大家好。我是马婷。
我的朋友陶涛生了一个宝宝，一晃就快5个月了。最近她开始研究婴儿辅食，偶尔会在微信里问我选什么食物，怎么选。
很多新手妈妈一开始对婴儿辅食不太了解。他们要么问长辈，朋友，要么看育儿书。我觉得大部分都是这三种方式。
当时主要是问我妈。毕竟我妈把我和我姐养大的。我觉得她应该是有经验的。
有经验的妈妈都知道，6个月左右就可以开始给宝宝添加辅食了。而且宝宝的第一份辅食是婴儿高铁米粉。因为米粉容易吞咽，容易消化，致敏性低。
为什么要给宝宝添加辅食？
有的宝宝纯母乳喂养，有的可能喝奶粉，有的宝宝可能混合喂养。无论哪种方式，当宝宝6个月左右的时候，就是添加辅食的时候了。
因为6个月左右的宝宝，消化系统逐渐发育，发育迅速，需要大量的营养。为了给他们的生长发育提供充足的营养，弥补纯乳制品的不足，需要添加辅食，促进孩子的健康成长。
而且添加辅食可以训练孩子的肠胃功能、咀嚼功能等生理功能。
宝宝添加辅食的原则是什么？
对于一岁以下的宝宝，虽然添加了辅食，但牛奶仍然是他们主要的营养来源。所以宝宝添加辅食最基本的原则就是循序渐进，从少到多，让宝宝有一个适应的过程。
因为宝宝以前是以奶为主，突然添加辅食，胃可能会突然接受不了，出现腹泻或消化不良。
所以我们在给宝宝添加辅食的时候，应该先尝试一点，先看看宝宝的反应，如果没有腹泻、过敏等现象，再慢慢添加更多。
而且宝宝肠胃功能较弱。刚开始的时候辅食要松软易消化，要稀一点。比如我们给宝宝加米粉的时候，要调的稀一点，这样可以减轻宝宝的肠胃消化负担。
等宝宝慢慢长大，肠胃功能越来越完善，食物的特性也可以适当调整。
6个月的时候，宝宝可以吃泥巴食物；7-8人月，可以是稠糊状食物；9-11个月的时候，可以给宝宝吃带颗粒的泥状食物；1-1.5岁时，可以给宝宝吃丁类食物；一岁半两岁的宝宝可以吃稍微切碎的家常菜。
除了食物性状，我们在给宝宝添加辅食时，要注意一次只添加一种，等宝宝适应后再添加另一种。每种食物添加后，首先要观察宝宝是否有过敏症状。如有过敏现象，应立即停用。
需要注意的是，在宝宝一岁之前，不要在他的食物中添加任何盐。之前听一位宝贝妈妈说，在宝宝的食物中加入一点盐，可以让宝宝的食欲更大，宝宝的力气也会更大。我想知道她从哪里听到的。
众所周知，盐的主要成分氯化钠广泛存在于我们的日常食物中，母乳和配方奶中的钠足以满足婴儿的需求。所以在《中国居民膳食指南》中提出，1岁以下的宝宝不需要额外吃盐。
而且在宝宝味觉形成阶段制作辅食的过程中加盐，不利于宝宝对食物的自然味觉，也影响宝宝清淡味觉的形成。
这些问题你都知道吗？
我是@马婷艾伦，10岁的宝宝妈妈，国家认证育婴师，家庭教育讲师。我致力于用短篇故事分享育儿经验。欢迎关注我，陪伴孩子一起成长。
婴儿什么时候添加辅食？
我是小南，儿科医学鱼。很高兴受邀回答大家的问题。
一般来说，宝宝6个月后就可以添加辅食了，但是添加辅食有很多事情：
1.辅食首选婴儿米粉，最好是含铁丰富的。
2.下面的顺序是：淀粉(谷物)――蔬菜――水果――动物；液体-泥浆-固体。具有厚薄训练咀嚼功能。
3.不能从一种冲到另一种。一周换一次，慢慢从一种过渡到两三种。一旦新的食物让宝宝出现腹泻、呕吐或过敏症状，立即停止，以后再找机会测试。
4.6个月后就可以吃肉了，然后鱼也就跟着来了。如果虾宝宝不过敏，8个月后可以尝试少量虾酱。
5.1岁以下的宝宝，主要是奶。一般每天保证母乳或配方奶600-800毫升，谷类40-110克，蔬菜25-50克，水果25-50克，鸡蛋50克，肉、鱼、虾25-40克。
6、6个月后，可以适当喝点水。
7.1岁以内不加盐。
小南：80后儿科医生的妈妈，浙江大学医学院附属儿童医院主治医师。
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