经期能喝咖啡吗(经期能喝咖啡吗？有什么影响)
关于咖啡功效与健康的争议似乎从未停止过。有人说咖啡刺激神经和大脑，影响睡眠。有人说喝咖啡容易得胆结石。还有人说咖啡也会刺激肠胃。
在这些负面声音中，最令人担忧的是咖啡中还有咖啡因。咖啡因已被世界卫生组织国际癌症研究机构公布为三类致癌物之一，所以喝咖啡可能致癌。
这种风靡全球几个世纪的饮料健康吗？我能喝吗？
咖啡对健康的影响已经逐渐被人们所认识。2015年，美国农业部发布的膳食指南明确指出“咖啡可以作为健康食品和生活方式的一部分”。先说咖啡的好处。
01
为什么咖啡是健康饮料？
《新英格兰医学杂志》的一篇综述曾经得出结论，摄入40 ~ 300mg咖啡因可以提神醒脑，缓解疲劳。当然，如果经常喝，效果不会很明显。
此外，大量研究表明，适量饮用咖啡不仅会增加患慢性病的风险，还会降低心血管疾病、结石病以及包括乳腺癌、前列腺癌、胆囊癌、子宫内膜癌、肝癌在内的多种癌症的发病率。
咖啡的这些潜在健康影响与咖啡中含有的成分有关。咖啡中确实含有咖啡因，但也含有大量矿物质，如钾、铁、锌等。还含有抗氧化剂绿原酸，含量为7% ~ 9%，大大超过咖啡因的含量。此外，咖啡还含有叶酸、烟酸等人体必需的微量元素。咖啡还含有数百种油和挥发性化合物。
大家都很熟悉矿物质、叶酸、烟酸等化合物对人体的作用，尤其是抗氧化剂。研究发现，天然抗氧化剂可以预防癌症、心脏病和白内障。因此，许多国家建议增加蔬菜和水果的摄入量，以降低退行性疾病的风险。抗氧化剂的代表物质是绿原酸。咖啡和茶都含有绿原酸，但研究表明，咖啡的抗氧化作用比茶高4倍。
02
咖啡有什么坏处？
太多了。虽然咖啡有这么多好处，但是过量饮用咖啡对健康有害。据估计，咖啡因的致死量为10 ~ 14克，超过1.2克就会产生毒性作用。但是，在正常的咖啡消费中，咖啡因的摄入量远远小于这个量，所以不必担心。公众最担心的是咖啡致癌。
咖啡致癌的重点在于咖啡中的丙烯酰胺。咖啡中的丙烯酰胺是在烘焙过程中产生的。事实上，丙烯酰胺广泛存在于各种含淀粉的烘焙食品中。不喝咖啡不能完全避免这种物质。目前认为是对人类的疑似致癌物，因为动物实验发现大量接触丙烯酰胺会致癌，而人类食用这种物质的量仅为动物实验致癌量的1。有足够的证据证明，适量饮用咖啡对健康的益处远远大于风险。所以，适量喝咖啡，就不用担心丙烯酰胺致癌。
如果说喝咖啡有坏处的话，最大的坏处就是脱钙。因为咖啡中的咖啡因和钙结合，使钙不溶，容易流失。同时，咖啡因也有很好的利尿作用。如果长期大量饮用咖啡，更容易造成钙的流失，增加骨质疏松的风险。
03
咖啡虽然好，但是应该能喝。
任何一种咖啡都没有发现咖啡对健康的影响。
速溶三合一咖啡是奶精、糖和咖啡的混合物。其香浓的口感背后是大量的糖和油，有的含糖量高达70%以上。一小袋三合一咖啡可能含有十几克的糖分。一天喝个三五袋，精制糖的摄入量就接近每日推荐限量了。
权威期刊《自然》的子公司《科学报告》曾经在网上发表过一篇关于喝咖啡与乳腺癌关系的论文。在这项研究中，2169名24-84岁的女性接受了问卷调查，询问她们喝咖啡的种类、数量和持续时间，并计算不同咖啡产品与乳腺癌之间的风险比。研究发现，与不常喝咖啡的女性相比，喝速溶咖啡的女性患乳腺癌的风险明显增加。其中，习惯喝速溶咖啡的人患乳腺癌的风险高50%；那些习惯喝2合1或3合1速溶咖啡的人患乳腺癌的风险高15.2%。习惯在家喝现煮咖啡的人，乳腺癌风险低52%。
