食物热量卡路里一览表
单位换算1卡(cal)=1卡路里=4.186焦耳1千卡(kcal)=1大卡=1000卡=1000卡路里其实,目前市场上常见的食物基本都是用千焦(kj)作为单位,食品包装除了能显示食物热量外。
主食类热量 2、蔬菜类的食物热量 备注: 如:韭菜 26/90 的意思是:在100克韭菜里面,有90克是可使用的,那么热量是26大卡。
男(一天热量)=1500+642=2142大卡 女(一天热量)=1200+514=1714大卡 划重点了!
第五个表是介绍含蛋白质类食物的卡路里，虽然都是蛋，但是物种和做法不同，也会导致卡路里的含量不一样的。
一根玉米相当几碗米饭
一根玉米相当于米饭热量2/3碗左右。如果一根玉米200克和200克米饭,相比较而言,大米含量在600大卡,而玉米的含量只有400大卡。
一根玉米相当于半碗米饭。玉米又名苞谷、苞米,是禾本科的一年生草本植物,在全世界热带和温带地区广泛种植,是一种重要的粮食作物。
从热量上来判断，一根玉米相当四分之三碗米饭。玉米是一种粗粮，适合减肥期间的人群食用。而米饭中蛋白质比较多，吃多了会长胖。
那么从热量上来看，一根玉米就等于三分之二碗米饭，这就说明玉米的热量是没有米饭的高。
一天吃玉米最佳时间
吃玉米的最佳时间 建议早上。 其实吃玉米的最佳时间没有严格的规定,早中晚都是可以食用的,也都会有各自的好处,但是一般是建议能够在早上的时候吃玉米。
最好一天吃一两顿，不要吃太多，否则会加重胃肠道负担，出现消化不良的症状。
吃玉米的最佳时间 通常没有吃玉米的最佳时间这一说法,通常在早上吃玉米比较好。 玉米是日常生活中比较常见的食物,含有较多的膳食纤维素等营养成分,可以促进胃肠道的消化。
建议在晚餐过后吃一根玉米是最好的,膳食纤维可以促进肠胃的蠕动,帮助消化吸收,预防便秘。
玉米吃了血糖会高吗
在正常人,胰岛功能正常,也没有糖尿病,这种情况下玉米吃多了,也不会导致血糖异常升高。即使是吃的很多,血糖也会在正常范围之内,不会异常升高。
适量的吃玉米是不会导致血糖升高的,玉米本身含有的营养价值确实是比较高的,而且玉米的胚芽处含有更加丰富的精华,玉米也是属于淀粉类的食材,碳水化合物为74%。
吃玉米血糖肯定是会升高的,玉米虽然属于杂粮,但因为玉米当中除了含有大量的淀粉之外,还含有一定的糖分,所以吃了以后血糖会有比较明显的升高。
很多人在平时经常会遇到血糖高的问题，所以大家也经常会出现一些头晕脑胀或者是不敢乱吃东西的现象。
吃玉米不会影响尿酸的水平。玉米以及其它的谷物都属于低嘌呤类食品,高尿酸血症患者可以正常食用。