
从饮食的角度来说，要避免高盐高糖，远离饮料、烧烤等垃圾食品，均衡食用鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜、水果！
宝宝聪明与否，遗传占三分之一，营养占三分之一，养成占三分之一！提高精子和卵子的质量，从优质受精卵开始！
建议男女都要多吃富含卵磷脂的食物，男方要补充卵磷脂、锌、多种维生素，女方补充卵磷脂、DHA、铁、钙、多种维生素！充足的营养储备可以提供精子和卵子的质量，可以让胎儿的大脑和体质发育的更加充分！祝你成功生下一个健康聪明的宝宝！
孕期饮食要全面，各种营养都需要补充。坚果、核桃、开心果、腰果等能促进胎儿大脑发育的食物都是不错的。还有深海鱼、虾、DHA，也能促进胎儿大脑发育。
孕妇吃什么会使宝宝的眼睛又亮又大？
孩子的眼睛会很有活力，所以妈妈们都希望自己的孩子有一双又大又亮的眼睛，一双漂亮的眼睛会为自己的长相加分不少。现在的孩子眼睛普遍比以前大了，黑黑的有光泽，这和营养不无关系。
眼睛的大小与遗传密切相关。父母的眼睛大，孩子的眼睛就不会小。父母的睫毛很长，孩子的眼睛也很长。父母双眼皮，孩子眼睛也双眼皮。虽然基因很厉害，但后天眼睛的发育也有很大影响，这是普遍现象。
影响眼睛发育的营养素包括蛋白质、维生素A、硒、锌、钙、蛋白质等。每一个都起着关键的作用。如果你想要一个眼睛又大又亮的宝宝，不妨吃以下富含多种营养素的食物。
不同营养对眼睛的影响
维生素A:维生素A是视杆细胞合成视紫红质的重要原料，可提高眼睛的暗适应能力，增强视力，预防眼疾。
硒：老鹰能在几十米的高空看到微小的老鼠，眼睛相当锐利。科学家研究鹰眼，发现鹰眼的虹膜和晶状体含硒量很高，鱼眼也是如此，所以硒是使眼睛锐利的营养物质。
锌：锌是视网膜维生素A还原酶的重要成分，能促进视醛的合成，提高眼睛对黑暗环境的适应能力。
钙：钙与眼球的形成有关。巩膜张力、眼压、眼球前后径、角膜睫状肌的调节功能都离不开钙。
蛋白质：眼睛的发育和组织的更新都离不开蛋白质。蛋白质供应充足，眼组织发育完善，眼功能发育良好。
孕妇吃什么让宝宝眼睛又亮又大？
1.水产品
海参、鱿鱼、贝类、牡蛎、田螺、各种鱼类等海产品含有丰富的硒、锌等营养物质，能促进儿童眼睛的发育。海带、紫菜、虾富含钙，有利于眼球发育。多吃鱼，同时服用DHA，可以促进胎儿大脑发育，因为DHA是神经系统发育的基本物质。一般来说，每周吃两次水产品就可以满足身体的需要，不需要添加其他营养成分。
2.肉
猪肾、牛肾、鸡肝等肝类制品富含维生素A和硒，瘦肉、牛羊肉等肉制品富含锌，可促进视力发育，使眼睛明亮。同时，这些食物含有丰富的蛋白质和铁元素，可以为孕妈妈提供能量，预防贫血。它们是非常重要的食物。
3.坚果和谷物
坚果和谷类也含有一定量的锌和钙，但注意谷类加工越精细，营养成分流失越多，吃粗粮比较理想。坚果中还含有DHA，可以促进神经系统的发育。谷物含有丰富的膳食纤维，有利于肠胃蠕动，对肠胃蠕动缓慢的孕妈妈也很有好处。
4.乳制品
在我国，喝牛奶补钙几乎是流行的。牛奶、奶酪等乳制品中含有丰富的钙，可以促进宝宝眼球的发育。同时，胎儿骨骼发育也需要大量的钙。孕妈妈多吃乳制品，可以预防缺钙，减少牙痛、关节痛等问题。
5.有色食品
胡萝卜、菠菜、油菜、南瓜、橘子类水果、桃子、芒果、红心红薯等富含维生素A，对眼睛发育有明显优势。
广泛传播的紫色食物，如蓝莓、葡萄等，也有利于眼睛发育，主要是因为其中含有花青素，可以促进视网膜细胞中视紫红质的再生，预防近视，提高视力。
总之，想要孩子的眼睛又大又亮，不是吃一种食物就能解决的，而是需要全面的营养。孕妈妈一定要注意均衡饮食，避免偏食。
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二胎宝宝妈妈，高级育婴师，个性化培训导师，多平台原创作者。爱孩子，爱生活，愿与千万妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。
怀孕的时候多吃葡萄，宝宝的眼睛会又大又亮！多吃桂圆，宝宝眼睛又圆又黑！
每个妈妈都想生一个大眼睛白皮肤的宝宝。虽然从科学上讲，孩子的眼睛和皮肤主要是父母遗传的，但如果母亲在孕期多吃这些食物，即使父母的眼睛不大，也有可能生出大眼睛的宝宝。
1.富含维生素A和花青素的食物
多吃富含维生素A的食物，让宝宝的眼睛健康有活力。维生素A缺乏时，眼睛对黑暗环境的适应能力下降，严重时甚至会患上夜盲症。
各种动物肝脏、鱼肝油、牛奶和鸡蛋，以及植物性食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、带心红薯和水果中的橙子、杏子、柿子等，都含有丰富的维生素a。
2.当季多吃水果！
水果作为孕妈妈孕期补充营养的后备军，是整个孕期饮食中不可或缺的一部分。但是孕期吃水果也要遵循这些原则，避免过量食用：
水果的推荐日摄入量为200-400g。
人体每天能吸收的营养是有限的。如果暴饮暴食，就不会吸收更多的营养，最后只会转化成脂肪存在体内。
尽量选择低糖水果(含糖量在10%以下)
注意：有些水果孕妇禁用。.
