补气血的食物食谱大全
补血补气的食物 1、枣赤豆粥 用料:红小豆100克,大米50克,红枣10枚。 做法:红小豆、大米洗净,红枣去核洗净切成小粒。
含碘、铁、钙等各种**所需要的多种元素,最重要的是含铁丰富,**血液缺铁会出现热量少,体温低的情况,因此秋冬多喝海带汤,可以有效的御寒保暖。缺少气血的女性可以多吃海带。
小米-气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补 山药-改善体质、健脾益胃、滋肾益精 菠菜-解热毒,通血脉。
红枣山药粥 红枣山药粥是由红枣、山药组成的,红枣通过补脾的方法治疗气虚,通过滋养血液来安定神志,舒缓情绪的功效,山药有补脾养胃、生津等功效。
补气补血食疗食谱
《双红南瓜汤》“益气补血”食材:南瓜，红枣，红糖 做法:①南瓜去皮去切块备用。②红枣去核，切小块，将红枣，南瓜，红糖一起放入锅中加水。③大火煮开，转小火煮至南瓜软烂即可。
阿胶乌鸡补血汤 需要准备生姜,桂圆,红枣,瘦肉,阿胶,盐以及乌鸡,先把瘦肉乌鸡处理好切成块状,然后锅中加入适量的水,把瘦肉鸡肉放进去焯烫一下。
韭菜可以补阳气,猪肝可以补气血,这是一个很有营养的食谱。
补血补气的食物 1、枣赤豆粥 用料:红小豆100克,大米50克,红枣10枚。 做法:红小豆、大米洗净,红枣去核洗净切成小粒。
12道补气补血食谱
补气血药膳食谱有四物汤、血府逐瘀汤、当归乌鸡汤、益母草大枣汤、丹参护心方、阿胶花生仁大枣汤、玉灵膏、红枣桂圆茶、西洋参荞麦粥、山楂桃仁露。
补血补气的食物 1、枣赤豆粥 用料:红小豆100克,大米50克,红枣10枚。 做法:红小豆、大米洗净,红枣去核洗净切成小粒。
海藻、草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等 补血养血的食物: 菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、南瓜;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆、枸杞子 栗子、莲子、榛子。
再者，女性多吃墨鱼非常好。有时候吃一些补血的药，可能会热性，而墨鱼是阴性的，用它补血不会出现血热的现象。白果墨鱼汤是比较平和的大补汤，基本上是老少皆宜。
高火10分钟,待粥快好时,加入葱白、生姜、细盐,稍煮即可。 7、鲤鱼补血汤 食材:鲤鱼 500克,山药25克,枸杞子25克,枣10克,桂圆肉25克,黄酒 100克。