之所以喝新煮的咖啡能降低乳腺癌的风险，可能与咖啡富含多酚(如咖啡酸、绿原酸)和咖啡因有关。因为咖啡因可以通过影响雌激素水平来预防乳腺癌，所以咖啡对卵巢功能下降的绝经后女性影响更大。
我建议你尽量喝现煮咖啡，不要喝速溶三合一咖啡。
另外，咖啡就像酒，可以为了愉悦而喝。饮酒过量会损害你的健康。一天一杯(200ml)就够了。
感冒时不要喝咖啡。同时服用一些感冒药和咖啡可能会导致血压急剧上升。
早上喝咖啡是个好习惯，但尽量不要空腹喝，否则会刺激肠胃(刺激胃酸分泌)。敏感者空腹喝咖啡，会出现心慌、多尿等症状。所以建议先吃主食再喝咖啡。
特别累的时候尽量不要喝咖啡或者抽烟提神，否则会对心血管系统产生影响，比如心慌、心慌，这些都是比较严重的症状。特别是，不要在疲劳的时候同时喝咖啡和抽烟。这不仅会对你的身体造成双倍的伤害，还会因为咖啡独特的香气和成分而加剧人们对香烟的渴望。
提示：五组人小心喝咖啡。
儿童：由于儿童肝肾发育不完全，咖啡因在体内代谢的半衰期会延长。一般来说，12岁以下的儿童禁止服用咖啡因。即使是整天把咖啡当水喝的欧美人，对孩子喝咖啡也有严格的限制。
孕妇：咖啡不要喝太多，但要适量喝低咖啡因的咖啡。
消化系统疾病患者：喝太多咖啡会加重胃部问题，如喝浓咖啡或含糖较多的咖啡，会增加胃食管反流的概率。
心血管疾病患者：患有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人，应谨慎饮用咖啡。
>痛风患者：大量饮用咖啡会促使痛风发作。文：北京协和医院临床营养科主任于康来源： 健康报
哺乳期喝咖啡对宝宝和宝妈有什么影响？
谢谢你的邀请。大家都知道咖啡有提神的作用。如果你又困又累，就喝一杯又浓又香的咖啡。感觉好到不想要。至少振作起来，继续做下面的事情。
但是咖啡的主要成分是咖啡因，有很强的苦味。咖啡因可以刺激中枢神经系统，影响大脑、心脏、胃、血管和肾脏。因此，为了宝宝的健康，哺乳期的妈妈们最好不要喝咖啡，因为喝一两杯咖啡可能会刺激宝宝的神经兴奋、急躁或失眠。如果一定要喝，可以少量喝，一杯比较好，喝完不要马上哺乳。一般饮用1-2小时后可以考虑母乳喂养。如果哺乳期的妈妈一天喝大量的咖啡，导致咖啡因摄入过多，大量可能会引起中毒。最后，建议马宝在喝完咖啡后一定要记得多喝水，以稀释血液中咖啡因的含量，并及时排出体外。其实咖啡因本身也有利尿作用！三
希望我的回答能帮到你。最后，祝您和宝宝健康快乐每一天。如果你喜欢，请用你丰富的小手点赞或者留言。感谢您的关注。
就我个人的经验来说，孕期应该禁止喝咖啡，因为咖啡因可以通过血液直接影响到宝宝。但是，毕竟牛奶中的咖啡因很少，给孩子喝的可能性很小。我家宝宝基本不受咖啡影响。一天一杯就是速溶，大人小孩正常睡眠！
天天喝咖啡，对健康有什么影响吗？
