减肥可以吃香蕉吗这样越吃越瘦

减肥可以吃香蕉吗这样越吃越瘦

　　香蕉这种水果是非常受大家欢迎的，香蕉的口感非常软糯、香甜，而且还可以很好的促进人体消化。香蕉经常被减肥人士用来代餐，因为香蕉可以起到辅助减肥的作用。如果还有人在问减肥可以吃香蕉吗等这系列的问题就太落后了，关于香蕉的减肥方法是非常多的，下面跟着小编一起来学学吧，香蕉这样吃让你越来越瘦。

　　减肥可以吃香蕉吗这样越吃越瘦

　　吃香蕉可以帮助身体减脂，所以减肥是可以吃香蕉的；但是有一点需要注意的就是女性的经期阶段不能吃香蕉，因为香蕉是凉性水果，减肥阶段的月经期间吃香蕉会不利于身体排毒，对身体不好；所以经期不能吃香蕉。

　　香蕉减肥法

　　早餐吃香蕉可以起到很好的减肥效果，一般早上吃1-2根香蕉，吃香蕉的时候最好配着白开水一起食用，这样可以使香蕉里的营养物质更好的溶于水，溶解后的营养成分更有利于身体的吸收。而且香蕉和白开水本身就具有饱腹的作用，所以这样可以减少再摄入其他高热量的食物，如果吃香蕉没有饱腹的话，可以吃些低热量高蛋白质的食物，比如燕麦、牛奶、鸡蛋都是非常不错的选择，这些食物都可以直接搭配着香蕉食用，不仅可以给身体提供充足的营养，还可以起到减肥的作用。除了早餐可以吃香蕉以外，晚餐也是可以吃香蕉代餐的，因为晚上不适合吃高热量的食物，正好香蕉又是低热量的水果。

　　虽然香蕉可以辅助减肥，但是每天进食的量还是要控制好，不能一次性吃太多。而且减肥也不能光吃香蕉不吃其他食物，这样容易导致身体出现营养不良的情况，不利于身体健康。最好早餐晚餐吃点香蕉，午餐还是要吃些热量低，蛋白质丰富的食物，肉食也是不能少的，再加上合理的运动效果会更好哦。

　

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醋泡香蕉能减肥吗(陈醋泡香蕉可以吗)

　　陈醋泡香蕉是可以的。

　　虽然醋泡香蕉一般是使用的水果醋或者苹果醋，但是，醋在其中起到的主要是发酵的作用，起作用的是其中的**成分，陈醋中也含有**，所以，用陈醋泡香蕉也是可以的。

　　有一定的辅助减肥的功效。

　　陈醋中含有**，有一定的帮助肠胃蠕动和加快食物消化的作用，能够是人体迅速排出油脂和热量，减少热量的摄入。

　　而香蕉有一定的帮助排便的作用，且有较强的饱腹感，可以避免人体摄入更多的热量，对于减肥有一定的辅助作用。

　　但是，用陈醋泡香蕉减肥并不是长久之计，有可能会导致反弹，而且陈醋泡香蕉食用过多容易给人体健康带来影响，所以建议减肥人群应该以运动为主、饮食为辅，这样才能起到不错的减肥效果。

　　材料：陈醋，香蕉，红糖。

　　做法：

　　1、将新鲜的香蕉切成薄片。

　　2、在一个干净的密封罐中放入适量的红糖。

　　3、放好红糖之后，将陈醋倒入罐子中。

　　4、用筷子将红糖和陈醋搅拌均匀之后，放入香蕉片，陈醋应该没过香蕉片，如果没没过建议再倒一点陈醋。

　　5、将密封盖盖好，一两天后即可食用。

　　果醋*好。

　　尽管之前提到在用醋泡香蕉的时候，起到作用的主要是其中的**成分，用什么醋都是可以的。

　　但是一般建议用果醋为佳，果醋是一种以各种水果味原材料发酵酿制而成的酸味调味品，给人体肠胃带来的刺激性没有白醋、米醋、陈醋等大，气味也较为清香，其中还含有丰富的维生素和氨基酸成分，具有美容养颜等功效。所以用果醋泡香蕉是*好的选择。