粗粮有哪些食物
粗粮主要是针对于平时吃的精米白面等细粮而言的,所谓的粗粮主要是包括各种谷类食物,以及一些块茎类的食物,比如谷物类的常见的有玉米,小米,黑米,紫米,高粱,大麦,燕麦,荞麦等。
粗粮指的是非精白米面,通常指全谷物类、杂豆类和块茎类食物。
指导意见：粗粮包括以下三类： 谷物类：玉米、小米、红米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦、麦麸等。
粗粮主要指没有经过精磨的粮食,具体包括玉米、高粱、紫米等谷物类,红豆、黑豆、绿豆等杂豆类,以及红薯、山药等块茎类食物。
五谷杂粮是哪五谷
如今,“五谷”已泛指各种主食食粮,一般统称为粮食作物,或者称为“五谷杂粮”,包括谷类(如水稻、小麦、玉米等),豆类(如大豆、蚕豆、豌豆、红豆等)。
五谷指的是麦子、玉米、稻谷、大豆、薯类,但同时人们一般认为小麦和稻米是细粮,杂粮就是指除此以外的其他粮食,我们现在所说的五谷杂粮包含了多种的谷类和豆类食物。
五谷杂粮是稻谷、麦子、大豆、玉米以及薯类，其中稻谷又叫水稻，是日常生活中食用最多的主食之一，麦子常用于酿酒或者制作面食，大豆又叫黄豆，其果粒呈现黄色。
五谷杂粮指的是稻谷、麦子、大豆、玉米和薯类五种粮食种类。稻谷也叫水稻,是一种常见的粮食作物,将其采收以后进行加工处理,就是我们常吃的大米。
“五谷杂粮” 是我国传统饮食，是我国长期饮食文化的重要组成部分。
真正的五谷是啥
现代我们说的五谷,就是稻、黍(shǔ)、稷(jì)、麦、菽(shū)。 稻 水稻,即粳米,也是我们常吃的大米。 黍 果实称黍子,去皮后北方称黄米。
稷——稷就是谷子，脱壳后是小米。我国古代很长一段时期中，稷都是最重要的粮食之一。
首先我们先来了解一下，古代的五谷分别是指：稻、黍（shu）、稷（ji）、麦、菽（shu），而现代五谷分别如下。
五谷所指的是五种谷物、粮食，分别包括以下五种：1、黍：黍去壳，就是黄米，其子实煮熟后有粘性。