正确的煮玉米方法
沥干水分的玉米给它放进锅中，接着我们往里面加入一小勺食盐。老话说，要想甜，加点盐。煮玉米的时候放盐能够让玉米更好吃，最大限度地激发出玉米本身的甜味。
将玉米皮去掉外皮，保留里面的内层皮不要去掉2、煮时在水中加半勺盐会使表皮更青翠，味道更香甜。
所以说煮玉米的时候,我们最好的方法是玉米要凉水下锅来煮制。 煮玉米技巧三 煮玉米时,锅中可以加入少许的食用盐,盐不需要放太多一勺左右即可。
大火煮开后继续煮15分钟，玉米就煮熟了，捞出后就可以吃了。不要煮太长时间，会让玉米的营养都溶入水中，造成营养流失。
如果是已经去皮的玉米，就要将玉米放在水里浸泡一段时间，让玉米粒吸收一下水分，保持湿润。玉米可以直接放进锅里，不过要用冷水，泡十分钟。
医生建议玉米最好少吃
上了岁数的中老年人，如果身体缺钙或缺铁，也要尽量不吃玉米，玉米中的膳食纤维会阻止肠胃吸收钙和铁，所以缺钙或缺铁最好不要吃玉米。
医生建议玉米最好少吃 在我们的日常饮食中,玉米是一种非常常见的食材。
医生建议少吃玉米原因是特殊人群不适合多吃。
缺钙缺铁的中老年人，最好少吃玉米，因为玉米中含有的大量膳食纤维会影响肠胃对钙离子、铁离子等营养物质的吸收，所以缺钙缺铁的人群最好不要吃玉米了。
并不是所有人都适合食用的，特别是对以下三种人群，最好就要少吃玉米，它可能会对我们的健康造成一些负面影响。那到底是哪三种人群呢？下面就一起来了解一下吧！一：糖尿病患者。
每天吃一个玉米的惊人变化
经常吃玉米，身体会发生什么变化？玉米中膳食纤维比较丰富，很多人都喜欢当作早餐吃，每天补充一点，可以加快肠胃蠕动，改善消化能力。
每天吃一根玉米会延缓衰老、保护眼睛、降低血脂等。 1.延迟老化:米含有一种叫做谷胱甘肽的物质,可以延缓身体的衰老。
这样“啃”玉米才对：啃完玉米，玉米芯上有残留很多淡黄色的小渣，这是玉米胚芽，是整个玉米粒中营养价值最高的东西，含有丰富的维生素E、脂肪酸、蛋白质等。
增加饱腹感:玉米属于粗纤维食物,由于粗粮的吸收性较好,消耗吸收的时间长,每天一根玉米,容易增加饱腹感。
每天吃一根玉米，坚持一个月后，不仅排毒祛湿又减脂，好处多多 1、提供丰富的营养物质 玉米内含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分。