凡事不能有节制。茶和咖啡性质相同。咖啡本身是一种有益的饮料。适量饮用可以加速新陈代谢，缓解疲劳，消除水肿。但不建议一天摄入过多。200-300 ml左右最合适。摄入过多会导致精神过度兴奋，产生接近醉酒的状态，导致手脚颤抖。如果你只是咖啡爱好者，可以每天喝一杯美式咖啡。所以一天一杯就够了！如果是依赖咖啡提神帮助的朋友，建议喝无糖咖啡，比如挂耳咖啡和冻干粉或者一些方便的咖啡胶囊。不建议加糖或者牛奶来增加口感！因为长期摄入加糖加奶的咖啡会导致肥胖和热量摄入过多！这里建议无糖咖啡是最适合的咖啡。
如果喝咖啡，肯定对身体不好，因为咖啡里有鞣酸，所以如果经常喝，容易导致骨质疏松，如果总是用咖啡提神，容易导致人衰老。
建议：咖啡对人体有好处，但是不要喝太多。每天喝不超过2杯为宜。对于那些容易焦虑的人来说，饮酒过量可能是有害的。
咖啡对人体几乎没有什么好处，少量的咖啡也没有太大的危害。
现在有些人早上上班，正好来公司喝杯咖啡提神，提高工作效率，挺好的。但是，每天喝会让他们对咖啡产生依赖。每天最多一杯，一周三到四次，少糖或无糖，不会影响身体健康。个人观点
对于咖啡，有人不喜欢，有人却爱不释手。为什么？或者主咖啡是否会对身体造成伤害。
事实上，咖啡对我们的健康有利也有弊。我们最好客观地看待它的影响。
根据相关法律规定，咖啡因属于第二类精神药品。
我们先来看看经常喝咖啡的一些坏处：
1.我们喝咖啡的时候总喜欢加点糖和奶精。这些成分的加入会让咖啡的热量更高，所以减肥的朋友要注意控制量。
2.胃不好的朋友尽量少喝，因为咖啡中含有咖啡因，有些人无法正常吸收咖啡因。
3.它可能会导致心悸和心跳加速。
其次，我们来看优点。
1.降低心血管疾病的风险
2.可以预防和延缓大脑衰老。
一般来说，适量是最好的，所以孕妇和骨质疏松的人尽量少喝。
喝太多咖啡可能会增加患心脏病的风险。引起紧张。对于有焦虑症倾向的人来说，咖啡因会导致手掌出汗、心悸和耳鸣等症状恶化。咖啡会使血压升高，促进血管壁收缩，诱发骨质疏松。
咖啡因本身有很好的利尿作用。如果长期大量饮用咖啡，容易导致骨质流失，对骨量的保存造成不利影响。咖啡因会使胃酸增加，持续大剂量摄入会导致消化性溃疡、糜烂性食管炎和胃食管反流病。每天适当喝点咖啡，对皮肤有好处，可以缓解疲劳。
预防癌症。喝咖啡至少不用担心农药的问题。比喝茶安全。
每天喝适量的咖啡对身体无害。咖啡可以提神，这对疲惫的劳动人民很有帮助。但是如果你喝太多咖啡，会对你的健康有害。比如会加速血液系统的血液流动，不利于人体的健康和稳定。还有，切记不要空腹喝咖啡，这样容易造成胃黏膜损伤，甚至胃溃疡和胃癌。
喝咖啡需要考虑到自己身体的接受能力，往往因人而异。就像对花粉过敏的人不适合碰花一样，抵抗力强的人走在花丛中也没关系。网可以教你如何科学地喝咖啡，所以对于一些对咖啡因过敏的人来说，最好还是慎重选择咖啡。况且，咖啡对糖尿病、高血压、冠心病、消化性溃疡患者也不是那么适合。
每天适量喝咖啡对身体有好处。可加速新陈代谢，缓解疲劳，去除水籽。延缓衰老，可以让你快乐！
和茶一样，咖啡是世界上主要的饮料之一，日常饮用不会对健康产生负面影响。
但是太过分了。凡事都需要适量。咖啡可以提神，但长期过量饮用咖啡可能会导致神经功能紊乱。另外，空腹时不宜喝太多咖啡，以免刺激过多胃酸分泌。