早餐美食有哪些？不吃早餐有哪些危害？
现在很多人的作息时间都非常的不规律，晚上打游戏或者刷短视频熬夜到很晚，早上自然也起不来，直接吃午餐而错过早餐，长期下来对我们身体损害是非常大的，其实早餐不需要多么复杂，只需要简简单单的吃一点就可以。那早餐美食有哪些，不吃早餐有哪些危害呢?
一、早餐美食有哪些
1.豆浆，豆浆是一款比较常见的早餐，不管在任何地区豆浆都是最常见的早餐饮品，营养成分非常丰富，还可以促进体内的新陈代谢，可以使消化系统更好地工作，并且还可以促进肠胃的蠕动，使肠胃更加健康。
2.鸡蛋灌饼，在很多早餐的摊铺上都可以看到这种美食的存在，使用最简单的原料可以做出物美价廉的东西。不仅价格实惠，而且也很好吃，做法非常简单，在家里就可以做出来这一美食。
3.西式三明治，早餐机的发明让三明治越来越火，只需要简单的火腿培根以及几片面包片就可以完成，非常的方便快捷。
二、不吃早餐有哪些危害
1.影响发质，不吃早餐对头发的影响也是比较大的，我们的头发需要蛋白质这种营养成分，所以不吃早餐会导致营养成分不够，头发没有办法得到充足的营养。
2.低血糖，不吃早餐是很容易造成低血糖的情况的，尤其是对于青少年和一些做体力工作，经常锻炼得人来说，身体需要的能量是非常大的，而其中对葡萄糖、氧等需要的更高，如果不吃造成很容易导致营养不足，身高和健康都会受到影响。
早餐是一日三餐中最重要的一餐，俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，早餐的重要性不言而喻，特别是正在发育生长的一些青少年来说，早餐更是重中之重，我们一定要注重起来，每天都坚持吃早餐，坚持下去以后我们就会发现有了一个比其它不吃早餐的人更健康的身体。
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茶叶蛋的危害(经常吃茶叶蛋的危害有哪些)
妨碍消化吸收
服用茶叶蛋的时候首先要小心的就是对肠胃健康的影响，由于茶叶中含有鞣酸成分，在烧煮时会渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合而形成沉淀，对胃有很强的刺激性，久而久之，会影响营养物质的消化吸收，这样自然不利于人体健康。茶叶中的生物碱类物质会同鸡蛋中的钙质结合而妨碍其消化吸收，同时会**十二指肠对钙质的吸收，容易导致缺钙和骨质疏松，所以说吃茶叶蛋还是要适量。
致贫血
如果我们长时间的去煮茶叶蛋，就会发现茶叶蛋的蛋黄呈灰绿色，这是蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子形成难溶的硫化亚铁造成，这种硫化亚铁不会被人体吸收和利用，对于我们人体来说还会造成吸收困难的情况出现，而且如果小孩经常吃会出现铁的吸收不良，导致缺铁性贫血的情况出现，不利于我们健康。
致癌
在吃茶叶蛋的时候我们还要小心，因为通常我们在煮茶叶蛋的时候都会长时间的煮沸，在这个过程中会产生多种有害重金属，同时还会产生一种叫做亚***的物质，这些都是非常危险的致癌物质，这种物质对人体健康没有任何好处。
茶叶蛋虽然吃起来美味可口，但是吃茶叶蛋的时候也会有非常多的问题存在，上面介绍的这些情况，都是我们在服用茶叶蛋的时候可能会存在一些危害了，对我们人体的健康也是没有什么好处的，所以说吃茶叶蛋一定要适量才行。
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葡萄干吃多了会有哪些危害
不管某种食物有多么好吃，我们也千万不能过量的食用，因为过量的食用某种事物，对于我们人体是有很大的危害的，尤其是葡萄干这种食物，虽然味道确实非常不错，但是如果经常过量的食用葡萄干，那么会严重的影响我们身体的健康，那么葡萄干吃多了会怎样?下面我们就来详细的看看。
虽然葡萄干有入药补血的功效，但是它含糖量很高，如果我们长时间的过量的食用葡萄干那么还会引发高血糖的现象，并且有时候还会严重的影响我们人体牙齿的健康，引发一些牙齿疾病。还有就是小孩子吃多了，容易拉肚子，因为葡萄干是粒状的，吃之前不容易清洗干净，再加上很多小孩子吃之前不好好洗手，吃的时候，外皮的细菌很容易吃进肚子里面，就很容易拉肚子了。
葡萄干吃多了会便秘，是因为葡萄干属于热性食物。还有就是血液中的血糖会升高，所以有糖尿病的人和便秘的人最好不要吃葡萄干。还有一点需要爱美的女士注意，那就是葡萄干吃多了会发胖。因为它含高能量，消化不了，就会转化为脂肪，这样就会导致我们出现发胖的现象了，尤其是我们想要减肥的女性朋友们，日常生活中更是需要控制好食用葡萄干的量，如果吃多了葡萄干，那么会严重的影响我们减肥的效果的。
葡萄干吃多了会怎么样?上面我们就这个问题做了详细的介绍，相信大家现在对于葡萄干吃多了会怎么样这个问题也是有了一定的了解，我们可以知道，如果过量的食用葡萄干，那么对于我们人体健康的坏处是非常多的，不仅会严重的影响我们肠胃的健康，摈弃还会引发便秘等症状。