比如山楂、芒果等。会促进血液循环，还有流产的风险。如果孕妇贫血，石榴、杏尽量少吃。有肥胖和糖尿病家族史的人要尽量少吃高糖高淀粉的水果，比如香蕉。
3.多补充些-亚麻酸。
-亚麻酸对胎儿的眼睛发育非常重要。如果缺乏-亚麻酸，新生儿视网膜磷脂中的DHA含量会减少一半，大脑灰质减少1/4，使新生儿视力变亮。
显减弱，会影响以后的视力。
孕产妇在每日应该额外补充1000毫克α-亚麻酸。
含α-亚麻酸的食物：坚果、核桃、马哈鱼、金枪鱼等，但是这些食物中α-亚麻酸纯度不够，且价格较贵。可以直接在市面上购买类似的像鱼肝油一样的α-亚麻酸胶囊。
4、注意补钙，宝宝不容易近视
钙元素，不仅对孕妇的健康非常重要，更是保护胎儿健康发育的重要元素。医学发现，缺钙的孕妇所生的宝宝在少年时患近视眼的机率是普通宝宝的3倍。
在怀孕期间补充足够的钙是非常必要的。
含钙的食物：海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有丰富的钙，每100克中钙的含量都大于300毫克。另外牛奶、豆制品也是补钙的理想选择。
所以，想要宝宝有漂亮的大眼睛和健康的身体，妈妈一定要做到饮食营养均衡哦~
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孕妇吃什么会使宝宝的眼睛又亮又大？
其实宝宝的眼睛在四个月的时候就开始发育了，想要宝宝出生后眼睛视力好，眼睛又大又黑。
那么孕妈妈在怀孕期间就应当多吃这几类食物：
① 含有维生素A、B、E的食物
孕妈妈在怀孕期间要多吃含有维生素A、B、E和胡萝卜素的食物，多吃绿色蔬菜，特别是在孕早期的时候，有呕吐反应强烈，基本上都不怎么进食，这时孕妈妈更加注意维生素和微量元素的补充，保证胎宝宝在的健康发育。
② 多吃油脂鱼类食物
油脂鱼类含有一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎宝宝视力健全发育。孕妈妈可以一个星期吃一次鱼哦，最好是自己买回来自己做的，那样才新鲜有营养。
③ 多吃一些含钙的食物
怀孕期间孕妈妈体内缺钙，则会导致宝宝生出后有近视眼的概率发生，所以孕妈妈在孕期多吃含钙的食物，例如：海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品等都是补钙的的不错选择哦。
④ 营养要均衡，切忌偏食
孕妈妈在怀孕期间一日三餐要保持营养均衡，合理搭配，多吃新鲜蔬菜水果。如微量元素锌是胎宝宝的眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素，如果孕妈妈体内缺乏锌，那可能导致宝宝弱视的发生。所以多吃含锌的食物，例如：肉类、鱼虾等。
以上是我的回答，希望能帮助你，同时祝你孕期快乐！
你好，非常高兴为你解答问题，女人怀孕以后，谁都想自己的宝宝能够拥有一双又大又亮的眼睛，可孩子的身体器官主要是受遗传因素影响，
新生儿眼睛生长发育的状况关键是由基因遗传决定的，比如孩子眼睛的大小，与父母基因有很大关系。 小宝宝的双眼尺寸与基因遗传有关，无论吃什么饮食都没办法改变。
不过在怀孕期间，饮食也非常重要。在怀孕期间多吃富含DHA的食物有利于胎儿大脑和视网膜的发育，这可以使宝宝的眼睛变黑，变亮。
比如在怀孕期间，多吃乳制品、鱼虾类、干果等，多吃新鲜的水果和蔬菜，能够让小宝宝的双眼生长发育的更好，也可以多吃胡萝卜、蓝莓等含有维他命A的食材，对小宝宝的眼睛都是很有益处的，孕妇在怀孕期一定要确保科学全面的饮食、平衡的营养，对宝宝的发育是有利的。
希望我的回答能够帮助到你！
葡萄，蓝莓，青花菜等深色食物，其他绿色蔬菜，深海鱼类，牛奶，豆浆1.花青素
