食疗补气养血的食谱大全
《双红南瓜汤》“益气补血”食材:南瓜，红枣，红糖 做法:①南瓜去皮去切块备用。②红枣去核，切小块，将红枣，南瓜，红糖一起放入锅中加水。③大火煮开，转小火煮至南瓜软烂即可。
我们经常说，乳汁是由气血生化而成，如果气血亏虚，妈妈们不仅身体虚弱，而且乳汁分泌也会少，并且乳汁清稀。
十二、黑木耳红枣补血汤 材料:黑木耳10克,红枣50克,白糖适量。 制法:加适量的水,把黑木耳和红枣煮熟后,加入白糖即可。
阿胶乌鸡补血汤 需要准备生姜,桂圆,红枣,瘦肉,阿胶,盐以及乌鸡,先把瘦肉乌鸡处理好切成块状,然后锅中加入适量的水,把瘦肉鸡肉放进去焯烫一下。
补血补气的食物 1、枣赤豆粥 用料:红小豆100克,大米50克,红枣10枚。 做法:红小豆、大米洗净,红枣去核洗净切成小粒。
气血两虚食补7日食谱
材料:莲藕1斤,发菜1两,红豆2两,蜜枣5粒,姜2片 做法:洗净所有材料,切两片姜备用,莲藕切成大块状。锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮2小时即可。
黑糯米补血粥 适当的吃一些黑糯米补血粥也可以达到有效的滋补身体作用,如果和山药搭配在一起,就可以让滋补的效果变得更加明显,红糖,山药,桂圆,红枣,黑糯米等食物的补气血功效都是非常强的。
做法:把黑糯米、红枣、龙眼分别洗净,然后一起加水煮粥,山药去皮切块,粥半熟之后加入山药一起煮,然后加红糖食用,这款粥的补气血效果是非常好的。。
气血两虚食补7日食谱 第一日:五红粥 准备红豆、血糯米、红糖、枸杞、花生,红豆可以提前浸泡四个小时左右,将准备好的红豆、红枣、血糯米、花生倒入锅中,然后加入适量的清水。
【气血两虚食补7日食谱】
生活中的坏习惯,经常抽烟喝酒,减肥,熬夜,胡吃海喝等坏习惯,让身体气血越来越差,有这些生活习惯的人,要注意补养气血了哦。 补养气血,以食补为主,改善生活不良习惯。
气血两虚食补7日食谱 一般没有气血两虚食补7日食谱的说法,气血两虚食补可以吃银耳、桂圆、枸杞等食物,但是需要注意适量食用。 1、银耳:性平,味甘。
功效:首乌可以养肝补肾、补血理虚,适合气虚力弱,贫血的女性食用。 3 龙眼花生小米粥 材料:龙眼肉15g,花生米20g,小米50g。
每种配料30克,红糖适量,加水500-800毫升。红枣建议用去核红枣,红衣花生效果更好。不清楚自己体质的小仙女可以看图二。
当归鸡蛋红糖水 可以准备红糖,鸡蛋以及当归,先把当归浸泡一下,然后再好好清洗干净,切成片状放进锅中,加入适量的水,大火煮开以后再改成小火煮15分钟左右。