健身者的福利，盘点含蛋白质高的肉类，你吃过几种？
随着社会的发展，越来越多的人不仅仅只是追求果腹，更多的人开始注意自身的形态。比如大型商场总是可以看到几个健身房，如今小区里也都配备了不同层次的健身中心，这也成为了房产商的销售卖点。不过一切都离不开吃，那么怎么吃才可以摄取更多的蛋白质呢?大家都知道蛋白质的摄入量可以有效加速新陈代谢，从而增加健身的效果。今天小编就给大家盘点下含蛋白质高的肉类，你喜欢吃哪种?
含蛋白质高的肉类
首先要说的当然是牛肉了，大家也都不陌生。不过很多人并不是经常吃，毕竟牛肉的价格在肉类中价格偏高。牛肉有许多的蛋白质，其中氨基酸组成比猪肉更近人体所需。相信大多数的小伙伴都是非常喜欢牛肉的，毕竟新鲜的牛肉吃起来很香，特别是切成薄片刷锅，口感相对来说更加有嚼劲。
第二种小编比较推荐的是鸡肉，特别是鸡胸脯肉了。很多年轻人现在普遍都喜欢吃鸡胸脯肉，除了没什么异味更重要的是脂肪含量不高，既能满足吃肉的喜好也能保持身材，不怕发胖。
第三种是鱼肉，大家都知道来自水里和海里的鱼肉含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量相对较少，口感关键不错。鱼肉是我们日常饮食中比较常见的的肉类了，做法也有很多，特别是现在街边很多餐馆都推出了各式各样的啵啵鱼，没有鱼刺，味道也有很多得到选择。
毕竟爱美的妹子和小哥哥也是越来越多了，现在随便拿出手机划拉两下都能看到长得帅和长得美的，当然这两年也涌现出了很多直播平台，所以大家对于保持好身材的要求变多了，当然摄取较多的蛋白质也成了很多年轻人选择食物的关键。含蛋白质高的肉类，你喜欢吃哪种呢?小编自己比较喜欢牛肉了，不知道小伙伴们喜欢哪几种呢?
?
盘点关于菊花的几种养生方法
菊花大家都很熟悉吧，除了泡茶喝以外，你都是知道哪些的食用方法呢?其实食用的方法还是有很多的呢，比如说做粥啊或者是做一些菜肴等等都是不错的选择，下面我们就来盘点一些关于菊花的养生功效吧。
菊花枕：将阴干的菊花瓣收入枕中，可辅助治疗高血压、头晕、失眠、眼睛红血丝。
菊花羹：将菊花与银耳(或莲子)煮或蒸熟后，加入少许冰糖，可去烦热，利五脏，治头晕目眩等症。
菊花酒：也叫“长寿酒”，由菊花加糯米、酒曲酿制而成，味道清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。
菊花糕：把菊花拌在米浆里，蒸制成糕，或用绿豆粉与菊花制糕，有清凉去火的食疗效果。
菊花粥：将菊花与粳米同煮制粥，能清心、除烦、悦目、去燥。
菊花膏：以鲜菊花加水煎熬，过滤后取药汁并兑入炼好的蜂蜜，制成膏剂，具有疏风、清热、明目的作用。
菊花护膝：将菊花、陈年艾叶捣成粗碎末，装入纱布袋中，做成护膝，可祛风除湿、消肿止痛，辅助治疗各类关节炎。
菊花菜肴：用菊花与猪肉、牛肉合炒，或与鱼肉、鸡肉合煮而成的“菊花肉片”，荤中有素，补而不腻，清心爽口，可用于辅助治疗头晕目眩、热伤风等病症。
关于菊花的一些食用方法啊还有利用的价值，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是菊花的好处还是有很多的，可以做菊花糕啊或者是一些菜肴，还可以有治疗疾病的作用和功效呢。
?
盘点基围虾的几种常见做法
基围虾虽然是海产品，但是却是一种比较常见的海产品，几乎在每个家庭的餐桌上都可以看见基围虾的身影。如果不是在旺季的话，基围虾的价格可是非常昂贵的，不过这是无法阻挡吃货们前进的脚步的。下面小编就为大家推荐几种常见的基围虾的做法。
上汤基围虾
材料：
基围虾500克，鲜酱油、上汤、芫荽、白糖、绍酒、香油各适量
做法：
1、将基围虾的虾头、虾须、虾爪等剪去，并且将虾肠去除，在基围虾的腹部切一刀，然后放入盐腌制一下;
2、将酱油、上汤、味精、白糖、香油调成汁料备用;
3、锅置火上，放入适量的食用油烧热，将基围虾放入油锅中炸至八成熟，沥干油盛出;
4、将虾倒回锅中，放入绍酒、调味汁将虾炒熟;
5、将基围虾盛入盘子中，在周围洒上少许的香菜即可。
白灼基围虾
材料：
基围虾1000克，生抽、味精、葱米、姜米、清汤、黄酒各适量
做法：
1、将新鲜的基围虾清理干净备用;
2、锅内放入足量的水烧开，放入基围虾、酒煮至刚熟后捞出来;
3、锅置火上，放入适量的油烧热，倒入葱花、姜米、爆出香味，与生抽、味精、清汤混合均匀后调成调味汁;
4、在吃基围虾的时候蘸着酱料吃就可以了。
以上介绍的这两种就是比较常见的基围虾的做法，大家不妨有时间尝试一下，味道吃起来非常不错。基围虾的营养价值非常高，所以大家不妨趁着现在大量上市的时候多吃一些基围虾。