肠胃炎怎么吃，怎么搭配食物更合理健康
虽然现在的人们在物质方面越来越富有了，但是很多都在透支身体换取财富，很多人因为工作经常会饱一顿饿一顿的，或者经常暴饮暴食遇到好吃的食物就大吃特吃，这样的进食方式是非常损害肠胃健康的，就易出现肠胃功能紊乱而导致一系列的肠胃疾病；那肠胃炎该怎样调理缓解呢?值得一试的食疗方式大全出炉。
肠胃炎怎么吃，怎么搭配食物更合理健康
1.茯苓山药粥
茯苓适量，大枣几颗，山药适量，粳米，红糖适量。大枣去核洗净，然后和茯苓、山药、粳米一同进锅熬煮，熬制到粘稠状态即可，最后加入适量红糖调味即可;持续坚持食用一段时间后肠胃方面的疾病会得到很好的缓解。
2.糖醋山药
怀山药一斤左右，白糖适量，醋少许，面粉适量。怀山药去皮洗净切块，取锅热油，油热以后直接把山药块导进去翻炒，山药表面变成黄色以后即可起锅沥去多于的油。然后炒锅加醋和糖水适量，大火烧开后倒入炸好的山药块翻炒均匀，等到到汤汁浓稠着附在山药块上的时候即成起锅装盘。这款糖醋山药的主要的功效就是健脾益气，针对慢性腹泻和肠胃疾病都有一定的治疗效果。
3.扁豆山药粥
山药和扁豆适量，粳米适量，然后把山药、扁豆加梗米一同放进锅里大火煮开小火慢煮，炖煮到粘稠状态即可，喜欢吃甜的朋友可以加入适量的白砂糖调味。山药和扁豆都具有暖胃润肠的功效。
大家最应该学习的不是这些食疗搭配，而是应该把这些疾病扼杀在摇篮里，要从源头杜绝这些疾病的出现；一日三餐要规律，避免长期的大鱼大肉和油腻辛辣的食物，清淡为主。肠胃需要清淡的食物滋补调理，要养成吃饭吃七分饱的好习惯，更不能挑食和暴饮暴食，远离烟酒刺激的食物才是根本的源头。
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巧克力怎么吃 懂得搭配更健康
食物的种类有很多，当然我们要合理的搭配饮食，这样才能保证我们摄入的营养均衡，才能更好的帮助我们得到健康。巧克力大家都不陌生，你知道应该如何食用最好吗，来看看它的搭配。
黑巧克力和果仁
黑巧克力中可可脂的含量较高，多酚是可可豆中的天然成份，也是一种强大的抗氧化剂。同样具有氧化作用的还有果仁。研究发现，每天吃30克黑果仁巧克力，可使心脏病的发生率降低15%。另外，黑巧克力和果仁中都含有钙、铁、镁等大量矿物质，这样的物质是人体最需要的，而且还可以有改善人体循环的作用，对于改善皮肤有好处，同时吃了以后还会让你有满足感的哦、
吃点香蕉
香蕉中含有优质果糖，不光不会让你长胖，还可以与可可成分作用，性生活前吃点巧克力加香蕉，能为你和女友提高性快感，产生积极的情绪作用。
别忘了喝咖啡
咖啡中含有咖啡因，配合巧克力中的生物碱作用，可直接作用于神经系统，刺激人体生理循环。但要记住，每天喝一小杯咖啡就够了，要注意不要一次喝太多的哦，以免影响你的睡眠和休息，反而会给生活带来不利的影响，大家一定要注意这个问题。
关于巧克力应该如何搭配的这个问题，上面已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是巧克力要懂得搭配，这样才能保持营养的摄入不被流失，大家要注意这些小常识哦。
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鸭梨的搭配食物 这样吃很健康
通过吃鸭梨来促进健康，这对我们来说很有好处，特别是在季节比较干燥的时候，现在很多人都会在这时候出现不适情况，吃鸭梨就可以很好的帮助我们润燥，同时还可以有效的润肺止咳，那么具体鸭梨怎么吃比较健康，下面就让我们一起看看吧。
银耳和川贝
一般来说在这时候我们都容易出现咳嗽的不适情况，在这时候就推荐大家吃鸭梨来止咳，而且鸭梨、银耳都有滋阴润肺、治疗干咳少痰之功效;川贝也有润肺、止咳的功效。鸭梨、银耳、川贝三者合用，功效尤佳，对治疗久咳不愈患者效果显着，大家不妨试试。
冰糖
在平时的生活中选择吃鸭梨还能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热的作用，具有润肺清热、止咳化痰、生津止渴等功效。而且大家不仅可以直接生吃鸭梨，还可以选择煮着吃鸭梨，同样是不错的选择，如果我们把鸭梨和冰糖搭配食用，其营养更加丰富，有润肺解毒功效，主治感冒咳嗽，急性气管炎。
姜汁和蜂蜜
鸭梨能促进食欲，帮助消化，可用于高热时补充水分和营养。而且如果我们把鸭梨和姜汁、蜂蜜搭配食用，则对咳嗽痰多有一定疗效。选择吃鸭梨非常健康，能够帮助我们起到很不错的润燥作用，对于咳嗽痰多的人群来说，在平时就完全可以这样搭配吃鸭梨，对我们健康有非常大帮助。
上面给大家介绍了鸭梨的一些情况，能够发现我们吃鸭梨非常健康，可以很好的保护肺部健康，对咳嗽痰多的问题也可以缓解，不过吃鸭梨的时候也要注意方式和方法，学会搭配吃鸭梨的方法，那么无疑就可以更健康的去吃鸭梨。