油淋茄子的家常做法
做法三 1、准备材料。 2、茄子洗干净后切细条备用。 3、宽油烧8成热,下茄子,炸1分钟左右起锅。 4、沥干油。 5、另起油锅,加少量油,下蒜末爆香,加两大勺郫县豆瓣。
油淋茄子的做法步骤 1 茄子切成长条放淡盐水中泡十分钟沥水捞出挤净水份。 2 平底锅中放适量油,将茄子煎软。 3 将淀粉、糖、醋、蒜末加适量水拌匀成芡汁。
总的来说，这款油淋茄子做法非常简单，每次1根茄子，适合1-2人食用。2、调料配比可以根据个人喜欢来定，喜欢辣的可以放点小米辣，也非常香。
油淋茄子的做法: 【主料】:长茄子 1条;红辣椒 5个; 【辅料】:蒜瓣 6个;小葱 2棵;油 适量;老抽 适量;盐 1匙;鸡精 1匙 步骤: 1、准备好茄子,红辣椒,蒜瓣,小葱。 2、将茄子对半切开。
将茄子洗净切成条状(去皮,口感好一点,不去皮,营养不会流失); 2、接下来为了让茄子变软,可以将切好的茄子用开水抄一下,也可以不用,直接下油,待油热,下茄子; 3、待茄子炒熟。
低脂低热量的油淋茄子,适合春天的减脂餐,10分钟上桌清爽不
蔬菜:蔬菜一般热量很低,不正确的烹饪方式会导致热量升高,如油淋茄子、干煸四季豆、拔丝土豆等。 饮品:酒精、碳酸饮料、调制咖啡、奶茶、果汁等。
在饮食上,可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类,炒菜时尽量少用油,晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。 饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
打个比方,一盘油淋茄子,脂肪可能就在100~120克以上。一般的苏打饼干脂肪量一般在16%左右。油吃超标是很容易的事情。
但是前提是采用少油少盐的烹饪方式,过油的干煸豆角、油淋茄子、地三鲜、麻辣香锅都不能算作是能吃的蔬菜。
下面分享下我制作的少油低脂版“油淋茄子”做法，热量更低，口感清爽不腻，特别适合作为饭桌上的清爽菜式搭配，瘦身人群更可以省去“油淋”一步，无油更低脂。
减脂牛肉怎么吃最低脂
赛百味的全麦三明治可以称得上是最方便的减脂餐了。全麦面包配上火鸡肉,牛肉,鸡胸肉这种低脂蛋白质,再加点蔬菜,可以说是很均衡的一餐了。尽量不要加酱料,热量一般是偏高的。
1/ 6减脂期牛肉这么吃!牛肉炒芹菜,低卡低脂高蛋白,真的是太好吃了 2/ 6减脂期牛肉这么吃!牛肉炒芹菜,低卡低脂高蛋白,真的是太好吃了 3/ 6减脂期牛肉这么吃!
吃的时候在两面撒上盐、黑胡椒，铁锅烧至冒烟，放入牛排煎上色，每面各煎2分钟。
后面是我减脂期间的食谱,现在基本上想吃什么就吃什么,但要控制量的摄入。对自己好一点适当即可。
翘脚牛肉 ●牛肉属于优质蛋白 ●除了牛肉,还有蔬菜配菜 ●再搭配上一份米饭,就是非常健康的减脂餐啦 绝对是减脂宝藏选手,看着比较清淡没啥味道,其实非常美味,而且营养丰富。