零热量零食有哪些，燕麦饼干就是其中一种
说起减肥，总是令很多人苦不堪言，在减肥的时候，很多人会选择不吃或者是少吃，这样大家就会错过很多原本自己喜爱的零食了，但其实在减肥的时候，我们还是可以吃一些热量特别低的零食，接下来小编会向大家介绍一些零热量零食。
零热量零食
1.燕麦饼干
是一种很健康的饼干，主要是由低筋面粉，燕麦片和泡打粉制作而成的，一般在外面买的燕麦饼干当中可能会含有一些糖分，所以我们可以自己来亲手制作燕麦饼干，制作燕麦饼干的过程是非常简单的。首先需要将低筋面粉，燕麦片和泡打粉混合在一起，然后慢慢的往里面加水，直到变成面团为止。在冰箱里放置大概30分钟左右的样子，将面团取出，擀成片状，然后切成小块，在烤箱里烤大概12分钟左右就可以食用了。
2.草莓酸奶冻
主要是有草莓牛奶，酸奶和一些砂糖制作而成的，首先，我们需要将草莓清洗干净，然后把草莓的根部去掉，切成小块，把牛奶倒入到锅里面，然后往里面加入少量的糖，用小火将牛奶煮沸，把牛奶放凉以后往里面倒入适量的酸奶，搅拌均匀以后，放入一些草莓，在冰箱里冷藏五个小时以上，草莓酸奶冻就制作好了。
3.水果干
除了以上这些食物以外，水果干也是不错的选择，比如说香蕉干，苹果干或者菠萝干当中也是不含任何热量的，所以即使在减肥的时候也可以吃一些这类的水果干，不仅可以达到解馋的目的，同时还能吸收到其中的一些营养成分。
零热量零食的品种其实还是非常多的，除了以上向大家介绍的这些以外，包括无油薯片，零脂果冻也都是很不错的。即使是在减肥的时候，也不必让自己太过于痛苦，一些零热量零食还是可以食用的，当然一定要注意控制好量。
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锅巴的热量（零食锅巴的热量高吗）
小零食一袋100克的锅巴的热量是554卡
五香牛肉干(发热量:554卡/100g)
1片五香牛肉干(小米)(8.0克)带有发热量44卡路里，需要散散步30.3分鐘耗费完。每100克该食材带有:人体脂肪36.90克;**纤维素5.10克;蛋白6.00克;碳水化合物化合物54.60克。
锅巴的热量(以100克能食一部分计)是554卡路里(2317千焦)，在类似食材中企业发热量较高。
每100克锅巴的热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的24%。
营养元素成分(每100克)
发热量(卡路里)554.00
碳水化合物化合物(克)54.60
人体脂肪(克)36.90
蛋白(克)6.00
**纤维素(克)5.10
点评：一种油炸零食，发热量很高，脂肪率很高，钠成分较高，减肥瘦身时不适合服用。
针对减肥瘦身者，发热量这个词针对追求美丽群体而言是始终不容易取代的。由于他们十分留意自身的饮食搭配，害怕去吃发热量较高的食材，换句话说他们吃的非常少。而小米锅巴对减肥瘦身者们而言应当少吃为好，由于小米锅巴全是根据煎炸的，跟薯条相近，均归属于煎炸食品，因而小米锅巴的热量较为高。
适合群体：胃弱小及慢性胃炎、食欲饮食搭配者宜食;脾虚、消化不良、久泻不愈的老年人、小孩宜食;病后消化力弱、食积腹痛者宜食。
*吃群体：糖尿病人*吃;干燥综合症及阴虚火旺者*吃。