富含花青素的食物，如深色葡萄，蓝莓，青花菜等。
我刚怀孕那会非常抗拒肉类，但是清粥小菜很能吃，加上我本来就爱吃深色蔬菜，于是整个孕期吃了不少。孩子出生后，眼睛黑溜溜的。
原来是因为我吃的深色食物里有花青素：一种强有力的抗氧化剂，能增强人体免疫力，提升皮肤的光滑度，还能促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视。
真是歪打正着，把我高兴得呀！
2.其他绿色蔬菜
除了深色系的青花菜，我还爱吃胡萝卜，番茄，青菜。
最开始是为了搭配出来的食物好看，后来发现味道不错，就一直吃了，每次孕检医生都说好，看来均衡饮食才是王道。
3.深海鱼类
我住的地方深居内陆，没什么海鱼，最多能买到冻的带鱼，吃了几次都觉得腥，后来托亲戚从新加坡买了DHA胶囊来吃，弥补了没吃到深海鱼的遗憾。
DHA不但能促进脑发育，还能促进眼部发育，不可缺少。
4.蛋白质和钙
我最遗憾的是孕期牛奶喝少了，因为我可能是乳糖不耐受体质，喝一次拉一天，喝一口都拉，就转而喝豆浆去了，也没有坚持喝，钙片也没好好吃。
孩子出生后缺钙，喉软骨发育不良，我自己也白发，脱发非常严重，医生检查说是缺铁缺钙导致的，调理了大半年了还是没能完全改善。
孩子肉嘟嘟的小脸上一对水汪汪的大眼睛，人见人爱，所以当妈的都希望自己的孩子能长一对大眼睛。可是眼睛大不大是遗传说了酸，但是眼睛亮不亮其实还是可以食补的，想要孩子眼睛亮晶晶，就看哪些食物对眼睛好！
这些食物对眼睛发育好
多吃含有维生素C的食物
维生素C是眼睛晶状体的重要组成部分之一，所以多吃富含维生素C的食物，不但对宝宝皮肤好，还可以促进胎儿的视力发育。
富含维生素C的食物有:苹果，橙子，猕猴桃，草莓，深绿色蔬菜等。
多吃油质鱼类
油质鱼类中包含了一种构成神经膜的要素DHA，这种物质可以帮助胎儿视力健全发展。
油质鱼类包括沙丁鱼和鲭鱼，不要吃鱼罐头。每周至少吃一次。
多吃枸杞
枸杞中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，B1,B2钙和铁等，枸杞子具有清肝明目的效果，所以孕期多吃枸杞对胎儿的眼睛发育也好。
注意补钙
孕期补钙可以预防胎儿近视，补钙的食物日常生活中很多，比如紫菜，海带，黑木耳，黑芝麻，牛奶，豆制品都含有丰富的钙。
多吃含有花青素的食物
花青素可以保护成人的眼睛，富含花青素的食物在生活中多呈现为紫色，蓝色。比如蓝莓，紫薯，紫甘蓝，葡萄。
在抖音上看到有个宝宝的眼睛又黑又亮，妈妈说自己孕期吃了上百斤葡萄，就怕干不过老公的基因。
暂且不论葡萄是否真的可以让眼睛又黑又亮，单纯的说葡萄的糖分属于水果中比较高的，每天最好不要超过300克！
宝宝的眼睛大小主要受到遗传因素的影响，如果父母眼睛均是大眼睛，则宝宝有80%的概率是大眼睛。当然，宝妈在孕期根据宝宝眼睛发育所需要的营养适当进行补充，也有可能让宝宝的眼睛又亮又大。
1、吃富含维生素A的食物
维生素A参与视紫红质的合成，如果宝宝在眼睛发育阶段缺乏维生素A，可能会导致夜盲症、干眼症。因此，在孕期宜多吃维生素A的食物，主要有西兰花、水芹菜、南瓜、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。
2、吃富含DHA或α-亚麻酸的食物
DHA是眼睛视网膜的重要构成成分，约占50%。因此，在孕期必须补充DHA或者α-亚麻酸（能够转化为DHA）。
孕期可吃的富含DHA食物主要有沙丁鱼、金枪鱼、秋刀鱼、带鱼、旗鱼等，也可以直接吃鱼油。富含α-亚麻酸的食物有核桃、松子仁、杏仁、榛子等，也可以吃芝麻油、紫苏籽油、黑加仑籽油、葵花籽油等。
3、吃富含B族维生素的食物
