草莓的营养价值及功效
草莓，味甘，酸，性凉，具有润肺生津，健脾，消暑，解热，利尿，止渴的功效，主治风热咳嗽，口舌糜烂。
养肝明目:草莓中含有胡萝卜素,它可是合成维生素A的重要物质,因此具有养肝明目的功效。 2、补血:草莓可以缓解贫血,还能调理胃肠道的健康。
草莓属于性质相对比较凉的一种食品，尤其是在炎热夏天，适当的吃草莓，可以润肺生津，利尿除湿。
草莓为生活常见的美味水果,其营养丰富,含有糖类、蛋白质、粗纤维、灰分、维生素、胡萝卜素、有机酸以及钙、铁、磷等矿物质。
草莓的功效与作用及营养价值 维生素A,草莓含有丰富的维生素A,维生素A具有明目、辅助治疗各种眼部疾病、增强免疫力、无排毒的作用自由基,促进生长发育,保护胃和呼吸道黏膜。
草莓的营养价值及营养成分
草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,有助于**吸收铁质,使细胞获得滋养。
高血压等症，草莓中所含有的胡萝卜素，是合成维生素A的重要成分，具有明目养肝的作用。
草莓的营养成分 热量(大卡) (30) 钾(毫克) (131) 维生素C(毫克) (47) 胡萝卜素(微克) (30) 磷(毫克) (27) 钙(毫克) (18) 镁(毫克) (12) 碳水化合物(克) (7.1) 。
营养价值 草莓营养价值丰富,被誉为是“水果皇后”。
补充维生素:草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,而维生素A是组成视色素的重要物质。
木耳的营养价值及功效
木耳营养价值可与动物性食物相媲美,具有补气血、减肥、清肠胃等功效。
木耳又名襦、树鸡、黑木耳、木蛾等,外形呈耳状或环状,色深褐至黑褐,营养丰富,口感弹嫩,具有促进胎儿大脑发育、补充营养、清胃涤肠的功效。
降低胆固醇:木耳中含有一种称为“Ergosterol”的物质,它能够转化为维生素D2,并能有效降低胆固醇水平。
降低胆固醇。木耳中的多糖类的物质能够疏通血管，清除血管里边的胆固醇，也能够降低血糖，所以对于高血脂、糖尿病、动脉硬化的患者，也可以多食用木耳。2.补血。
五种人不宜吃木耳
对黑木耳过敏的人群一般不能吃黑木耳,以免出现过敏症状,此外存在胃肠功能虚弱的人群,也不建议吃黑木耳,以免影响到身体健康。
结论:小儿、老人、孕妇、肝病患者以及糖尿病患者五类人不宜吃木耳,它们可以通过其他方式摄取营养,比如换成含有相同营养的其他食物,比如燕麦、豆类等。
脾胃虚弱者 脾胃虚弱的**内的脾胃功能低下,消化吸收能力差,容易出现消化不良、腹泻等症状。
一般情况下,拔牙的人、脾胃虚寒的人、凝血功能异常的人不能吃木耳。
如何安全吃木耳? 一、木耳泡发时间不宜过长 这种菌类在潮湿的环境下很容易进行大量繁殖,变成毒性强烈的米酵菌酸。