维生素a的食物
富含维生素A的食物有如下几大类,从主食方面,五谷杂粮和粗粮类,都富含维生素A,比精制的米和面要富含多种维生素,通常在粳米、苞米、糙米、薏米中都富含维生素A。
含有维生素A1的食物有水果、蔬菜、谷物、动物等。 1.果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等。
富含维生素A的食物有动物内脏、蛋黄、深海鱼以及彩色蔬菜等。 1.动物内脏 动物内脏中含有较多的维生素A,比如猪肝、猪心、鸡肝、羊肝、鹅肝以及鸭肝等。
动物肝脏:猪肝、牛肝、鸡肝等动物肝脏含有丰富的维生素A。 2.沙丁鱼:沙丁鱼脂肪含量高,维生素A也更丰富。 3.胡萝卜:胡萝卜含有大量的前维生素A。
动物类富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油鸡蛋等;水果类富含维生素A的有苹果、梨、香蕉、猕猴桃等;蔬菜类富含维生素A的有白菜、胡萝卜、辣椒及西红柿等;。
维生素A食物有哪些
动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝,这些动物的内脏当中会含有丰富的维生素A。
富含维生素A的食物有蔬菜、动物肝脏、鸡蛋和牛奶。
含有维生素A1的食物有水果、蔬菜、谷物、动物等。 1.果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等。
含有维生素A的食物:1、蛋类的食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋,这些蛋类食物的蛋黄当中往往含有丰富的维生素A。
维生素A缺乏的症状
维生素A缺乏的症状:可出现夜盲症、眼睛干痒、皮肤毛囊角化、皮肤干燥等症状。 二、维生素B缺乏的症状:包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸。
缺乏维生素A的主要表现是眼部、视觉以及其他功能异常的症状,主要表现有以下几个方面: 1、夜盲症和干眼症 缺乏维生素A的最早症状是暗适应能力下降。
夜盲症是维生素 A 缺乏症的典型症状之一,因为它与视力有关。没有足够的量会导致视力不佳甚至夜盲症。
维生素a的缺乏会导致**的暗适应能力出现明显的异常,暗适应下降是维生素a缺乏的早期症状表现。
缺乏维生素A会引起眼睛干涩、皮肤干燥、夜盲症等症状。 1、眼睛干涩 缺乏维生素A后,会导致眼睛结膜表层角质化,使泪腺分泌减少,从而引起眼睛干涩的症状。