什么东西开胃教你一个小妙招简单易做
每个吃货应该胃口都不差，经常都会看到那些吃播小视频，看那些主播是吃嘛嘛香，对于胃口不好食欲不佳的人来说是非常羡慕的事情。胃口不好大家也不要怕，接下来小编就给大家介绍一些开胃的食物，保证越吃越想吃；那么究竟什么东西开胃呢，又有哪些吃法可以快速开胃呢。
一、什么东西开胃
导致食欲不高的因素有很多，比如精神紧张、压力过大或者过度劳累等都可能导致人体胃口不佳，如果是精神方面的问题的话就要学会放松身体，为自己减压或者调整作息时间都可以得到很好的缓解，另一方面可以通过食物来刺激开胃，增强食欲;在食欲不佳的时候可以多吃些山楂、话梅、陈皮等一些具有刺激性作用食物来刺激食欲;或者吃一些具有开胃功效的水果，比如草莓、甜橙等类似的水果都可以起到增加食欲的作用。还有就是可以适当的做一些运动，运动也是增加食欲很好的调节剂。
二、开胃粥的做法
原料:粳米、枸杞叶、芹菜、盐、鸡精各适量
做法
1.首先把芹菜淘洗干净后直接切碎备用，然后取适量的枸杞叶淘洗干净沥干水分备用。
2.接着电饭煲里加水把粳米倒进去，然后把枸杞叶和芹菜碎一起倒进去开火熬煮，直到粳米完全熟后再加入适量的盐和鸡精调味，充分搅拌均匀后即可关火。
3.冷却一会后即可盛装食用，这款粥每天坚持喝一碗，最好早晨温热以后再喝，这样不仅可以养胃、安神、而且还可以起到开胃、增强食欲的功效。
一旦遇到食欲不佳情况的时候一定要及时的调理，长期的食欲不振对身体的危害是非常大的，每天没有充足的摄入能量和营养会导致身体出现营养不良，而且还容易导致身体抵抗力下降，从而引发一系列的疾病，所以一定要及时的调理过来，平时注意劳逸结合，作息规律。
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晚上吃什么饭简单易做（晚上吃什么东西容易消化呢）
1、正餐不可或缺
晚饭的饭桌上正餐是不可或缺的，比如白米饭、面点这些，*好挑选非常容易消化吸收的白米粥，这针对人体是*好是的。男士晚饭应当吃大概两三两上下的正餐，女士应当吃一二两上下，这才可以考虑人体针对发热量和营养成分的要求。
2、多吃碳水化合物化合物和含化学纤维比较多的食材
晚饭晚饭吃什么*营养成分，应当多吃一些碳水化合物化合物或是是含化学纤维比较多的食材，比如蔬菜水果、杂粮这些，那样有利于肠胃蠕动，提升人体的消化吸收工作能力。
3、上班族多吃一些酰**
酰**具备增加记忆力的功效，因此特别适合上班族或是是头脑工作人员服用。普遍的带有酰**比较多的食材有莴笋、西兰花、海菜、黑米这些。
晚餐食谱强烈推荐
菜谱一：
正餐：白米饭
副食品：莲藕排骨汤、卤水豆腐
凉拌菜：凉拌菜，比如凉拌海带、金针蘑这些
菜谱二：
晚饭吃什么*营养成分，粥是一个很好的挑选，由于粥有利于胃肠的消化，平时多喝汤能够具有益寿延年、滋润皮肤的作用。
喝汤也是一门大学问，我们应当依据不一样的时节、不一样的溫度来挑选不一样的粥品。比如夏季喝小米粥，冬季喝红豆黑米粥，老人喝山药粥这些。
晚饭的进餐量要少，那样能够降低胃肠的压力，并且晚饭*好吃一些具有营养成分，又好消化吸收的食材，不仅能够缓解胃肠的压力，还能够具有减肥瘦身的功效。那麼，晚饭的情况下喝汤便是一种十分非常好的挑选，不仅好消化吸收，还能够滋润皮肤。