便秘吃山药没用？那吃什么治便秘呢？
无辣不欢这个词对于不吃辣的朋友来说可能理解不到其中的乐趣，但是对于爱吃辣的朋友来说真的是非常爽的事情；吃辣吃的时候到时很爽，但是吃过后可能身体会出现一些不舒服，比如：上火、长痘、便秘这些都是很常见的。所以每当这个时候遇到便秘啊这些问题的时候，那有哪些简单快捷的方法可以治疗呢？
便秘吃山药没用？那吃什么治便秘呢？
1.香蕉
熟透的香蕉含有大量的膳食纤维和糖分，具有非常不错的润肠通便的功效。而且香蕉还具有一定的清热和解毒疗效，经常便秘的朋友可以时常吃一些熟香蕉来缓解便秘的情况。
2.核桃
核桃仁复函蛋白质、碳水化合物和脂粉以及一些人体所必需的微量元素，可以起到促进肠道蠕动通便的功效，而且还具有补肾固精，温肺定喘的作用。
3.地瓜
地瓜杂粮味甘性温，可以养胃益气和通便滑肠。因为地瓜里面含有丰富的膳食纤维，纤维素可以在肠道里面吸收水分增大粪便的体积，从而促进润肠通便的作用。
4.苹果
苹果是生活日常水果之选，苹果果肉含有丰富的水溶性食物纤维果胶，果胶具有活化肠道细菌以及保护肠壁和调理肠胃功能的作用，所以常吃苹果可以很好的清理肠道，同时，苹果里的大量纤维素和有机酸可以促进肠胃蠕动使大便松软，很好的预防便秘和避免了便秘的出现。
5.糙米
糙米所含的丰富淀粉和蛋白质以及各类维生素等的矿物质，矿物质和大量的纤维有助于肠道蠕动促进排便。
一般经常便秘得人要注意饮食清淡一点，多吃些绿色蔬菜、水果；日常多喝开水充分的水分可以稀释肠道的粪便，有助于排便。尽量少吃辛辣、油腻的食物，最好也不要抽烟喝酒，平时也可以通过适量的运动来缓解便秘症状。
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麻山药不能和什么一起食用
我们日常的饮食都是追求比较有营养的，我们生活中麻山药是我们经常会食用的，而且几乎和我们任何的食材都是搭配食用的，有些食材在一起搭配是能够更好的帮助我们养生保健的，但是有些食材却是不能够一起食用的，下面我们就是来看看麻麻山药不能和什么一起吃吧。
麻山药不能与甘遂同食。麻山药补肾健脾润肺，甘遂峻下逐水，能刺激肠管，增加肠蠕动，产生泻下作用，这两者作用是截然相反的，不可一起服用。
麻山药不能与碱性药物同服。我们要知道麻山药中是含有唾液淀粉酶的，所以当麻山药和碱性的药物一起服用的时候，是会使得麻山药中的淀粉酶失效的，是会降低我们食用麻山药的功效的。
麻山药与猪肝不能一起吃。麻山药富含维生素C，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素C遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值，故食猪肝后，不宜食麻山药。
麻山药与黄瓜不能同食。黄瓜中含维生素C分解酶，若与麻山药同食，则麻山药中的维生素C会被分解破坏。
麻山药与南瓜不能同食。南瓜中含有维生素C分解酶，若与麻山药同食，维生素C则被分解破坏，从而降低了麻山药的营养价值。
麻山药与胡萝卜不能同食。麻山药中含丰富的维生素C，而胡萝卜中含维生素C分解酶，若两者同时食用，维生素C则被分解破坏。
通过上面的介绍，相信大家也是对麻山药和什么不能一起食用有了很好的认识了，我们在平时的生活中适当的吃一些山药是不错的，能够很好的调理我们的身体和补充身体需要的一些营养成分，但是我们一定是要注意食材的搭配和相克。
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黑米黑芝麻山药粥——降血脂预防便秘
喝粥是我们经常会做的一件事情，不同的营养粥品口感也是不一样的，当然每个人的口味不同，所以要找到适合自己的，自己喜欢吃的那些、黑米黑芝麻山药粥大家都吃过吗，具有降血脂抗衰的作用，来看看吧。
因为里面有黑米，黑豆，黑芝麻，呵呵，还有二白。往粥里加了薏仁和山药，去湿。黑豆又叫长寿豆。现代饮食已经证明：多吃豆类，多吃黑色食物。所以结论是多吃黑豆，那是必须的。黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。黑米黑豆和山药一起搭配的话含有的微量元素和矿物质是很多的，这些食材的营养价值高，而且还可以有抗衰预防便秘的作用，对于调理气血有好处、
黑米黑芝麻山药粥
材料：糯米 50克、大米25克、黑豆25克、黑米25克、薏仁25克、山药25克、芝麻25克
1、除了芝麻、大米外的材料都泡一晚上;
2、所有材料丢下高压锅，加入水，大火煮上气后，小火20分钟后来，关火。焖30分钟起锅。
3、喜欢稠稠的粥，所以喜欢多焖一会儿。如果着急喝粥的同学们，可以不用焖这么久，那么早上起床再做粥也来得及啊。
黑米黑芝麻山药粥的做法大家都学会了吗，平时的时候家长朋友们可以做给孩子们或者是老年人吃食用，不仅可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有调养肠胃促进发育的作用，降血脂抗衰老预防便秘，平时可以经常食用，对身体健康是有好处的哦。