B族维生素是宝宝眼睛发育的重要营养物质。孕期可吃的富含B族维生素的食物有豌豆、绿豆、红薯、牛奶、黑米、蛋黄、动物肝脏等。
4、吃富含维生素C的食物
维生素C是眼球晶状体发育所必需的营养物质。孕期可吃的富含维生素C的食物主要有油菜、苋菜、芹菜、花菜、柚子、橙子、草莓、奇异果、龙眼、柠檬等。
5、吃富含锌的食物
锌不仅能够影响着维生素A的吸收，并且锌能够增强视神经的敏感度。因此，在孕期为了宝宝的眼睛发育必须补充锌。孕期可吃的富含锌的食物主要有牡蛎、牛奶、核桃、花生、动物肝脏、豆类、鱼类、白菜、南瓜等。
6、吃富含硒的食物
硒元素存在于人体多个器官中，但眼睛中硒的食量最高，说明硒是宝宝眼睛发育的重要物质。孕期可吃的富含硒的食物主要有花生、芝麻、动物肝脏、富硒大米等。
上述根据宝宝眼睛发育所需的营养提供了相应的食物供您参考。由于宝宝的眼睛在怀孕第22天便开始发育，为了宝宝的眼睛又亮又大，可在整个孕期多吃这些食物。
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孕妇吃什么会使宝宝的眼睛又亮又大？
宝宝拥有一双大眼睛是每个宝妈的愿望，为此，只要市面上有什么可以吃了让宝宝即刻拥有一双大眼睛的东西，宝妈们的智商一下了降为0，买买买，宁可信其有，最不济就是浪费了点钱，但是不能耽误了宝宝呀。
其实宝宝的眼睛大小，主要来源于父母的基因，你说吃东西可以让宝宝的眼睛又大又亮，简直就是匪夷所思。如果这样，还有小眼的宝宝呀，每个都是大大的眼睛，比如我们生产葡萄的地方，每个人几乎多吃葡萄的，但是就是有一部分宝宝，眼睛还是很小的。有人或许会问，那不也是有些宝宝眼睛又大又亮的呀，这就是葡萄吃出来的。我真是就哈哈哈了。
总结，宝宝的眼睛主要靠基因，跟吃什么没有相关性。祝好孕，美梦成真。
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很多人都说怀孕的时候多吃葡萄，生出来的宝宝眼睛就会大又圆，也有人说多吃龙眼，我第一胎生我女儿的时候不懂，很少吃葡萄，但那时刚好是龙眼季，我吃了很多龙眼，结果生下我女儿，眼睛跟我的眼睛一模一样，虽然不是单眼皮，只是内双，可小眼神很可爱啊，虽然没有像传说中那样的大眼睛，怀二胎的时候我听说吃葡萄有用，就拼命的吃葡萄，多贵都买来吃，有一次也带了点龙眼到公司吃，结果一个同事看见了，大惊小怪的走过来告诉我，怀孕不能吃龙眼，特别是龙眼干，因为她刚生完孩子，孕期的时看到网上的信息说不能吃龙眼，叫我不要吃了，我都很郁闷，我一胎的时候吃了不少啊，不是也好好的吗？不知道到底这些说法谁是谁非，不过她这么说后，我也就没吃龙眼了，继续吃葡萄，当然其他应季水果也有吃，最后生下二宝，他的眼睛还是跟我一样，不大不小，同样没有传说中的那样，多吃葡萄生出来的宝宝就会有大眼睛，其实我老公的眼睛挺大又圆的，可是俩个孩子都像我一样，没有遗传到他们爸爸的大眼睛，所以我觉得吃什么都不是问题，还是遗传的基因强大，希望大家了解。不用刻意追求，眼睛大又圆固然好看，自然最重要，你觉得呢？
我觉得主要是遗传基因影响占了90%，营养饮食方面10%吧。网上最盛行的说法，吃葡萄可以让宝宝的眼睛又大又圆，为什么会这样说呢？葡萄长着圆圆的形状，按中医的说法可以以形补形；加上葡萄含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B族等营养素对宝宝眼睛发育是有帮助的，有助于宝宝视网膜的发育，看起来会更加明亮有神。之前看过气质明星张庭的访问，她有谈到＂从小喜欢吃葡萄，家里每天都会给她买一大串葡萄吃＂。她的眼睛长得又大又圆，在女明星里面算是非常漂亮了!葡萄是营养丰富又好吃的水果，宝妈可以多吃哦还可以补血。
祝宝妈好孕如愿生个眼睛又大又圆，漂亮又聪明的宝宝。