孕妇吃什么补钙(孕妇吃什么补钙最好)
相信在孕中期，从怀孕的5月份开始，医生会建议孕妈妈开始补钙。对于补钙，不仅可以通过药物补充，还可以通过食物补充。
其实含钙量高的优质食材还是很多的。我们可以在怀孕期间吃。我们可以用药物和食物来补充，这样补钙效果会更好！
今天我整理了12个孕期补钙食谱。之前大家都说汤谱总是更新的。不，食谱马上就来了。请赶紧收藏！
1.翡翠虾食材:
鲜虾300克，豌豆仁50克。
做法:
1.将鲜虾洗净，去头去壳，去虾线，再洗一遍，然后用厨房纸吸干水分。
2.将盐和胡椒加入虾中，搅拌均匀。加入少许水的淀粉，搅拌均匀。
3、豌豆仁焯水去皮。
4.锅里烧开油，倒入虾仁炒熟，再倒入豌豆重新煮。出锅前可以加入淀粉水勾芡。
功效：虾仁富含钙质，配着豌豆，美味又补钙！
2.萝卜丝炒大豆食材:
黄豆200g，萝卜半个，葱姜少许，蒜苗半根。
做法:
1.将干黄豆提前一晚浸泡，让其充分浸泡。
2.葱切段，姜切末，蒜洗净切碎，白萝卜洗净切丝。
3.锅中倒入油，油热后放入葱、姜，炒香，再放入白萝卜丝翻炒。
4、加入少许盐、蚝油、酱油，将萝卜丝放入水中翻炒，放入黄豆翻炒。
5.倒一点水，让两种味道充分融合，也让黄豆彻底熟透。汤收好后，关火，出锅。撒上蒜末。
功效：黄豆富含钙、钾、磷等矿物质，是补钙的优质食材
3.芝麻酱蒸茄子食材:
芝麻酱2勺，茄子350g，香菜，蒜粉少许，糖少许。
做法:
1.将茄子切成小块，放入盘中，隔水蒸熟。
2.将2勺芝麻酱、1勺醋、1勺酱油、1勺蒜末、香菜碎、蒜末、白糖搅拌均匀。
3.将调好的汁浇在茄子上，搅拌均匀即可食用。
功效：芝麻酱也是优质的补钙食材，这样做的茄子既美味又有营养
4.炒芥末食材:
芥末和大蒜粉
做法:
1.将芥菜撕成小条，洗净，用盐水浸泡10分钟，冲洗干净。
2.将芥末放入冷水中焯一下。
3.锅中烧油，下蒜粉翻炒，放入芥末翻炒均匀。
4、加入少量盐、酱油调味即可出锅。
功效：作为含钙量最高的叶菜，芥菜必须吃起来
5.食材:肉末蘑菇豆腐
肉末30克，干香菇5克，豆腐80克，水发木耳30克，大葱少许。
做法:
1.香菇、木耳浇水后洗净切碎，豆腐切块，大葱切碎。
2.锅里热油，倒入葱花翻炒，倒入肉末翻炒至变色。加入蘑菇、木耳和其他配料，搅拌。
3、加入少许盐、生抽、蚝油调味，倒入豆腐搅拌，倒入少许水。
4.汤收好后关火出锅。
功效：豆腐富含钙质，香菇富含维生素B，锌，促进食欲又补钙
6.西兰花虾仁豆腐蒸蛋食材:
内酯、鲜虾、鸡蛋、西兰花
做法:
1.将豆腐切块，放入碗中。将三个半鸡蛋蛋壳的水搅拌均匀。
2.将蛋液筛入碗中。
3.鲜虾洗净，虾线去壳，西兰花洗净，铺在豆腐上。
4.碗用保鲜膜包好，扎好孔，蒸15分钟。
5.将蒸好的鱼和酱油倒入锅中。
功效：鸡蛋含有优质蛋白，虾仁含钙量高，味道鲜美又有营养
7-9个月孕妇吃什么最好？
7-9个月孕妇吃什么最好？
7~9个月为孕晚期，对能量、蛋白质、铁的需求进一步增加，可适当增加一些主食、奶、鱼、禽、蛋、瘦肉及含铁食物。
怀孕7~8个月，胎儿进入快速生长发育期，营养需求进一步增加。饮食中应注意以下事项：
适当补充鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质来源，孕晚期蛋白质摄入量应增加到85g左右。你每天需要吃3 ~ 4份瘦肉(或鱼、虾、禽)，一个鸡蛋，300~500ml乳制品，保证蛋白质的摄入。
钙需求与妊娠中期一致。每天至少要摄入300 ~ 500 g的牛奶和半斤左右的绿叶蔬菜，才能满足钙的需求。
孕晚期对铁的需求量进一步增加，每日补充20 ~ 50g红肉，每周食用1 ~ 2次动物内脏或血液。必要时可在医生指导下补充铁剂。
深海鱼中含有较多的二十二碳六烯酸，有助于胎儿大脑和视网膜的发育。建议每周吃2 ~ 3次。
5.孕期碘的推荐摄入量为230 g/d，孕妇不仅要坚持加碘盐，还要摄入富含碘的海产品，如海带、紫菜等，每周1 ~ 2次。
本内容由北京友谊医院营养科丁副主任医师审核。
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这个阶段孩子正在发育大脑，多吃蔬菜水果坚果，补钙补铁，吃点有营养的东西，但是不要吃太多脂肪，以免孩子长得太大或者宝宝妈妈体重增加太多而无法恢复。
7月份，整个孕期已经过去了。此时，胎儿的成长已经到了最后的冲刺阶段。孕妈妈一定要及时均衡地补充各种营养，以利于孩子的生长发育。同时，他们应该注意不要营养过剩。
到怀孕9个月的时候，就该生了。这个时候可以多吃点气血，为后期生产做准备。
在此期间，一定要按时产检，实时监测孩子的发育情况，及时就医。
自从怀了二胎，平时想吃什么就吃什么，山楂、桂圆、螃蟹、马齿苋、花甲之类的生冷食物都不敢吃。怀孕初期，孕酮有点低。医生说，没事，不用吃药。但是我还是不放心，就让医生给我开了黄体酮。七九个月！一般来说，我想吃甜的东西。后来38周后，我去做了b超。羊水太少，很危险。医生让我呆在医院里。晚上剖腹产，宝宝出来了。一切都很正常。
7-9个月孕妇吃什么最好？
7~9个月为孕晚期，对能量、蛋白质、铁的需求进一步增加，可适当增加一些主食、奶、鱼、禽、蛋、瘦肉及含铁食物。
怀孕7~8个月，胎儿进入快速生长发育期，营养需求进一步增加。饮食中应注意以下事项：
适当补充鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质来源，孕晚期蛋白质摄入量应增加到85g左右。你每天需要吃3 ~ 4份瘦肉(或鱼、虾、禽)，一个鸡蛋，300~500ml乳制品，保证蛋白质的摄入。
钙需求与妊娠中期一致。每天至少要摄入300 ~ 500 g的牛奶和半斤左右的绿叶蔬菜，才能满足钙的需求。
孕晚期对铁的需求量进一步增加，每日补充20 ~ 50g红肉，每周食用1 ~ 2次动物内脏或血液。必要时可在医生指导下补充铁剂。
深海鱼中含有较多的二十二碳六烯酸，有助于胎儿大脑和视网膜的发育。建议每周吃2 ~ 3次。
5.孕期碘的推荐摄入量为230 g/d，孕妇不仅要坚持食用碘盐，还要摄入富含碘的海产品，如k