豆浆加什么糖最好,喝豆浆正确的加糖方法
在日常生活中，大家的早餐总是会选择喝一些豆浆或者牛奶，还是非常有营养的，而在喝豆浆的时候，有的人总是喜欢放一些糖进去，既可以去除豆子的生豆味，还可以增加甜味，事实上，豆浆加糖是有讲究的，如果方法不正确，会影响营养的吸收，那么豆浆加什么糖最好呢?看看喝豆浆正确的加糖方法吧。
豆浆加什么糖最好，喝豆浆正确的加糖方法
1.一般情况下，人们喝豆浆喜欢放白糖，这种情况比较常见，但是在豆浆中加白糖就一定是最好的选择吗?不是的，其实，在豆浆里加入蜂蜜或者葡萄糖才是对健康最有利的。
2.介绍一下喝豆浆正确的加糖方法，就是在豆浆磨好以后，将其倒入碗里或者杯子中，当碗或者杯子外围用手摸着不烫的时候加糖是最合适的，如果在煮豆浆的时候就把糖加进去，由于黄豆中存在一种叫做赖氨酸的物质，会与白糖发生化学反应，产生对身体有害的物质，不利于身体健康。
3.关于豆浆加什么糖最好这个问题，加白糖的人居多，而蔗糖是白糖的主要成分，相对是比较甜的，如果加糖的多少量控制不好，就会对牙齿造成影响，而如果是放入蜂蜜或者葡萄糖的话，效果会好一些，毕竟有利于身体健康。因为身体对于葡萄糖比较容易吸收，而蜂蜜里也是含有葡萄糖的，大部分人都比较适用。最不应该加的是红糖，因为红糖中含有一种特殊的有机酸，一方面影响豆浆的口感，另一方面会产生沉淀物质影响身体的吸收，所以豆浆中一般是不加红糖的。
通过上面的介绍，大家应该已经知道豆浆加什么糖最好了。豆浆是生活中常常喝的饮品，加糖可以改善豆浆的口味，但是一定要注意方法，因为不恰当的方法容易造成营养吸收的损失。那么赶紧把这些小知识收藏起来吧，会派上用场的。
?
煮绿豆汤的正确方法
绿豆先自来水侵泡10分钟上下，沥去水份，放进冷藏室，冻住冰块儿。绿豆侵泡后消化吸收水份，依据水结为冰容积增大的基本原理，历经冷藏，把绿豆撑裂。有裂痕的绿豆遇开水后被展开，因此能迅速煮盛开。仅仅简易的物态变化，营养成分不容易外流的。
分次放水。先放小量水，将绿豆煮盛开，再加很多水，将绿豆粥煮沸腾，那样能够减少绿豆完善的時间。
提早开水侵泡煮绿豆：将绿豆清洗，用开水侵泡10分钟。待制冷后，将绿豆放进电冰箱的冷藏室内，冷藏4个钟头，取下再煮，绿豆迅速软烂，30分煮就可以煮开。
焖煮软烂法：把绿豆清洗干净，控干水份，砂锅放冷水煮沸，随后放进绿豆，水流量应当略多于绿豆（浸入绿豆约半寸）为宜；用大火烧煮，煮至滋补汤将收干时，加上开水水，并把沙盖子严，焖煮20分钟，去掉上调的皮壳，再煮15分鐘，绿豆就盛开软烂，放糖即成绿豆粥。此方法较所述方式关键所在焖煮，煮的绿豆粥吃起來较为绵软。
：由于绿豆中蛋白质含量比鸡脯肉还多，生物大分子蛋白需要在水解作用下转换为小分子活性肽、碳水化合物才可以被身体消化吸收。这种人的胃肠消化吸收作用较弱，难以在短期内内消化吸收掉绿豆蛋白质，非常容易因消化不良造成腹泻。
：比如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等病症者，不适合太频密食用绿豆粥，吃完绿豆反倒会加剧病症，乃至引起别的病症。
：绿豆的祛毒功效来源于绿豆蛋白质等成份与**对硫磷、重金属超标融合成沉淀。殊不知，这种祛毒成份也会溶解药力，影响医治。
夏季喝绿豆粥尽管益处多，可是还要适当哦。
?
熬绿豆粥的正确方法
一、小米粥
原材料:绿豆30g、梗米100g。
作法:
1.将稻米用冷水淘净；绿豆去残渣，用冷水清洗。
2.将绿豆放进锅中，加冷水500g上下，旺火烤滚，以文火焖烧40分钟上下，至绿豆酥烂时，放进稻米用中火烤煮30分钟上下，煮至小米粒盛开，粥汤稠浓就可以。制冷后，加白砂糖搅拌服用。
作用:绿豆是一种很好的消暑食品，能清热**解暑、祛毒消疼、有利排尿去湿，与梗米相配搭，熬成粥，又可健脾益气、益气养血生津止渴，确为夏天消暑上品。
二、绿豆薏米红豆糖水原材料:绿豆，薏仁米，老冰糖作法:1.绿豆薏米清洗，侵泡一个小时上下。2.以后添加冷水绿豆,薏仁米.老冰糖放入锅中等到绿豆烂才行。3.还可以熬出一碗口味淡的粥,没放老冰糖。小技巧:作用：退热，去湿气，健脾胃来源于互联网薏仁米，甘、淡，生寒.归脾、胃、肺经，淡渗清热利湿，生寒清热**，以清泻寒湿主导，兼具健脾胃之功，适合脾虚湿热，湿浊押注，及肺痈等.用以熬粥，关键的作用是清泻寒湿.还可以添加赤小豆，提高利湿的作用，协助您安度这一酷热又湿冷的“夏时”.
三、红豆绿豆粥原材料:紅豆，绿豆，薏仁米，米作法:1.作法十分简易，将原材料所有清洗，倒进电饭锅增加半煲水，先按做饭哪个按键，三十分钟后再按粥的按键，煮两小时上下，再隔热保温。甜咸自身定。